Manter-se positivo é importante para nossa saúde geral. Especificamente, alguns estudos sugerem que pode desempenhar um papel importante no gerenciamento de tratamentos de câncer. Uma parte crítica de lidar com o diagnóstico e o tratamento de câncer é reconhecer e aceitar suas emoções e sentimentos.
Neste artigo de Psicologia Online, iremos contar-lhe alguns dicas para ter uma atitude positiva em relação ao câncer. Desta forma, você pode oferecer suporte aos seus entes queridos ou pode usar essas informações como uma ferramenta para você mesmo no caso de ter essa doença.
Tem gente que superou o câncer que define a doença como dolorosa e afirma que o experiência está longe de ser positiva, mas eles reconhecem que com a atitude certa sua vida pode mudar para o melhor. Algumas dicas para se manter positivo sobre o câncer incluem:
Substitua "Eu tenho que" por "Eu vou"
É fácil nos sentirmos oprimidos pelas demandas do ambiente quando não estamos muito bem. Frente ao diagnóstico de câncer, deve ocorrer não só a adaptação da pessoa diagnosticada, mas também de todo o seu sistema familiar, relacional, etc.
Algumas pessoas que tiveram câncer aconselham ter um simples mudança na linguagem funcionário ao falar sobre vida e perspectiva. Por exemplo, uma mulher que superou o câncer sugere que, em vez de dizer "Eu tenho que ir para quimioterapia na próxima semana ”seria mais conveniente dizer“ eu vou para a quimioterapia na próxima semana. vem. Tenho a sorte de que algumas pessoas em outras partes do mundo não tenham acesso à oportunidade de lutar contra o câncer. "
É uma simples mudança de linguagem que, com o tempo, muda nossa perspectiva de vida.
Conheça o seu corpo
Ninguém vai cuidar mais da sua saúde e bem-estar do que você. Você pode ter médicos muito bons e familiares que estão constantemente monitorando sua saúde e que conhecem você muito bom, mas você é a única pessoa que sabe como se sente e que melhor conhece os sintomas físicos de seu Corpo. Preste atenção em como certos alimentos, lugares afetam você... e se há algo que não combina com você, tente eliminá-lo de sua vida (se possível).
É importante se sentir bem fisicamente para que você possa manter uma atitude positiva e saber como lidar com o câncer.
Coma uma dieta saudavel
Embora sua dieta sempre tenha sido saudável e adequada, você deve tentar comer mais vegetais. O tratamento do câncer pode ser fisicamente intenso. Os vegetais irão ajudá-lo a nutrir bem o seu corpo com minerais vitais como cálcio, zinco, magnésio... e vitaminas (A, B, C, K). Fazer smoothies ou shakes pode ajudá-lo a incorporar uma grande quantidade de vegetais no seu dia a dia, sem torná-lo muito pesado.
Defina seus limites
Durante o tratamento é comum você se sentir oprimido pela quantidade de pessoas que querem te ver, te ajudar e te fazer companhia. Chega um momento em que você sabe o que precisa e não quer nada mais do que descansar na solidão.
Às vezes é melhor dizer a eles para lhe darem um tempo para você E se precisar de algo não hesitará em avisá-los, agradecendo pelo amor, preocupação e apoio. Dessa forma, ambas as partes podem se sentir livres de suas pressões. Ajuda a pessoa que está passando pelo câncer a não se sentir obrigada a conhecer alguém, a ter boa aparência, ser corajoso e socializar quando não quer ou não está se sentindo bem, entre outros coisas. E os amigos ficam aliviados em saber o que a pessoa deseja, sem se sentir rejeitada ou ignorada.
Evite pessoas tóxicas
Às vezes é recomendado colocar distância de qualquer pessoa, seja familiar, amigo, colega..., que não te apóia ou não supõe um apoio para ti durante o tratamento. Durante o processo, você terá emoções negativas suficientes vindo de dentro de você que deve tentar controlar, por isso é importante se proteger da negatividade externa.
A separação desse tipo de pessoa não precisa ser confusa ou permanente. Pode ser mais fácil para ambas as partes se você deixar a pessoa saber que precisa de um tempo para se concentrar em si mesmo.
O tratamento que enfoca nossas emoções e relacionamentos pode ajudar as pessoas com câncer a se sentirem mais otimistas e a ter uma melhor qualidade de vida. Psicologia oncológica É um ramo muito importante e essencial para podermos abordar este problema da melhor maneira possível. No entanto, não há evidências científicas para apoiar a ideia de que essas intervenções podem reduzir o risco de câncer, prevenir o câncer de voltar ou ajudar uma pessoa a viver mais.
Ainda assim, técnicas de apoio em grupo, terapia individual, atenção plena e relaxamento podem ser feitas. usado como forma de reduzir o sofrimento e lidar com as emoções que acompanham o diagnóstico de Câncer.
A psicologia positiva pode curar o câncer?
Apesar do fato de haver uma infinidade de pesquisadores investigando uma correlação entre a produção de anticorpos e reforços físicos contra o câncer, não há evidências científicas de que a manutenção de um Uma atitude positiva pode alterar a progressão do câncer, embora alguns estudos sugiram que pessoas otimistas têm mais probabilidade de ter uma vida mais longa e melhor saúde mental.
Normalmente, as pessoas com diagnóstico de câncer são informadas de que devem ser positivas para superar a doença. Além dos benefícios que uma atitude positiva pode trazer, algo que geralmente ajuda durante o processo do câncer é deixar espaço para que eles possam expressar todos os sentimentos e emoções vivenciado pela pessoa.
É importante ter isso em mente, porque às vezes podemos ficar com a ideia "você tem que ser positivo ”e interpretamos que a pessoa não pode chorar ou ficar triste em nenhum momento durante o tratamento do Câncer. Não deveria ser assim, devemos dar à pessoa total liberdade para expressar como se sente a qualquer momento, em vez de reprimi-la. Não há problema em deixar as lágrimas rolarem, é uma maneira saudável de liberar a tensão e pode ajudar a pessoa a se manter positiva.
Ser um suporte para uma pessoa recentemente diagnosticada com câncer não é uma tarefa fácil. Dependendo das necessidades da pessoa, deve ser prestado suporte emocional, ajuda no atendimento médico ou mesmo na mediação entre o paciente e a equipe médica.
Você não deve esquecer que cuidar de uma pessoa com câncer é um trabalho em equipe. Algo fundamental para ser um apoio à pessoa com câncer é não “se queimar”, lembre-se que para ajudar alguém você deve primeiro ser o seu bem. Algumas dicas que podem ajudá-lo são:
Tente ser proativo e corrigir problemas
Identifique os problemas e encontre uma solução. Não tenha medo de pedir conselhos a outras pessoas.
Tente ser positivo
Ter uma atitude positiva vai ajudá-lo a enfrentar todos os eventos que ocorrerão durante o processo. Não controlamos o que nos acontece, mas podemos mudar a maneira como reagimos às coisas que nos acontecem.
Conhece-te a ti mesmo
Reconheça seus próprios pontos fortes e fracos como cuidador ou apoiador de uma pessoa com câncer. Dessa forma, você pode definir limites e saber quando pedir ajuda. Definir limites pode ajudar você e a pessoa com câncer.
Concentre sua atenção no bem-estar da pessoa com câncer
É importante ajudar a pessoa com câncer a manter o senso de controle, porque o diagnóstico e o tratamento podem tê-lo perdido. Uma maneira simples de ajudá-lo a recuperá-lo é dar-lhe espaço para tomar decisões e dizer o que deseja fazer, em vez de tomar as decisões por ele.
Boa comunicação
- É muito importante que haja um comunicação aberta
- Tente encontrar horários em que vocês dois possam conversar
- Certifique-se de que a pessoa com o diagnóstico é a parte central das decisões e conversas
- Mantenha uma postura aberta aos sentimentos e opiniões do outro e permita que expressem seus sentimentos naturalmente
Aceite as limitações do doente
Você deve aceitar sem censura que uma pessoa recebendo tratamento pode não ser capaz de provar um comida que você preparou com muito amor ou talvez ele não perceba e valorize todas as coisas que você Você faz.
Incentiva a participação em atividades que lhe dão uma sensação de valor e gratificação
Uma pessoa com câncer em tratamento pode não conseguir participar ativamente das atividades diárias que lhe proporcionavam prazer antes da doença. Por isso, você deve procurar atividades nas quais ele possa participar e que sejam gratificantes. Trata-se de mantê-lo conectado ao mundo.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
