Sentindo-se melhor depois de um rompimento

Você terminou com seu parceiro? Essa é uma situação complicada de administrar porque, durante o relacionamento, muitos vínculos são estabelecidos e, também, muitas dependências que posteriormente devem ser rompidas para continuar. Portanto, em uma separação existem muitas outras separações que podem nos fazer sentir um pouco perdidos por um tempo e sem saber realmente o que fazer. Neste artigo de Psicologia Online, vamos ajudá-lo a saber como se sentir melhor depois de um rompimento dar-lhe alguns bons conselhos que o ajudarão a encorajar-se, a recuperar a sua independência e a saber que, consigo, é a única pessoa com quem pode realmente contar sempre.

Índice

1. 5 dicas para se sentir melhor após uma separação
2. O que fazer após a separação de um casal: as melhores ideias
3. Depois de uma separação, vocês podem ser amigos?

É provável que, após ter encerrado o relacionamento com seu parceiro, agora você se sinta um pouco perdida, triste e sem muita vontade de fazer as coisas. Você tem que saber que isso é NORMAL, então não se torture por isso, passar por um período de "luto" é a coisa mais comum e comum que geralmente acontece quando um relacionamento termina.

Mas para que esse período não dure muito, abaixo daremos 5 dicas que irão ajudá-lo a se sentir melhor após um rompimento e com as quais você poderá retome as rédeas da sua vida:

1. Explore a si mesmoPara superar uma separação, a melhor coisa que você pode fazer é fazer uma jornada interior e ver quem você é hoje. Gaste tempo com o que você gosta, mas, também, abra sua mente para experimentar novos hobbies e atividades que, talvez, possam lhe interessar. Nunca é tarde demais para recomeçar ou continuar aprendendo, portanto, faça-o!
2. Saia de casa: Para se sentir melhor após uma separação, é importante evitar ficar trancado em casa. Também não pedimos que se obrigue a fazê-lo, mas sim, que tente interagir com os outros, vá tomar uns drinks, ria com seus entes queridos... Sair do seu isolamento e da sua tristeza o ajudará a recuperar as forças e a querer viver em plenitude.
3. Não se preocupe com o seu ex: É importante que você tente parar de pensar no seu ex e no seu relacionamento o dia todo. Que você faça isso no início da separação é normal, mas, depois, você deve virar a página e concentrar suas energias em cuidar de si mesmo e ser feliz.
4. Cerque-se de sua família e amigos: agora é um bom momento para se cercar de todos aqueles que o amam. Não só para ser consolado, mas também para se sentir amado, para ver que não está sozinho e para se divertir com eles. Não se feche a nenhum plano e se anime a curtir a vida de novo porque, pense em uma coisa, os amores vão e vêm, mas você sempre estará lá.
5. Praticar esportes: Embora pareça bobo, a verdade é que o esporte é perfeito para melhorar nosso humor graças à liberação de endorfinas. Portanto, se você quer se sentir melhor depois do rompimento, agora pode ser um bom momento para entrar na academia, correr, fazer aulas de Zumba... o que seja!

Neste outro artigo, damos uma série de dicas para que você saiba como esqueça seu ex-namorado e volte a ser o protagonista de sua vida.

Depois de tomar a decisão de terminar, a próxima etapa é coloque sua vida de volta no lugar e pense apenas em você e no seu futuro. Agora que você não está mais com seu parceiro, é normal que alguns planos futuros que você tinha em comum tenham sido truncados, mas nada acontece! Você tem que ter claro que não precisa de ninguém para viver como você realmente deseja, o parceiro é um complemento da sua felicidade, nunca a fonte. Portanto, reorganize sua vida e viva como você sempre quis viver.

Aqui, vamos dar-lhe uma lista de boas ideias para que saiba o que fazer após uma separação e recuperar felicidade e entusiasmo viver:

• Fazer um passeio: é uma das melhores dicas que vão te ajudar a reconstruir, cuidar de si e esquecer aquela pessoa. Se você sempre quis fazer uma viagem a Cuba, agora é a hora! Encontre alguém que possa gostar ou, se não, viaje sozinho. Não há nada mais enriquecedor do que ver que você está apenas se movendo livremente ao redor do mundo.
• Faça tudo que você não fez com seu parceiro: É comum que, quando vocês estão juntos, no final ambos acabem cedendo e parando de fazer coisas de que gostam porque seu parceiro não gostava. Bem, agora é a hora de recuperar suas paixões, seus desejos e voltar a ser a pessoa que você era quando não estava em um relacionamento.
• Defina metas ou objetivos a médio prazo: este é o momento de crescimento pessoal, de focar em si mesmo e de seguir em frente. Portanto, uma boa forma de se motivar e se entusiasmar é definir metas ou objetivos que você deseja atingir em um curto período de tempo. Por exemplo, aprender a pintar, tocar violão, entrar em um clube de caminhada, tanto faz!
• Reorganize sua vida: Para não sentir o vazio que aquela pessoa vai sair ao sair do seu lado, recomendamos que você dê a ela um de volta à sua agenda e preencha seus dias com planos e atividades que agregam valor para você e que o ajudarão a não sentir-se solitário. Os dias que reservou especialmente para estar com um companheiro, dedique-os, agora, a encontros com amigos ou família. Procure estar ocupado, pelo menos no começo, para evitar aquela sensação de dor e tristeza.

Neste outro artigo, contamos como acalmar a ansiedade sobre um coração partido.

Agora que você conhece algumas dicas para se sentir melhor após o término do namoro, é importante passarmos para a próxima pergunta: podemos ser amigos? É claro que, após a separação, o que você deseja é manter essa pessoa perto de você, porque, por muito tempo, ela foi o pilar da sua vida e a pessoa que você mais amou.

O fato é que sim vocês podem ser amigos mas, para isso, você terá que deixar passar algum tempo. O tempo necessário para curar feridas, para perdoar rancores, para aceitar a situação. Vocês podem se ver aos poucos e garantir que seu relacionamento não seja físico, tente reaprender como se relacionar e estabelecer laços de amizade.

É claro que isso pode ser complicado, mas a verdade é que pode ser feito. Se vocês dois estão certos de que não querem ser um casal e que você quer tentar ser amigo, então você pode começar a tentar, deixando passar algum tempo para quebrar hábitos e eliminar o apego.

Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.

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