Como parar de pensar em alguém

O ser humano não funciona automaticamente no que diz respeito aos afetos. Pensar em alguém é um reflexo de que essa pessoa tem um significado para você. No entanto, pode acontecer que parar de pensar nela como você seja a coisa mais conveniente a fazer. Por exemplo, quando você está apaixonado por alguém que não corresponde a você.

Portanto, não se trata tanto de parar de pensar em alguém, mas de mudar o foco dessa experiência emocional. Como parar de pensar em alguém? Em Psychology-Online, damos-lhe ideias para tirar alguém da sua cabeça e do seu coração.

Índice

1. O que significa quando você não consegue parar de pensar em alguém
2. Quando parar de pensar em alguém
3. Dicas para parar de pensar em alguém de quem você gosta

Talvez já tenha acontecido com você que você não consegue tirar alguém da sua cabeça. Nesses casos, você pode se perguntar por que não consigo parar de pensar em uma pessoa? Quando você não consegue parar de pensar em alguém, isso significa que essa pessoa

É normal que isso aconteça com você em situações como, por exemplo, quando você se apaixona por alguém, quando termina um relacionamento, quando tem experiências que ama com essa pessoa, etc. Mesmo assim, em certos contextos, pode ser que pensar nessa pessoa lhe cause sofrimento, seja porque sente saudades dela ou porque ela te magoou, entre outras situações. A seguir, veremos quando é melhor parar de pensar em alguém.

Se você se pergunta quando deve parar de pensar em alguém, em Psicologia-Online listamos um catálogo de possíveis situações em que é melhor esquecer essa pessoa.

1. Pare de pensar no seu ex

O rompimento não se materializa totalmente até que a pessoa também tenha internalizado essa informação em sua mente e coração. É então que o adeus adquire um significado profundo. A fim de pare de pensar no seu ex, você tem que fazer um processo de luto necessário.

2. Pare de pensar em alguém cuja memória te faz sofrer

Quando a memória de uma pessoa é sinônimo de dor para você, você precisa ir além desse fato para curar as emoções que você sente em torno dessa experiência. O ser humano é tão complexo que pode sofrer com uma lembrança muito distante do passado. Por exemplo, pode acontecer que, em relação a este ponto, o que poderia e não foi te faça sofrer. Ou a eterna questão de sem saber o que teria acontecido no caso de tomar uma decisão diferente na vida. Ninguém pode adivinhar o passado, a realidade é o que era. Concentre-se no seu presente!

3. Você dá muito e recebe pouco

A conta bancária emocional dos relacionamentos pessoais está em um bom momento quando há um equilíbrio entre dar e receber. No entanto, quando você tem a dor repetitiva de se envolver com uma pessoa que responde com indiferença habitualmente e isso afeta você na forma de Sofrimento, é recomendável que você pare de pensar nessa pessoa como uma prioridade para você.

4. Quando a memória rouba de você mais do que traz

O pensamento faz parte da vida, como a memória. Quando pensar em alguém se torna um peso que o tira do estado desejado de ilusão, alegria e bem-estar, é positivo fazer algo a respeito. Por exemplo, quando esse pensamento se torna uma forma de ruminação mental.

O que fazer para parar de pensar em alguém? Este processo de esquecimento é gradual e gradual. Aqui estão algumas dicas para parar de pensar em alguém de quem você gosta ou que não combina com você:

• Tente manter sua mente ocupada com outros assuntos: você pode aprender um novo idioma, frequentar as aulas de um curso que você gosta, ir para a academia, focar em ocupações de trabalho imediatas, apresentar um plano de melhoria de trabalho, surpreender amigos com detalhes especiais, etc. Isso significa que você não se lembrará mais dessa pessoa? Não, mas quando você age dessa maneira, você direciona sua atenção ao programar uma agenda que requer seu envolvimento pessoal.
• Não faça coisas que te prejudiquem: Ao consultar as redes sociais dessa pessoa, você alimenta a memória dela em vez do esquecimento. Para marcar a distância dessa pessoa, é recomendável evitar aquelas situações que o levam a reforçar a imagem dessa pessoa em sua mente. Por exemplo, evite olhar fotos. Seja legal consigo mesmo e continue no seu caminho.
• Concentre-se em suas falhasEm vez de alimentar a idealização, concentre-se nas coisas de que não gosta. Você também pode se lembrar de comportamentos que não considera admiráveis. Você pode intensificar o processo de esquecimento concentrando-se conscientemente nessa perspectiva. Descubra aqui como parar de idealizar alguém.
• Compartilhe seu propósito de esquecê-lo: faça com que outras pessoas de sua mais alta confiança participem do seu compromisso de esquecer essa pessoa. Quando você verbaliza seu desejo para amigos essenciais, aumenta seu envolvimento nesse objetivo.
• Confie nos seus entes queridos: eles também serão um suporte para você, podendo comentar detalhes de como você se sente. Para esquecer alguém é preciso tempo, mas o tempo não faz tudo sozinho.
• Conhecer outras pessoas: quando você sente que alguém é inesquecível, você corre o risco de se encerrar nesse pensamento. No entanto, ao invés de se isolar, você tenta ativar seus relacionamentos sociais para nutrir seu bem-estar emocional com conversas e encontros, você está expandindo seu mapa neste momento de sua tempo de vida.
• Recupere a motivação inicial: conclua qual o motivo pelo qual tomou esta decisão e aja de forma coerente com esta motivação.
• Faça um plano: O que você vai fazer para parar de pensar tanto nessa pessoa? Faça uma lista de ações que você pode realizar para conseguir isso.
• Estabeleça metas: metas que você pode cumprir para reforçar seu nível de autoconfiança. Não faça promessas impossíveis. Não acelere o processo de esquecimento pela pressa. Leve o tempo que precisar, mas siga em frente.
• Leia um todos os dias frase inspiradora de um autor famoso: conecte-se com a mensagem do dia como um mantra de realização. Se uma data não o ajudar em especial, troque-a por outra.
• Escreva uma carta de despedida: o objetivo é expressar uma mensagem de esquecimento. Escrever e verbalizar o ajudará a dar o primeiro passo.
• Viver o presente: Como não pensar em alguém? Essa pessoa poderia ter vivido o momento dela em sua vida, porém, devido a certas circunstâncias, deve ser ontem. É importante Esqueça o passado e viva o presente.
• Tire ele / ela da sua mente: Se você se pergunta como parar de pensar em alguém que não combina com você, você tem que tirá-lo da sua mente e também dos seus pensamentos.
• Abra-se para novas experiências: Quando você passa tanto tempo em sua vida pensando em alguém que deve estar no seu passado, você não abre espaço para o novo.
• Deixe de lado a memória daquela pessoa: talvez, pensar nessa pessoa seja a sua única forma de manter o vínculo emocional por meio das emoções que você vivencia dentro de si. No entanto, você tem que deixar essa memória ir para aceitar a realidade.
• Pense em outras pessoas: desvie sua atenção para outras pessoas por quem você se sente atraído. Mesmo que você não queira iniciar um relacionamento, esses pensamentos o motivarão a seguir em frente.

Além dessas dicas, a chave definitiva para a mudança está na clara convicção de que esquecê-lo é a melhor coisa que pode acontecer com você. Como parar de pensar em alguém? Começando a pensar em você.

Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.

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• Riso, W. (2003). Amar ou depender?: Como superar o apego afetivo e fazer do amor uma experiência plena e saudável. Editora: Norma.