Como superar uma infidelidade e ficar com seu parceiro

Uma das situações mais difíceis que um casal pode enfrentar é a infidelidade. O momento em que uma pessoa decide perder a confiança da outra pode ser um momento decisivo na vida de um casal. Muitas pessoas optam por romper o relacionamento e começar uma nova vida. Porém, há outra opção: superar uma infidelidade, ficar com seu parceiro e superar o solavanco com paciência, trabalho e muita reflexão. Perdoar uma infidelidade é uma decisão complicada e nem sempre é a melhor ideia, depende da personalidade de cada um e da natureza da situação.

"Eu quero e não consigo superar uma infidelidade." Isso soa familiar para você? Se você quer saber como superar uma infidelidade e ficar com seu parceiro Recomendamos que você continue lendo este artigo Psychology-Online. Nele você encontrará as melhores dicas para desenvolver paciência e confiança novamente naquela pessoa que falhou com você em uma ocasião. Além disso, mostramos algumas chaves para saber como tratar seu parceiro depois de uma infidelidade.

Índice

1. Como superar uma infidelidade de meu marido ou esposa: dicas
2. Como superar uma infidelidade emocional
3. Como tratar seu parceiro após uma infidelidade: fatores que favorecem a superação
4. Quanto tempo leva para superar uma infidelidade?
5. Como superar uma infidelidade e separação
6. Quando ir ao psicólogo após uma infidelidade

Você pode superar uma infidelidade? Como superar uma infidelidade de longo prazo? Em primeiro lugar, e embora pareça óbvio, devemos ser claros quanto à nossa decisão. Se sua intenção é continuar com o relacionamento, você deve saber que superar e perdoar uma infidelidade implica estar disposto a fazer um trabalho mental árduo. Como superar uma infidelidade e ficar com seu parceiro? Como perdoar a infidelidade de meu marido ou esposa? Graças aos estudos da psicologia neste campo, podemos acompanhar estes dicas para superar uma infidelidade:

1. Mantenha uma distância temporária

Seja dias, semanas ou meses. É importante dedicar algum tempo à reflexão para poder decidir adequadamente como lidar com esta situação. Cada pessoa segue seu próprio ritmo e precisa traçar seu próprio caminho para o crescimento individual e o aprimoramento emocional. Se, ao descobrirmos sobre a infidelidade, fingirmos que nada aconteceu, talvez nunca fechemos completamente a ferida.

2. Abra o canal de comunicação

Assim que for tomada a decisão de seguir em frente e perdoar uma infidelidade, é provável que passemos por um estágio de dor em que ainda precisamos obter tudo o que passa pela nossa mente. Se quisermos continuar com essa pessoa, será necessário expressar nossos sentimentos e inseguranças para reiniciar o relacionamento com base na sinceridade e na comunicação. Por mais que doa, você precisa falar sobre o que aconteceu com aquela pessoa.

3. Comece uma nova fase

Se quisermos aprender a superar uma infidelidade e continuar com nosso parceiroÉ preciso voltar com energia renovada e sob uma nova perspectiva de relacionamento. Depois de analisar o engano e como nos sentimos ao longo do processo, é hora de virar a página. Superar uma infidelidade não significa esquecer o ocorrido, mas perdoar o outro e estabelecer novas diretrizes para um relacionamento mais saudável. Ele ou ela também lhe dirá o que deseja neste novo estágio. Com tudo na mesa, será possível construir algo sólido (desde que haja um pacto de absoluta sinceridade e confiança).

4. Não use a infidelidade como arma de arremesso

Como lidar com uma infidelidade? Se tiver-mos decidiu perdoar Significa que deixamos esse estágio para trás, portanto, é desnecessário e impróprio censurar a infidelidade quando o estágio de dor e decepção já foi superado. É normal que haja sequelas psicológicas, como insegurança e medo para que aconteça novamente. No entanto, usar o engano como arma de arremesso em uma discussão não o ajuda a seguir em frente em um relacionamento. Como superar uma infidelidade de casal? Se quisermos ir em frente e construir algo forte e bonito, devemos aprender a superar o ressentimento em relação ao seu parceiro.

5. Vá à terapia para superar uma infidelidade

Se a confiança e a comunicação do casal forem prejudicadas, será útil procurar um especialista que o ajudará a entender melhor o outro e a favorecer o relacionamento. No artigo a seguir, você encontrará mais informações sobre como superar uma infidelidade no casamento.

Existem muitos tipos de infidelidade no casal. Em nossa cultura, o engano mais óbvio envolve contato sexual, beijos e outras expressões físicas de afeto com outra pessoa. No entanto, podemos começar a falar sobre infidelidade emocional quando nosso parceiro começa a sentir emoções e flertar com outra pessoa sem nunca alcançar o contato físico.

Onde está o limite entre a liberdade de se relacionar com quem quisermos e a infidelidade emocional? Essa é uma questão de cada casal e de como a dinâmica é vivida dentro dele. O importante é não o desrespeite para aquela pessoa que você ama.

existir diferentes maneiras de amar ou amar uma pessoa: relações abertas, poliamorosas (mais de duas pessoas), relações tradicionais... Cada um deles requer cuidados e atenção diferentes e somente as pessoas que vivem nessas relações podem estabelecer claramente o que é infidelidade e o que não é.

É possível superar uma infidelidade emocional?

Para saber como superar uma infidelidade emocional, é importante trabalhar a partir do amor próprio e da autoestima. Trabalhar as habilidades sociais do casal será essencial se quisermos lutar e seguir em frente.

No caso de sentirmos que estamos sendo emocionalmente infiéis, é necessário que, mesmo que não haja Nada aconteceu no nível físico, vamos cortar o flerte com o outro indivíduo e conversar abertamente com nosso parceiro sobre nosso sentimentos. Devemos refletir sobre por que cometemos uma infidelidade emocional e para onde queremos ir com nossas ações.

Perfil de trair mulher e homem

Embora seja verdade que existem vários sinais e comportamentos que podem estar relacionados com infidelidade, não há traço de personalidade que confirme 100% se uma pessoa será infiel ou não. Se você tiver dúvidas sobre isso, é importante que converse com seu parceiro e descubra se há sinais de infidelidade em sua fala.

É possível que tenhamos decidido superar uma infidelidade, mas não nos vemos capazes, seja pela dor causada, seja pela insegurança de que volte a acontecer. É importante avaliar os benefícios e problemas que o fato de ficar com o nosso parceiro pode nos causar e colocar tudo em equilíbrio para tomar uma decisão racional.

Além disso, não é fácil saber como agir após uma infidelidade. Aqui estão algumas dicas para saber como tratar seu parceiro após uma infidelidade:

• Comunicação: Como discutimos anteriormente, falar abertamente com nosso parceiro pode reconstruir as bases de um relacionamento sincero e saudável.
• Corte o relacionamento com o amante: seja por infidelidade emocional ou física, a pessoa com quem se mantém uma relação paralela não tem lugar neste processo.
• Terapia de casal: Está cientificamente comprovado que os casais que sofreram uma crise a superaram melhor se recorreram à terapia de casal.^[1]
• Crie memórias positivas^[2]: pare de ver nosso parceiro como uma pessoa má e infiel e observe-o como um ser humano que tem cometi um grande erro, pode nos ajudar muito a confiar novamente e a gerar novos e positivos experiências.

Como reconquistar a confiança em seu parceiro

Como recuperar a confiança após uma infidelidade? Devemos também avaliar como a outra pessoa está se comportando, se ela realmente se arrepende do que aconteceu e está fazendo mudanças positivo a favor do seu relacionamento ou se, ao contrário, ele se torna defensivo e mantém comportamentos semelhantes ao que produziu o infidelidade.

Se apesar de tudo, não nos sentimos psicologicamente preparados para continuar com o relacionamento, devemos tomar a decisão de romper com aquela pessoa e impedi-la de continuar a nos prejudicar mentalmente. Fortalecer as bases da autoestima É imprescindível alcançar um correto bem-estar emocional e é possível que, no nosso caminho de crescimento pessoal, a pessoa que consideramos tão importante não esteja conosco.

Para avançar em um relacionamento após uma infidelidade, é necessário saber quanto tempo pode demorar para perdoar o que aconteceu. Embora seja verdade que cada pessoa passa por um processo individual, muitos especialistas concordam que um engano não é perdoado de dia para manhã. É importante que haja um espaço de tempo onde possamos refletir e processar emocionalmente tudo o que aconteceu. O seguinte artigo que explica Como aprender a perdoar.

Durante esse tempo podemos decidir ficar completamente sozinhos, rodeados de amigos e até (se a situação for propícia) acompanhados de vez em quando pelo nosso parceiro. Uma separação temporária também pode levar a namorar novamente para falar sobre seus sentimentos e observar como o vínculo entre vocês se desenvolve. Assim que percebermos que estamos realmente prontos, podemos retomar o relacionamento seguindo todas as dicas mencionadas neste artigo.

Pode acontecer que depois de considerar todos os fatores, você perceba que não é possível continuar com seu parceiro. Você precisa pensar em como superar uma separação e seguir em frente depois dessa experiência dolorosa. Como superar uma infidelidade e uma separação? Se precisar de mais conselhos, você pode visitar este outro artigo sobre como superar uma separação amorosa devido à infidelidade.

Depois de uma infidelidade, a auto-estima pode ser seriamente afetada. Principalmente se a autoestima não era mais saudável, forte e estável antes da infidelidade. A autoestima prejudicada também costuma influenciar a autoconfiança e a segurança.

Por outro lado, infidelidade implica perda: a ideia que tínhamos do nosso parceiro pode não ser real, assim como a ideia que tínhamos da relação. Cada perda requer um processo de luto, que inclui raiva e negação.

Por todos esses motivos, a infidelidade pode desencadear desconforto e um desequilíbrio psicológico e emocional que requer ajuda profissional. Ressalta-se que é possível e aconselhável procurar o psicólogo de forma preventiva, antes que a situação o oprima. De todas as formas, se você detectar esses sinais, é hora de pedir ajuda:

• Você negligenciou alguma área de sua vida: amigos, família, trabalho, etc.
• Você não se sente capaz de realizar suas atividades diárias.
• Você continuamente se compara aos amantes ou ex-parceiros de seu parceiro.
• Você coloca as necessidades do seu parceiro antes das suas.
• Você tem dificuldade em expressar suas idéias e sentimentos ao seu parceiro.
• Você quer perdoá-lo porque não quer ficar sozinho ou sozinho.
• Você quer mudar as coisas em você para fazer com que seu parceiro goste mais de você.
• Você acha que a infidelidade foi sua culpa.
• Você pensa em como se vingar.
• Você quer deixar a pessoa, mas não ousa.
• As pessoas ao seu redor estão muito preocupadas com você.

Como ir ao psicólogo pode te ajudar?

Como ir ao psicólogo o ajudará depois de uma infidelidade? Depende de suas necessidades particulares, mas, em geral, pode ajudá-lo:

• Observe a situação com mais objetividade e aceite-a.
• Compreenda e aprenda a expressar suas emoções.
• Reestruture seus pensamentos, eliminando falsas crenças e adotando pensamentos mais adequados.
• Assuma a responsabilidade por suas ações e não pelas dos outros.
• Conheça a si mesmo ou a si mesmo e trate-se com bondade.
• Aprenda a se comunicar de forma assertiva, o que pode ajudá-lo a se comunicar com seu parceiro, mas também com outras pessoas.
• Posicione-se diante da realidade de forma proativa, abandonando o papel de vítima.
• Aumente sua resiliência e cresça como pessoa em situações desagradáveis.

Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.

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1. Gottman, J., Gottman, J. & DeClaire, J. (2006). Dez chaves para transformar seu casamento: como fortalecer relacionamentos. Nova York, Estados Unidos: Crown Publishers.
2. Spring, J. A., & Spring, M. (1996). Depois do caso: curando a dor e rebatendo a confiança quando um parceiro foi infiel. Nova York, Estados Unidos: Harper Collins Pusblishers.