A raiva é um sentimento natural, no entanto, não é saudável ficar com raiva na maior parte do tempo. Essa raiva frequente produz muito sofrimento. Em Psychology-Online, explicamos detalhadamente quais são as principais causas que podem levá-lo a sofrer uma raiva habitual. A seguir, respondemos a esta pergunta: "Por que estou sempre com raiva?" Queremos ajudá-lo a resolver a situação.
Índice
- Por que estou sempre com raiva? - identificar a causa
- Como parar de ficar com raiva
- Expresse seus sentimentos e emoções
Por que estou sempre com raiva? - identificar a causa.
Seu humor fornece informações sobre você. A raiva crônica é um sintoma de infelicidade. Também pode ser um sintoma de tristeza profunda. A raiva, em essência, mostra um desequilíbrio entre suas expectativas e a própria realidade.
Ou seja, quando a raiva é uma posição defensiva frequente em sua existência, então você sente que a própria realidade defraude regularmente por meio das ações de outras pessoas, da evolução dos eventos e das próprias circunstâncias eles mesmos.
Mas você sabe qual é a raiva mais amarga? Raiva consigo mesma. E é bem possível que se você está neste ponto, a raiva também tenha sua origem no nojo que você sente de si mesmo por não enfrentar as mudanças em sua vida e permanecer estagnado em um determinado ponto. A raiva é um reflexo de ilusões reprimidas e silenciadas.
Se você fica com raiva na maioria das vezes, tente investigar a causa desse desconforto, pois esse sintoma indica que há algo que não está indo bem em sua vida agora. Em vez de interpretar esse sintoma como algo negativo, tente ser otimista, pois essa informação o ajuda a se conhecer melhor.
Esse sentimento de raiva geral não tem tanto a ver com o concreto, mas com o geral. Isto é, embora você experimente explosões de raiva em situações específicas, na base desse desconforto existe uma dor mais profunda. E é essa dor que você tem que cuidar. Às vezes, esse desconforto também pode estar relacionado a um estado de culpa não resolvido.
Do ponto de vista da saúde, é muito importante lembrar que sempre fique com raiva e triste Isso pode ser um sintoma de depressão. Portanto, é fundamental ir ao psicólogo para aconselhamento personalizado.
Como parar de ficar com raiva.
Quando uma pessoa entra na roda da raiva crônica, ela pode se sentir oprimida pela inércia daquela energia negativa que a leva a esse ponto de desencanto. No entanto, é positivo que, de um ponto de vista mais consciente, você reflita se realmente deseja continuar da mesma forma ou você quer se dar a oportunidade de viver uma vida na qual sua energia está focada em mais um objetivo construtivo. Você realmente quer parar de ficar com raiva da vida?
Então, você começa a se dar conta de como essa situação é improdutiva. A raiva prejudica suas relações pessoais trazendo novos conflitos, gera uma dose constante de estresse, produz desconforto físico, afeta sua autoestima. Eu te encorajo a escreva uma lista de elementos negativos que o condicionou por ter essa atitude.
A raiva está diretamente ligada ao pensamento e à forma de interpretar a realidade. A partir de agora, tente gerar novas opções de pensamento antes de um conflito que afeta você. De que outros pontos de vista você pode observar essa situação? Tente fazer um brainstorming de possíveis perspectivas, já que, dessa forma, você não fica preso a um ponto específico.
Lembre-se desta mensagem de Aristóteles: "Qualquer um pode ficar com raiva. Isso é uma coisa simples, mas ficar com raiva da pessoa certa, na medida certa, na hora certa, com o propósito certo e da maneira certa, não é tão fácil. "
O que acontece quando você passa o tempo com raiva?
Que você descarregue suas próprias frustrações com pessoas que não merecem esse tratamento. Concorda limite de ego o que é uma fonte constante de insatisfação. Lembre-se de que, assim como você tem dificuldades, outros também as têm.
Portanto, para parar de ficar com raiva do mundo, é muito importante que você perceba como essa atitude o deixa infeliz porque uma pessoa não muda até que ela mesma queira fazer isso.
No artigo Psicologia Online a seguir, mostramos outros técnicas para parar de ficar com raiva de si mesmo. Leia o!
Expresse seus sentimentos e emoções.
Para reverter a situação, é recomendável que você comece a expressar, no momento apropriado, os sentimentos e emoções que o levam à raiva quando você os reprime. Por exemplo, se você tiver um conflito com um colega de trabalho, não se trata de ignorar esse fato, mas de abordá-lo o mais rápido possível.
A linguagem é rica em nuances, então coloque em prática o comunicação assertiva para fazer você entender e também entender o outro. A raiva aumenta quando você se fecha.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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