Praticamente todos nós já experimentamos insegurança em algum momento de nossas vidas. Não é estranho sentir que não podemos atingir uma meta ou que não seremos bons o suficiente para alcançá-la. No entanto, o segredo é aprender a superar essas inseguranças e encontrar as ferramentas certas para fortalecer nossa autoestima.
Viver com inseguranças pode ser muito prejudicial e destrutivo, não só para nós, mas para todas as pessoas com quem interagimos, principalmente na dinâmica de um casal. Se você quer saber o que fazer antes de o insegurança emocional no parceiro, recomendamos que você continue lendo este artigo no Psychology-Online.
Índice
- Como superar a insegurança emocional
- Por que me sinto inseguro em meu relacionamento
- Apego emocional no casal
Como superar a insegurança emocional.
O sentimento de insegurança geralmente nasce da imagem que temos de quem somos e de como nos comportamos com o mundo ao nosso redor. Se sentimos que não somos suficientes para os outros, provavelmente estamos nos comportando de maneira insegura e temerosa. Diante da vida, o truque para superar esse sentimento de insegurança está em superar os pequenos desafios do dia a dia. dia. Para saber
- Analise suas ações objetivamente: apesar de parecer muito complicado, é necessário visualizar o que fazemos sem fazer qualquer tipo de julgamento diante de nós. Criticar continuamente nossas ações e nos punir por não fazer as coisas impecavelmente não fortalece nossa segurança e autoestima.
- Detectar crenças limitantes: Uma crença limitante é aquela que nos impede de seguir em frente, podemos reconhecê-la como aquela voz que se repete dentro de nós e nos diz que não podemos fazer nada, que tudo é muito complicado e que não somos o suficiente.
- Lembre-se de seus pontos fortes e tudo o que você conseguiu: uma vez que esses tipos de crenças são detectados, devemos destruí-los por meio de mensagens positivas e crenças positivas sobre nós mesmos. Lembrar de tudo o que nos tornou mais fortes é um exercício muito útil para destruir pensamentos inseguros.
- Pratique o reestruturação cognitiva: Esta terapia visa identificar e mudar pensamentos negativos. Neste caso, seria muito útil praticar a reestruturação cognitiva para eliminar as idéias de insuficiência e transformá-los em pensamentos que nos ajudem a estar mais seguros diante da vida e dos desafios que ela enfrenta. propõe.
Por que me sinto inseguro em meu relacionamento.
A insegurança emocional no parceiro tende a ser mais comum nas mulheres do que nos homens. Esse fenômeno pode ser devido às fortes pressões sociais que as mulheres recebem em nossa cultura e pela educação que recebemos. Não devemos nos sentir culpados por nossa insegurança, a chave é identificar o motivo subjacente e trabalhar para forjar um relacionamento saudável e livre de inseguranças.
Influência dos estilos de fixação
De acordo com as teorias e pesquisas de Ainsworth, existem dois principais tipos de apego: o seguro e o inseguro. Dentro do estilo inseguro, encontramos três subtipos diferentes: apego evitativo, ambivalente e desorganizado.
É possível que um estilo de apego emocional inseguro crie relacionamentos inseguros, pessoas que cresceram sob este estilo educacional, é muito provável que desenvolvam uma imagem pessoal cheia de desconfiança e insegurança em relação a si mesmo. Em vez disso, um estilo de apego seguro fortalece nossa auto-estima e nos ajuda a crescer sem ansiedades e inseguranças relacionadas ao nosso ambiente social.
Baixa autoestima e insegurança
Outra das razões básicas pelas quais nos sentimos inseguros está relacionada ao baixa auto-estima. Ter uma má imagem de nós mesmos pode implicar em medo de perder uma pessoa, sentimentos de inferioridade, ansiedade, apego emocional e dependência. É importante trabalhar a autoestima para superar a insegurança emocional.
A primeira parada para superar a insegurança emocional é detectá-la na dinâmica do nosso casal, uma vez que vemos como nos comportamos no forma insegura, teremos que fazer pequenos exercícios que visam fortalecer nossas habilidades sociais e a capacidade de interagir de forma saudável e segura.
Apego emocional no casal.
Os vínculos de apego não precisam se comportar mal diretamente. O ser humano é um animal social e, por isso mesmo, nos relacionamos com os outros por puro instinto de sobrevivência. O vínculo de apego nasce ao mesmo tempo em que nascemos e se forma em torno de pessoas que consideramos importantes em nossas vidas. No entanto, há uma diferença clara entre um anexo saudável e um anexo tóxico.
Uma relação de casal saudável é aquela baseada na confiança, apreciação e cuidado entre ambas as partes do casal. Por outro lado, o apego tóxico é definido por causar forte dependência, altos e baixos emocionais e problemas na mesma dinâmica de casal.
Dependência emocional do parceiro
Para definir essa situação, é fundamental detectar os primeiros sinais de dependência emocional do parceiro: medo, ciúme, inseguranças constantes, necessidade de controle... Uma vez confirmada a situação de dependência, é muito importante trabalhar um a um todos os fatores que têm levou a ser pessoas não saudáveis em um relacionamento, se você quiser saber como, nós o convidamos a ler o seguinte artigo cerca de como superar a dependência emocional de seu parceiro.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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