Apaixonar-se é sempre motivo de alegria, nos sentimos mais felizes e a vida nos parece diferente. Na verdade, o cérebro dos amantes causa reações fisiológicas e libera substâncias químicas que são importantes para criar esse sentimento. Porém, quando não estamos mais com aquela pessoa, tudo isso pode se tornar uma inquietação e ainda mais se vemos que nosso ex-parceiro retomou sua vida e para nós o tempo parou no momento de sua adeus. De Psychology-Online, queremos explicar por que seu ex se orgulha de felicidade e o que fazer.
Índice
- Por que meu ex diz que está melhor sem mim?
- Por que sinto que meu ex está feliz e eu não
- Como superar que meu ex está feliz com seu novo parceiro
Por que meu ex diz que está melhor sem mim?
Talvez o seu ex-parceiro veja que você ainda está apegado ao seu relacionamento e não sabe o que fazer para que você veja que o seu acabou. Às vezes, quando as pessoas não se sentem culpadas por terem machucado alguém, queremos consertar de alguma forma e não percebemos que às vezes não o fazemos da melhor maneira. Seu ex-parceiro na tentativa de
Mesmo assim, também é bom que quando alguém foi importante para você e lhe diz algo que o magoa, como "Estou melhor sem você", você aja e se defenda desse dano da seguinte maneira:
- Expresse como você se sente. Se o que ela disse o magoou, é importante que você possa expressá-lo e comunicá-lo para que a outra pessoa possa lhe dar suas razões ou simplesmente se desculpar pelo que disse.
- Pergunte por que ele faz isso. Se tivermos alguma dúvida, é melhor expor para a outra pessoa e poder ver o seu ponto de vista.
- Verifique seu relacionamento. Quando seu ex faz tal declaração para você, pode ser um bom momento para rever o relacionamento o mais objetivamente possível. Talvez para você também tenha sido uma relação prejudicial e que lhe permite abrir os olhos. No artigo a seguir, explicamos quando é necessário deixar um relacionamento.
Por que sinto que meu ex está feliz e eu não.
Você sente que seu ex-parceiro virou a página e você, no entanto, ainda está preso naquele capítulo de sua vida. Você se pergunta por que e não encontra resposta. Ele / ela está feliz e eu não. Este fato pode ser motivo de muita tristeza, angústia e ansiedade, por isso vamos ver o que pode estar acontecendo.
Idealização
Talvez agora você esteja vendo todas as qualidades de seu ex-parceiro. Quando você pensa sobre ele ou ela, apenas suas virtudes e tudo o que eles fizeram bem vêm à mente, mas lembre-se, como todo ser humano, ninguém é perfeito. Você sente que perdeu a melhor pessoa do mundo porque a idealizou e não consegue ver os defeitos que ela também tinha.
Expectativas
Talvez as expectativas que vocês dois tinham no relacionamento não fossem as mesmas. Pode ser que você tenha se visto passando o resto de sua vida junto e a idéia de que a sua poderia acabar nunca passasse pela sua cabeça. É por isso que você fez metas conjuntas e agora se sente impotente, talvez seja hora de definir suas próprias metas.
Conhecimento parcial
Embora hoje possamos manter contato com a pessoa através das redes sociais, é importante levar em consideração que lá apenas parte da vida é mostrada da pessoa. Essas plataformas costumam mostrar bons momentos, alegrias, viagens, etc. Não fique só com o que você pode ver ali.
Contato constante
Como já mencionado no ponto anterior, as redes sociais podem ser um foco que nos mantém presos ao passado. Talvez seja bom se distanciar daquela pessoa nas redes sociais, você pode eliminar o seu ex-companheiro, se achar necessário seguir em frente. Se você acha que isso pode ser muito radical e que a outra pessoa pode interpretar mal, você sempre pode enviar uma mensagem explicativa "durante um vez que prefiro te manter fora da minha vida com o que tenho preferido deixar de te seguir nas redes sociais, espero que entenda, é para mim Nós vamos". Neste artigo, falamos mais sobre mídia social durante a separação de um casal.
Falando muito sobre a pessoa
Deve haver momentos de tudo no processo de superar uma separação, mas é importante não ficar obcecado em falar sobre seu ex o tempo todo. Não esteja no centro de todas as conversas! Você deve dar um ar fresco aos seus pensamentos com novos tópicos de conversa.
Autoestima ferida
Membros da família, amigos, parceiros, colegas de trabalho são pessoas que têm uma grande influência sobre como as pessoas se sentem a nosso respeito. nós nos vemos, é por isso que experimentar uma dessas pessoas deixando sua vida voluntariamente pode minar sua auto estima.
Do medo à solidão
Pode acontecer que a perda do vínculo afetivo com o seu parceiro tenha despertado em você um sentimento de solidão, além disso, esta foi ainda mais acentuada se o seu ex-parceiro já reconstruiu a vida. Quando nos sentimos assim, é importante lembrar que na vida temos mais pessoas ao nosso redor e que uma das melhores empresas devemos ser nós mesmos. Aqui falamos sobre como superar o medo da solidão.
Como superar que meu ex está feliz com seu novo parceiro.
Para superar seu ex-parceiro, o primeiro passo é recuperar a confiança consigo mesmo, para isso é muito importante aumentar a autoestima. Aqui estão alguns exercícios que podem ajudá-lo a superar a felicidade de seu ex com seu novo parceiro:
1. Lista de elogios
É um exercício muito simples, tem de se lembrar dos elogios que tem ouvido ao longo da sua vida, quanto mais recentes melhor e tente não ser do seu ex-companheiro. Se na hora de fazer você se sentir bloqueado e não se lembrar de nenhum, leve o seu celular e não tenha vergonha de perguntar ao seu círculo social. Você verá como se surpreende com as coisas boas que pensam de você! Esse exercício vai te ajudar a ver as coisas boas que você tem e dar-lhe energia para continuar.
2. Fazer planos
Quando estamos tristes, tendemos a nos fechar mais em nós mesmos. É importante que tenhamos momentos de tudo, momentos em que possamos estar fazendo um plano por nós mesmos e outros onde possamos sair e curtir com outras pessoas. Além disso, é importante que não esperemos que eles proponham um plano para aceitar, mas que o façamos. Além disso, assim veremos que nossa vida continua sem a outra pessoa ao nosso lado e que temos muitas outras que nós eles podem apoiar.
3. Fazer exercício
Uma das maneiras mais úteis de combater a tristeza é praticar esportes. O exercício físico ativa nosso corpo e também nosso cérebro. Este último libera substâncias que aumentam sua energia e bem-estar, ajudando você a esquecer a outra pessoa. Aqui você encontrará mais informações sobre o que são endorfinas e como funcionam.
4. Comece algo novo
É hora de começar aquela atividade que você sempre quis fazer, seja começar aulas de dança, viajar ou criar seu próprio jardim. Você pode dividir a tarefa em duas partes, se preferir, uma primeira parte onde você a planeja (quando Eu faria, como faria, se fosse sozinho ou acompanhado) e uma segunda parte, na qual capa.
5. Passar um tempo com você
Pare de perder tempo pensando na outra pessoa e comece a passar tempo consigo mesmo. Lembre-se do que te faz sorrir, dos seus hobbies, daquele filme de que você sempre ri, daquele amigo que sempre mostra o seu lado bom, rodeie-se da família. Tente fazer tudo ao seu alcance para aumentar sua felicidade e se dedicar totalmente a ela.
6. Atenção plena ou meditação
Meditação, atenção plena ou atenção plena podem ajudá-lo a aceitar a realidade sem qualquer avaliação pejorativa. É uma ferramenta que permite focar sua atenção no momento presente. Isso certamente pode melhorar seu humor. Aqui você pode ver exercícios simples de atenção plena.
7. Faça perguntas a você
A perda é um momento de crise na vida de uma pessoa, mas nem tudo é negativo, como é diz em muitas ocasiões e embora às vezes seja difícil de acreditar, momentos de crise são momentos a partir de oportunidades. É hora de se definir novos desafios, objetivos, planos... Para isso, deixo algumas perguntas que podem ajudá-lo a repensar o que você quer e para onde quer chegar.
- Como está meu dia perfeito?
- O que me faz perder a noção do tempo?
- Quem me inspira? Por quê?
- O que eu sempre quis fazer?
- O que eu quero melhorar?
- O que eu gosto na minha vida?
- Faça uma lista das coisas em que você é bom
- O que eu quero alcançar na vida?
- O que me impede?
- Quais são meus valores mais importantes?
- O que está me impedindo de dormir?
- O que me ajuda a focar?
8. Mantras
É importante que nos momentos em que nossas emoções estão na superfície, repitamos para nós mesmos frases que nos ajudem ser bom consigo mesmo e afastar-se dos sentimentos de culpa e desprezo que podem levar à perda do seu ex parceiro. Para isso deixo algumas frases para serem repetidas ao longo do dia.
- Estou fazendo o melhor que posso
- estou orgulhoso de mim mesmo
- Minha força é maior que meu sofrimento
- Estou rodeado de amor
- Vou deixar de lado as coisas que não posso controlar
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
Se você quiser ler mais artigos semelhantes a Meu ex se orgulha de felicidade, por que e o que fazer?, recomendamos que você insira nossa categoria de Sentimentos.
Bibliografia
- Beyebach, M.; Herrero, M. (2010). 200 tarefas em terapia breve. Editora: Herder.
- Morgado, I. (2019). Desejo e prazer: a ciência das motivações. Editora: Ariel.
- Riso, W. (2003). Amar ou depender?: Como superar o apego afetivo e fazer do amor uma experiência plena e saudável. Editora: Norma.
