Dependência móvel ou nomofobia: sintomas e tratamento

O celular cumpre cada vez mais funcionalidades além da ligação tradicional. Muitas pessoas sentem que não poderiam viver sem este dispositivo, pessoas que confessam uma certa dependência. O verdadeiro problema desta dependência é marcado pelo sofrimento produzido por qualquer tipo de vício, portanto, neste artigo da Psicologia-Online contamos quais são as chaves para Dependência de dispositivos móveis ou nomofobia: sintomas e tratamento.

Índice

1. 10 sintomas de dependência de dispositivos móveis
2. Consequências do vício em celulares
3. Tratamento psicológico para tratar a dependência de dispositivos móveis

Para saber se você sofre de dependência de dispositivos móveis ou Nomofobia, é importante saber quais são os sintomas dessa situação e, portanto, abaixo deixamos para você uma lista completa com os 10 sintomas de vício em celulares quais são mais frequentes:

1. Ansiedade intensa; esquecer o celular em casa e não poder checar as notícias das redes sociais ou do WhatsApp por algumas horas. Ou seja, drama nessa situação cotidiana que angustia quem sofre com essa dependência.
2. Comunicação excessiva. A pessoa afetada se comunica mais com os amigos por telefone do que em reuniões presenciais. O telefone também produz interrupções contínuas em reuniões sociais e eventos em que se supõe que deva ser silenciado. Por exemplo, no cinema ou no teatro.
3. Ladrão de tempo. A pessoa passa tantas horas em frente ao celular que isso prejudica sua rotina e seus compromissos, já que adia muitas tarefas para outro momento. Pela ordem de prioridade de quem sofre com o vício em celulares, checar qualquer notícia é sempre uma emergência.
4. Dificuldades para dormir. O celular até altera a rotina de descanso de quem o consulta à noite em mais de uma ocasião. Esse acúmulo de privação de sono tem seu preço em um nível pessoal na forma de alterações de humor e dificuldade de manter o foco.
5. Angústia por uma falha técnica. O telefone celular pode ser vulnerável a uma falha ou erro tecnológico. Este tipo de imprevisto, alarma quem sofre de nomofobia, uma vez que o seu estado de espírito é condicionado pelo estímulo de ter o telemóvel por perto e poder utilizá-lo. Ao contrário, não podendo usá-lo, ele se sente inquieto.
6. Alteração de hábitos básicos. Por exemplo, o paciente até se esquece de comer nos horários programados porque continua atendendo o celular ou sempre se alimenta com o celular por perto. Esse vício afeta o apetite, simplesmente porque a atenção do paciente está voltada principalmente para estímulos que limitam sua própria liberdade. Desta forma, você não imagina a possibilidade de desligar o telefone por um tempo todos os dias para evitar interrupções.
7. Comece e termine o dia. Em outras palavras, a primeira coisa que uma pessoa afetada por esse vício faz pela manhã é olhar para o celular, e também é a última coisa que ela faz antes de ir para a cama.
8. Mentira sobre o vício delen. Por exemplo, ele oculta o tempo real gasto em frente ao telefone celular a cada dia.
9. 9. Dificuldades para estudar ou trabalhar. Portanto, esse vício afeta os resultados que a pessoa obtém nessas áreas de sua vida.
10. Isolamento do meio ambiente. Mesmo estando em grupo, você tende à individualidade do seu telefone. Desta forma, você pode estar no mesmo lugar que essas pessoas, mas na realidade, sua mente está no seu celular.

Este vício produz consequências psicológicas e sociais para os afetados. A complexidade desse vício reside na própria dificuldade de identificá-lo, já que o celular é um elemento de uso diário na sociedade.

Porém, o celular é apenas um meio de comunicação, é uma ferramenta que, usada corretamente, melhora a qualidade de vida das pessoas. Por exemplo, reduza a distância interpessoal com entes queridos que moram longe.

O que acontece, ao contrário, quando ocorre um vício? Aquele celular deixa de ser um meio e se torna um fim em si mesmo. A pessoa necessita de auxílio psicológico para superar o vício, pois sua liberdade de ação foi condicionada pelo uso do telefone celular como núcleo essencial de seus dias. Este vício influencia o comportamento do paciente.

O tempo de lazer da pessoa afetada é cada vez menos variado, uma vez que seus hobbies foram substituídos pelo vício.

O melhor tratamento para o vício em dispositivos móveis consistiria em um terapia especializada ajudar o paciente a se conscientizar de seu vício, pois esta etapa é a mais importante para seguir em frente. A terapia não se destina a proibir o uso de telefones celulares, mas a oferecer recursos psicológicos e ferramentas ao paciente para usá-lo em uma dose justa.

O paciente lida com sua exposição ao celular de maneira gradual, à medida que avança em seu próprio processo de recuperação na terapia. Ou seja, o paciente adquire um maior autocontrole naquelas situações que causam tensão e desconforto.

Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.

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