Quando uma pessoa se torna totalmente dependente do parceiro em qualquer sentido, mas especialmente no avião emocional, sua liberdade interior está praticamente esmagada, o que não permitirá que você alcance o seu bem-estar emocional ideal. O emocionalmente dependente de uma pessoa impede-nos de ter uma vida plena e satisfatória principalmente pelos altos e baixos que nos vai causar viver às custas do que acontece na minha relação com ela. Neste artigo de Psicologia Online, vamos descobri-lo como ser emocionalmente independente do meu parceiro E, para isso, iremos lhe fornecer uma série de dicas para que você possa alcançá-lo.
Índice
- Identifique e reconheça o seu problema de dependência emocional
- Dicas para ser independente do seu parceiro
- Terapia psicológica
Identifique e reconheça seu problema de dependência emocional.
Quando você depende de alguém, é normal que o estado emocional vai subir e descer De repente, como se estivéssemos em uma montanha-russa, perderemos totalmente o controle sobre nós mesmos. Por este motivo e por muitos outros motivos, é extremamente prejudicial depender do seu parceiro ou de qualquer outra pessoa.
É importante que identifique se você realmente depende emocionalmente de seu parceiro e que, se for assim, você o aceita e reconhece que o tem. Para ser capaz de identificar mais facilmente se você tem um problema de dependência emocional em relação ao seu parceiro, você pode avalie os seguintes pontos, levando em consideração que quanto mais afirmações você encontrar, mais dependente estão.
- Você tem uma necessidade enorme de estar perto dele (dela). Você gostaria de estar com seu parceiro o tempo todo, a ponto de se sentir inseguro se não o encontrar, mesmo que por algumas horas.
- Medo constante de que o relacionamento acabe. Mais do que curtir o relacionamento e tudo que vocês estão convivendo, vocês vivem preocupados na maioria das vezes achando que seu relacionamento vai acabar a qualquer momento.
- Você para de fazer as coisas por si mesmo. Você está totalmente focado nos gostos e necessidades do seu parceiro, a ponto de se esquecer dos seus, já que sempre dá prioridade a ele (ela)
- Sentimento de não merecer o seu parceiro. Um sentimento constante de não merecer estar com seu parceiro te invade. Você se sente tão mal consigo mesmo e com a pessoa que é, que sente que ela está lhe fazendo um favor por estar com você.
- Medo de ser abandonado. Você tem um medo constante de que seu parceiro o abandone e / ou o mude por outra pessoa.
Dicas para ser independente do casal.
Aqui está uma série de dicas que serão muito úteis para você superar essa dependência emocional que você tem em relação ao seu parceiro.
Afaste-se fisicamente de seu parceiro
Você pode se distanciar fisicamente de seu parceiro de propósito para se acostumar a não estar com ele (ela) em algumas ocasiões. Provavelmente a princípio vai gerar muita angústia e desconforto por estar fisicamente longe daquele pessoa, porém com o tempo e prática você vai perceber que não é tão difícil quanto Parece.
Não pare de visitar sua família e amigos
É importante que você não deixe sua família e amigos por estarem em um relacionamento, pois o relacionamento pode terminar da noite para o dia, mas a família e os amigos, em geral, estarão lá para você. Também é necessário que a outra pessoa faça o mesmo para não cair na rotina e no tédio.
Faça as coisas que você gosta tanto
Deixe de estar sempre atento ao que ele faz e se dedique mais a si mesmo e a fazer as coisas que você tanto gosta e pelas quais você é apaixonado. Também é recomendável que você promova esse tipo de atividade para que sua parceira as faça e também se sinta melhor consigo mesma.
Aumente o seu amor próprio
Pessoas que são emocionalmente dependentes geralmente são pessoas com baixa auto-estima e pouca auto-estima. É importante trabalhar o aumento da autoestima para que você saiba se valorizar e respeitar como pessoa, desta forma você deixará de sentir que precisa de alguém para ser bom consigo mesmo. Uma forma de aumentar sua autoestima é procurar um profissional para ajudá-lo a alcançá-la.
Aprenda a ficar sozinho
Aproveite todos os seus momentos a sós e aproveite-os. Pare de perceber a solidão como algo puramente negativo, pense que você tem o seu companheiro, família, amigos e pessoas que te amam e que estarão sempre ao seu lado. Faça coisas que você não precisa que ninguém mais se acostume e aproveite sempre que estiver sozinho.
Neste outro artigo da Psychology-Online nós descobrimos você como superar o apego emocional no casal para que você possa começar a recuperar o rumo de sua vida.
Terapia psicológica.
Caso sinta que a sua dependência é tão grande a ponto de perceber que ela o afeta cada vez mais, você se sente pior consigo mesmo e sente que esta situação o oprime, você sempre pode ir a um profissional isso o ajudará a progredir para que possa alcançar a independência emocional que sempre desejou.
O que é trabalhado principalmente na terapia psicológica está em encontre a fonte da dependência emocional que a pessoa apresenta e uma vez identificada, ela vai começar a trabalhar nisso para que possa ter o auto-estima suficiente e que você pode experimentar a satisfação que vem de ser uma pessoa emocional Independente.
O exercícios de introspecção Para se conhecerem melhor, favorecem muito a conquista de um bom nível de independência pessoal, principalmente no âmbito emocional. Deve-se sempre ter em mente que embora haja muitas coisas que os dependentes possam ter em comum, nenhuma situação será totalmente o mesmo que outro, logo o profissional é quem se responsabiliza por avaliar e propor o tratamento que melhor se adapte às necessidades de cada um. pessoa.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
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