Depressão com ansiedade: sintomas físicos e psicológicos

Você tem ansiedade ou depressão? Na saúde mental, ansiedade e depressão são vistas como dois transtornos diferentes. Mas, na realidade, muitas pessoas apresentam as duas condições em combinação. A pesquisa indica que aproximadamente 60-70% dos pacientes com diagnóstico de depressão também apresentam ansiedade. E cerca de metade das pessoas com ansiedade crônica apresentam sintomas depressivos. A coexistência de ansiedade e depressão faz com que os sintomas se tornem mais crônicos, interferindo em maior medida no funcionamento da pessoa no trabalho e nas relações interpessoais. Há autores que indicam que a depressão e a ansiedade não são dois transtornos, mas duas faces do mesmo transtorno. Neste artigo de psicologia online, dizemos a você o Sintomas físicos e psicológicos mais comuns de depressão com ansiedade.

Índice

1. Ansiedade e depressão: sintomas físicos e psicológicos
2. Tratamento para depressão com ansiedade
3. O que fazer quando você tem ansiedade e depressão?

As manifestações clínicas incluem sintomas ansiosos e depressivos Combinados, eles devem estar presentes por pelo menos um mês.

Sintomas físicos

• Dores de cabeça, costas ou musculares são muito comuns.
• As dores no peito por problemas no coração, estômago, entre outros, são agravadas quando a pessoa apresenta depressão com ansiedade.
• Problemas digestivos: a pessoa pode sentir tonturas ou náuseas continuamente, apresentando diarreia e prisão de ventre.
• Cansaço e cansaço: independentemente das horas de sono, a pessoa está sempre cansada. Sair da cama de manhã é um verdadeiro desafio.
• Problemas de sono: é muito comum que pessoas com depressão e ansiedade tenham problemas para dormir. Eles podem acordar muito cedo ou não conseguir dormir quando vão para a cama, enquanto outros dormem mais do que o normal.
• Mudanças no apetite ou no peso: É comum que algumas pessoas com depressão e ansiedade percam o apetite e o peso, mas há outras que comem certos alimentos em excesso, como os carboidratos.

Sintomas psicológicos e comportamentais

• Dificuldades de concentração ou lapsos de memória.
• Irritabilidade aguda.
• Preocupação recorrente ou intensa.
• Choro fácil ou sensação de desesperança, pessimismo em relação ao futuro, sentimento de inutilidade e baixa auto-estima.
• Hipervigilância, antecipação do perigo.
• Evitar ou fugir de situações altamente estressantes para a pessoa.
• Perda de interesse em atividades gratificantes.

Para o diagnóstico de depressão com ansiedade, a pessoa deve apresentar pelo menos 4 dos sintomas acima. Além disso, você deve ter disforia persistente ou recorrente pelo mesmo período de tempo. Esses sintomas devem causar alterações em suas atividades sociais, de trabalho, etc.

Medicamento

As drogas psicotrópicas usadas são geralmente antidepressivos, ansiolíticos ou ambos. Os ansiolíticos mais recomendados são os triazolobenzodiazepínicos, por sua eficácia no tratamento da depressão com ansiedade. Enquanto isso, os medicamentos serotonérgicos são os antidepressivos mais eficazes.

Tratamento psicológico

O tratamento de escolha é terapia cognitiva comportamental.

No início do tratamento da ansiedade com depressão, é essencial reduzir o nível de excitação fisiológica por técnicas de relaxamento, respiração profunda e ioga.

Uma vez que esse objetivo tenha sido alcançado, a terapia de ativação comportamental pode ser usada para ajudar a pessoa a melhorar seu humor. A ideia é que a pessoa alcance seu nível anterior de atividade, para isso, o terapeuta incentiva a pessoa a realizar atividades gratificantes.

Terceiro, uma fase focada na psicoeducação pode ser útil para a pessoa normalizar sua experiência. Nessa fase, a pessoa aprende conceitos básicos sobre o assunto. Dessa forma, você obtém uma explicação sobre o que aconteceu com você e por quê.

Além disso, em alguns casos, é necessário mudar certas crenças ou pensamentos que podem "alimentar" ou desencadear o problema, por meio da reestruturação cognitiva.

Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a curar a ansiedade e a depressão:

Boa organização

Uma boa organização em casa, nas suas tarefas, em qualquer área da sua vida, irá ajudá-lo a sentir-se mais calmo e satisfeito. Organizar como fazer tarefa por tarefa ajudará você a realizá-las. Não finja fazer tudo de uma vez porque você não o fará.

Estabeleça novos objetivos

Crie um plano realista para fazer algo que você sempre quis fazer e não teve chance.

Faça atividades gratificantes para si mesmo

Aproveite para participar de atividades que envolvam algum tipo de gratificação para você. Não importa o tipo de atividade, mas sim se é agradável para você: exercício físico, leitura, pintura ...

O exercício físico é uma atividade altamente recomendada para o tratamento da depressão, pois aumenta a autoestima, a confiança e melhora as relações sociais. É aconselhável fazer exercícios pelo menos 3-5 vezes por semana, desde uma caminhada curta até uma atividade física de alta intensidade e frequência.

Controle sua dieta

A depressão com ansiedade geralmente desencadeia desejos e desequilibra os hábitos alimentares. É importante incluir alimentos saudáveis, como frutas e vegetais, e limitar outros, como açúcar, cafeína ou álcool, em sua dieta.

Aceitar ajuda

Ter uma rede social forte e de apoio é muito importante. Entre em contato com sua família e amigos para obter ajuda e incentivo. Se necessário, você pode ingressar em grupos de apoio que lhe permitem conhecer pessoas que estão passando pela mesma situação. Assim, você vai perceber que não está sozinho e que o seu caso não é isolado, mas que existem muitas pessoas como você.

Você pode ver dicas no artigo Acho que tenho depressão: o que eu faço?

Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.

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