É normal que cada um de nós já tenha experimentado o ciúme em algum momento de sua vida. O ciúme é o medo que sentimos ao nos depararmos com a possibilidade de perder a pessoa que amamos e de que ela nos substitua por outra. Não há nada de errado em ficar com ciúmes de vez em quando, no entanto, pode se tornar extremamente negativo e patológico quando esses sentimentos de medo pela possibilidade de perder um ente querido se tornam irracionais e começamos a perder o controle sobre eles.
Neste artigo de Psicologia Online, vamos analisar como superar o ciúme retrospectivo indicando uma série de dicas que serão muito úteis se você estiver sentindo esse tipo de ciúme e quiser ter calma no relacionamento.
Existem diferentes tipos de ciúme, mas O que é ciúme em retrospectiva? Este tipo de ciúme é caracterizado porque a pessoa que os sofre vivencia uma grande chateado com o que seu parceiro fez no passado e gera impotência por não poder fazer nada para mudar o que aconteceu. O que não lhe permite ficar calmo, já que não para de imaginar sua companheira com a pessoa com quem esteve no passado e ele faz constantes censuras e reclamações pelo que aconteceu, mesmo apesar de não ter estado em sua vida antes.
Aqui deixamos uma lista com o sentimentos mais frequentes entre pessoas que sofrem de ciúme retrospectivo:
- Pessoas que têm uma visão retrospectiva ou inveja do passado de seus parceiros sentem uma grande necessidade de conhecer as únicas pessoas importantes em suas vidas.
- Eles querem verificar isso são melhores do que os casais anteriores, por isso são constantemente comparados a eles.
- Pode ser difícil para eles até mesmo se concentrar em suas atividades diárias porque não conseguem parar de imaginar tudo o que seu parceiro pode ter vivido com a outra pessoa.
- Eles geralmente exigem explicações para o seu parceiro sobre o que ele fez no passado, pois mesmo que eles não gostassem de ouvir que naqueles momentos ele poderia ter se divertido com o outro (a) e ele poderia ter se apaixonado, ele insiste que sua parceira negue que ele era assim e prefere que ele invente que nunca mais se apaixonou (para).
- A pessoa no fundo sabe que seu parceiro também gostava de estar com outras pessoas, porque até ela Ele também fez isso, mas sua necessidade de se sentir único e especial é tão grande que ele prefere se enganar ela própria.
- Vocês eles constantemente reprovam ao seu parceiro por tudo que você fez com outra ou outras pessoas no passado.
Todos esses sentimentos e atitudes são causados pelo falta de segurança em si mesmas que essas pessoas têm e, portanto, também têm uma autoestima muito baixa. Têm a necessidade de buscar aquela estima que não têm fora de si por meio dessas atitudes e baseiam totalmente sua felicidade no parceiro, pois se sentem incompletos sem ela.
Neste outro artigo, damos algumas dicas para que você saiba como pare de ser inseguro em um relacionamento.
O fato de a pessoa estar constantemente experimentando ciúmes do passado de seu parceiro é extremamente prejudicial para ambos e obviamente também para o relacionamento. Estas são algumas das principais consequências que o ciúme retrospectivo pode trazer:
- A pessoa ciumenta se torna cada vez mais inseguro o que faz com que, por uma razão ou outra (por exemplo, que as reclamações e reprovações ao parceiro aumentem), a outra pessoa começa a sentir rejeição em relação a ela.
- O sofrimento emocional da pessoa passa a interferir de forma negativa em seu dia a dia, de forma que não mais apenas Isso afetará seu relacionamento com seu parceiro, mas também em outras áreas, como no trabalho, social e / ou família.
- O ciúme retrospectivo excessivo facilmente leva a disputas, discussões e conflitos no casal, o que pode levar ao rompimento do relacionamento.
- A pessoa que tem ciúme também pode experimentar muito sofrimento e desconforto se não decidir terminar o relacionamento ou colocar limites no ciúme.
- Se o ciúme retrospectivo aumentar cada vez mais, isso pode fazer com que a pessoa que sofre dele comece a se exercitar violência física, além do psicológico que você provavelmente já exerceu em relação à outra pessoa.
- Outros tipos de problemas psicológicos e / ou físicos podem surgir em ambas as pessoas devido à ansiedade, tristeza e angústia que esta situação pode estar gerando para elas.
Neste outro artigo, descobriremos porque você pode sentindo ciúme do ex do seu parceiro com as causas mais comuns.
Se você está lendo este artigo, é porque, além de querer saber como superar o ciúme retrospectivo, deseja agir para eliminá-lo. Portanto, você também está ciente de que vivenciá-los é negativo para você e seu parceiro e que gostaria de parar de se sentir assim.
Reconheça que seu ciúme é irracional
Você precisa reconhecer que o ciúme do passado de seu parceiro é totalmente irracional, pois, assim como você, seu parceiro também tinha uma vida amorosa antes de conhecê-lo. Faça uma reflexão e analise objetivamente De onde realmente vem o ciúme que você está sentindo, reconheça que você não tem nada a reclamar de seu parceiro e que está em suas mãos se você se sente assim ou não.
Coloque-se no lugar do seu parceiro
Pare de colocar todo o foco de atenção em você e agora concentre-se em seu parceiro. Imagine estar na situação deles e refletir sobre como você se sentiria se eles estivessem constantemente com ciúmes de você. de situações do seu passado, se estivessem sempre exigindo coisas de você e pedindo explicações sobre o que já aconteceu. Desse modo, você perceberá que seu parceiro também pode estar sentindo desconforto devido a essa situação e que está sendo culpado injustificadamente. O que você faria se fosse culpado injustificadamente?
Fale com o seu parceiro
Depois de refletir cuidadosamente sobre a situação, aproxime-se de seu parceiro e diga-lhe como se sente. Lembre-se de que é fundamental que haja boa comunicação no casal. É importante que você não fale com ele a partir da denúncia, melhor mostrar a ele o que está por trás desse ciúme e expressar seu desejo de eliminá-lo.
Foco no momento presente
Lembre-se de que o sofrimento desnecessário vem de nossos próprios pensamentos sobre o passado ou o futuro. Neste caso, o seu sofrimento vem de situações sobre o passado que nem mesmo você viveu desde que certamente você não conhecia sua parceira naquela época ou se você a conhecesse, eles não tinham um relação. Portanto, sempre que notar que seus pensamentos começam a divagar sobre situações passadas, traga-os de volta ao momento presente e concentre-se no que está fazendo agora. Uma boa técnica para acostumar sua mente a ancorar no momento presente é meditação.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
