O desgosto pode causar angústia, um vazio interior que produz ansiedade. O medo de não ser correspondido no futuro, o medo da solidão ou a tristeza de desistir do coração e não ser aceite, produz uma ferida interna cuja dor vai suavizando com o passar do tempo. O ansiedade por desgostor dói, mas está superado. Se você está vivendo uma situação desse tipo, pense que cada dia é uma jornada de sofrimento que permanece em seu processo de recuperação.
O mais importante é que você tente continuar com a sua vida, rompendo o contato com aquela pessoa que te lembra aquela ferida que você quer esquecer. Concentre-se nas outras pessoas, envolva-se nos seus projetos de trabalho, organize uma viagem, faça coisas que te entusiasmam.
Índice
- Como acalmar a inquietação
- Pare de se fazer perguntas
- Aprenda a se amar mais
- Dicas de alimentação
Como acalmar a inquietação.
Em primeiro lugar, embora haja pessoas que idealizem o fato de ter um companheiro como se aquele estado vital Era sinônimo de não ter problemas, a verdade é que cada etapa do amor tem suas luzes e sombras.
Por outro lado, você tem que concentre sua mente (em qualquer fase da vida) em planos de curto prazo porque ninguém sabe o que pode acontecer em cinco anos. Você só ganha nervosismo, angústia e inquietação por brincar de adivinho de seu futuro. Não perca seu tempo fazendo hipóteses sobre sua vida e aproveite a chance de ser feliz agora.
Tenha um vida social ativa e participe dos planos com amigos e familiares. O verdadeiro problema do desgosto surge quando a pessoa, vítima de sua dor, fecha-se sobre si mesma e se isola dos outros. Você também pode procurar novas maneiras de conhecer pessoas. Por exemplo, você pode pedir a um de seus amigos para apresentá-lo a alguém, você pode fazer amigos no trabalho ou em um curso.
Pare de se fazer perguntas.
O ser humano deseja saber todas as respostas às perguntas sobre sua vida, porém, também temos que aprender a siga em frente sem saber a resposta de todas essas questões. É o que acontece em um desgosto onde existem aspectos que transcendem a vontade individual dos protagonistas.
Em alguns casos, a resposta a essas perguntas se desdobra ao longo do tempo, conforme você avança em seu caminho de vida e descobre que apesar dessa falta de amor, ainda existem muitas surpresas e coisas lindas que surgem no seu cotidiano e pelas quais vale a pena viver.
Aprenda a se amar mais.
Na maioria dos casos, a principal causa de sofrimento em um processo de desgosto está em um baixa auto-estima que produz insegurança. Portanto, o primeiro passo para recuperar o seu bem-estar é reconecte-se com você mesmo. Esperançosamente, o diálogo interno que você tem consigo mesmo é amoroso, positivo e gentil. Do contrário, mude essas palavras e o tom da crítica para transformá-la em amor próprio.
O fato de outra pessoa não corresponder a você da mesma forma não o prejudica como pessoa. E isso é algo que devemos ter muito claro neste tipo de situação para não nos subestimarmos perante esta circunstância.
Esse desgosto pode lembrá-lo de outra que você já viveu, e então, a angústia se torna uma espécie de bolha marcada por histórias anteriores. No entanto, cada desgosto é diferente. Concentre-se no agora Mas tente descobrir se existe algum tipo de padrão de comportamento em seus relacionamentos que se repete com frequência.
Uma das melhores terapias em um desgosto é caminhar e reforçar o contato com o ambiente natural. Respirar ar puro. Recarregue a alma com a boa energia desse ambiente que contém tanta paz e serenidade.
O choro é uma das formas de expressão emocional e canalização da dor que produz mais alívio. Não segure as lágrimas, expresse o que você sente. Não tenha medo de ser vulnerável, porque é aí que reside a sua verdadeira força.
Se você guarda algum tipo de lembrança material dessa pessoa, por exemplo, cartas ou fotografias, guarde-as em uma caixa no depósito. Passado o choque da emoção, você se sentirá mais preparado para decidir se deseja manter essas memórias ou, ao contrário, quebrá-las.
Identifique qual é o momento do dia mais complexo para você, aquele momento em que a dor é exacerbada. Diante da perspectiva de desgosto, para muitos amantes, o momento mais triste é o início de um novo dia que representa a incerteza da saudade.
Dicas de alimentação.
Freqüentemente o angústia de desgosto é agravado por hábitos alimentares pouco saudáveis. Em meio a esse sofrimento emocional, surge uma tendência maior de comer doces. No entanto, esse excesso de açúcar produz uma queda subsequente.
Inclui mais frutas e vegetais no carrinho de compras. A maneira como você come influencia como você se sente. Em um coração partido é normal ter menos energia, no entanto, se adicionarmos a isso uma dieta que não cubra as necessidades nutricionais da pessoa afetada, o desconforto piora.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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