Para Vanessa Gomez Fernandez. 21 de fevereiro de 2018
De acordo com estatísticas do Family Policy Institute, em setembro e outubro há mais separações de casais, Na verdade, e mais especificamente de acordo com esses dados, um em cada três casais terminará seu relacionamento neste momento do ano.
Uma pausa é sinônimo de perda. Seja uma decisão tomada por nós mesmos ou porque nosso parceiro nos comunicou, quando o ente querido Ele não está ao nosso lado, a dor e o desespero permanecem conosco e, a priori, parece que não vão embora.
Neste artigo do PsychologyOnline, vamos apresentar uma série de dicas úteis para superar uma separação, para poder recomeçar e seguir em frente.
O rompimento (para quem tem o papel de esquerda na relação) também é interpretado como uma rejeição, de que não somos mais os escolhidos, o que gera um sensação de vazio e melancolia.
Cada pessoa que está superando um rompimento passa por um fase de luto, caracterizado por pensamentos negativos sobre o futuro (pensar que não somos mais importantes ou essenciais para o nosso parceiro, que somos não estaremos nos momentos significativos de sua vida, que não encontraremos o amor, nos perguntando como podemos seguir em frente sem o nosso parceiro…). Falta de interesse pelos temas que ocupavam o nosso tempo (não querer sair, preguiça de ir trabalhar, sair com os amigos ...) e sentimentos de tristeza, apatia, diminuição ou aumento do apetite, sonolência ou insônia…
Existe uma diversidade de reações à perda de um ente querido, a única coisa que todas as manifestações têm em comum é a dor antes da marcha de nossa vida da pessoa que tanto amamos e que nosso coração permaneceu estragado.
Quando um relacionamento termina, é necessário reflita sobre o que aconteceu e dar-lhe uma explicação, o que nos permitirá encerrar esse capítulo e virar a página. Por mais estranho que possa parecer, terminar um relacionamento não traz apenas ausências e lembranças, mas também aspectos positivos.
Segundo Walter Riso, com a pausa aprendemos o que não queremos ou não vamos tolerar nos relacionamentos futuros. Ter clareza sobre o que não será negociado, suportado ou sacrificado no futuro é um grande avanço para o sucesso do relacionamento de casal subsequente.
Como podemos aprender com esse relacionamento para evitar erros futuros? Este autor nos indica uma série de reflexões com as quais obteremos o positivo de nossa ruptura e, assim, evitaremos decepções em relação ao Amor.
Atendendo a este autor, uma das reflexões seria a de sabe porque o relacionamento acabou. Muitas pessoas não sabem o que aconteceu, e até afirmam que a notícia os surpreendeu, ou não se preocuparam tanto magnitude as discussões e desacordos que estavam ocorrendo no relacionamento, de modo que eram motivos suficientes para colocá-lo fim. Para conseguir isso, vamos examinar a relação com perspectiva e ver o que aconteceu, saber como temos sido capazes de cometer erros, assumir a responsabilidade por possíveis erros e ver o que podemos fazer para evitar cometê-los no próximo relação.
Também é importante tornar-se ciente do que foi dado nessa relação. Vamos analisar as situações em que queríamos dizer não e dissemos sim. Isso geralmente acontece porque não estabelecemos limites para nosso relacionamento. Mas… O que nos impediu de colocá-los? Por que deixamos de ser nós mesmos e cedemos ao que nosso parceiro exigia de nós? Pode ser o medo da solidão, a dependência daquela pessoa, a pressão familiar... Por esses ou outros motivos, muitas vezes não expressamos nossas necessidades. Aprender a comunicar sentimentos e emoções de forma assertiva torna o relacionamento mais autêntico, evita mal-entendidos e dá como certas as respostas e perguntas.
Quanto às feridas que uma separação causa, com o tempo e o trabalho pessoal, elas vão sarar e você pode recomeçar. Reserve um tempo para se conhecer, estar com você mesmo e reconstruir sua autoestima, já que nesses casos ela costuma estar prejudicada, e trabalhe o senso de independência.
Será necessário que pouco a pouco você começa a reconstruir sua vida, reajustando-se à nova situação: estar sem companheiro. Essa solidão também tem sua parte agradável, é importante poder cuidar de si, poder tomar decisões com liberdade, retomar velhos amigos, fazendo atividades de lazer que você não praticava antes, estando atento e responsável pelo seu humor e sentimentos…
Rosa Montero, em seu artigo "Heartbreak Stings", diz: "Em primeiro lugar, que não se pode passar a vida sem manchar e se machucar, e que tudo que é importante tem um preço: e assim, a dor da mágoa (e ousadia de enfrentá-la) é o preço da tua capacidade de amar e daquela intensidade gloriosa, de vida pura, que a paixão te oferece. Em segundo lugar, em todos os intervalos você aprende algo. E em terceiro lugar, esse amor não está no outro, mas em você mesmo: se você já amou, o fará de novo. E sendo mais sábio. "
Depois de um rompimento, também temos a chance de conhecer outras pessoas, outras pessoas que nos amam (e bem), nos mimam, nos fazem sentir especiais. O amor é uma emoção que ocorre ao acaso, ou seja, a qualquer momento pode aparecer aquela pessoa com quem compartilhar um novo relacionamento e viver uma fascinante história de amor.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
