Esqueça o passado e viva o presente

Nossa vida é feita de diferentes experiências e situações acumuladas ao longo dos anos. Essas experiências podem ser um aprendizado vital ou uma memória agradável, entretanto, nossas experiências podem se tornar parte de um passado doloroso. Esse passado pode ser a lembrança de um solavanco em nossa vida, um acontecimento em que nos magoamos ou um erro que cometemos e que não conseguimos nos perdoar. Embora devamos aceitar nossos eventos passados, não é aconselhável ficar preso a eles. Para poder seguir em frente com a nossa vida, ser feliz e deixar más lembranças, é imprescindível Esqueça o passado e viva o presente.

O aqui e agora está cheio de oportunidades que não podemos deixar para trás porque estamos ancorados em um passado doloroso. Se você deseja obter as melhores ferramentas para deixar o passado para trás, recomendamos que você continue lendo este artigo Psychology-Online.

Índice

1. Você pode esquecer o passado?
2. Como esquecer o passado e ser feliz
3. Esqueça o passado doloroso
4. Aprenda a viver no presente
5. 10 frases para deixar o passado para trás e ser feliz

Às vezes, podemos sentir que muitas memórias vão nos assombrar ao longo de nossas vidas, que não podemos nos livrar deles e eles serão um fardo contínuo, é importante saber que isso não é verdadeiro. Não podemos esquecer o passado completamente, embora Podemos evitar que essas memórias continuem a afetar nosso dia a dia.

Lutar para que nossas memórias não nos torturem não é uma tarefa fácil, pois siga em frente e pare de pensar sobre o passado doloroso você tem que superar isso. Para fazer isso, você terá que fazer um exercício que envolve aceitar as experiências sem julgá-las. Não só isso, também teremos que aprender a perdoar aqueles que consideramos ter nos ferido e pare de ser rancoroso.

Também podemos expressar nossos sentimentos a outra pessoa de confiança, que pode nos dar um novo ponto de vista da situação e, talvez, nos ajude a ter uma melhor perspectiva do assunto.

Para esquecer o passado e viver no presente, será necessário seguir alguns passos e aprender novas estratégias de enfrentamento:

1. Guarde a memória: reprimir eventos experimentados não é uma boa estratégia. Dessa forma, apenas bloqueamos os sentimentos que essa memória gera em nós e, se não os administrarmos corretamente, esses sentimentos ruins permanecerão em nosso inconsciente. O primeiro passo para esquecer o passado é, por incrível que pareça, lembrá-lo.
2. É importante não julgue o que aconteceu. Rotular uma memória como "ruim" nos fará modificá-la e vê-la ainda pior do que realmente era. Para deixá-lo para trás, será preciso segurá-lo, apreciá-lo, lembrá-lo e não julgá-lo.
3. Nos perdoar e aqueles envolvidos em memórias ruins: uma vez que tenhamos analisado calmamente o passado e vemos que, realmente, não há nada que nos tire o sono, teremos que fazer o exercício de perdão. Este exercício é baseado em deixar para trás o ódio pelo que aconteceu no passado, pare de carregar a responsabilidade do experiente ou, pelo contrário, deixar de sobrecarregar os outros com o dito Eu lembro. Se o que realmente queremos é ser feliz, a culpa é uma chatice útil.
4. Uma vez que o passado seja superado, é hora de seguir em frente. Concentrar nossa perspectiva no crescimento pessoal e no cuidado de nossos entes queridos é um passo muito importante para começar a viver no presente.
5. Aproveite as boas experiências: Depois de aprendermos a viver no presente, será fácil para nós nos concentrarmos no Emoções positivas. Este exercício nos ajudará a formar um sistema de crenças e idéias otimistas e nos fornecerá melhores estratégias de enfrentamento para novos choques na vida.

Aprender a aplicar todas essas estratégias no dia-a-dia é um passo muito importante em nosso caminho. para a felicidade, aprender a deixar o passado para trás implica maturidade, a capacidade de se destacar e o bem estratégias de resiliência.

O passado pode ser uma bebida ruim em nossa vida, algo que não queremos experimentar de novo, mas que, no entanto, não podemos deixar de lembrar. Quanto mais doloroso é o passado, mais difícil é lidar com ele. Essas experiências podem deixar uma enorme cicatriz que modera nosso temperamento e muda nossa maneira de nos relacionarmos com os outros. Se as memórias nos perseguem constantemente e não podemos fazer nada para deixá-las para trás, é aconselhável vá a um psicólogo especialista para nos fornecer ferramentas e estratégias de enfrentamento.

Porém, é importante mencionar que cada pessoa tem seu próprio processo de crescimento pessoal, cada indivíduo aprende a deixar o passado para trás em seu próprio ritmo e à sua maneira. Nem é preciso nos chicotear por não conseguir esquecer o passado dolorido se ele não está gerando grandes traumas em nosso dia a dia. Devemos levar nosso tempo e desenvolver estratégias de enfrentamento em nosso próprio ritmo.

Depois de deixar o passado para trás, é hora de aprender a viva a vida sob os holofotes do presente. Uma vez que não estamos mais ancorados em eventos ou eventos passados, podemos nos concentrar no que nos interessa aqui e agora. Podemos propor pequenos objetivos de curto prazo para ver como somos capazes de superá-los, Este novo estilo de vida pode levar a uma alta autoestima e estratégias de aprendizagem para resiliência.

O futuro é incerto e o passado é algo que não podemos mudar. Uma vez aceitos esses fatos, podemos construir nossa vida a partir deles, vivendo o presente, aproveitando as oportunidades que a vida nos oferece e superando os desafios que a vida nos oferece. Nem tudo vai ser fácil, no entanto, sempre podemos aprender com as experiências ruins.

1. Dar liberdade aos outros, que é deixar ir, recuperamos nossa liberdade. - Aleksandra Ninkovic
2. Tudo acontece por uma razão. - Bob Marley
3. Guarde o que você tem, esqueça o que te machuca, lute pelo que você quer, valorize o que você possui, perdoe aqueles que te machucaram e aproveite aqueles que te amam.
4. É inútil voltar ao que foi e não é mais. - Frederic Chopin
5. A arte de viver envolve saber quando segurar e quando deixar ir. - Havelock Ellis
6. Nada se perde se você tiver a coragem de proclamar que tudo está perdido e que é preciso recomeçar. - Julio Cortazar
7. A dor vai te deixar quando você deixar ir. - Jeremy Aldana
8. É preciso sonhar, mas com a condição de acreditar nos nossos sonhos. Examinar cuidadosamente a vida real, confrontar nossa observação com nossos sonhos e realizar escrupulosamente nossa fantasia. - Lenin
9. Percebi que há algo incrivelmente honesto sobre as árvores no inverno; como hábil em deixar as coisas irem. - Jeffrey McDaniel
10. Quando abandono o que sou, torno-me o que poderia ser. Quando deixo de lado o que tenho, recebo o que preciso. - Lao Tzu

Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.

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