Tipos de inteligência emocional

O comportamento humano e a inteligência sempre foram um dos principais objetos de estudo da psicologia. Por isso, ao longo da história surgiram muitas teorias em torno desse tema, como as inteligências múltiplas de Howard Gardner, entre muitas outras. No entanto, um dos estudos que mais impactou na sociedade é a teoria da Inteligência Emocional proposta por Daniel Goleman em 1990.

A partir de então, não se diz apenas que as pessoas possuem um quociente de inteligência (QI), mas que também devem desenvolver um quociente emocional (QE) para aprender a gerir, compreender e controlar as próprias emoções, bem como identificar e gerir as dos outros o resto. Se você está interessado neste tema, em Psicologia-Online explicamos detalhadamente as tipos de inteligência emocional para que você os identifique e aprenda a fortalecê-los de forma assertiva.

Índice

1. Os 5 componentes da inteligência emocional de acordo com Daniel Goleman
2. Inteligência intrapessoal
3. Inteligência interpessoal
4. Conclusões sobre os tipos de inteligência emocional

A inteligência emocional (IE) é um conceito que foi desenvolvido pelo psicólogo Daniel Golemann em seu livro publicado em 1990. O autor a definiu como uma forma de inteligência social que envolve a capacidade de perceber e nomear emoções, discernir entre diferentes emoções e usar essas informações para pensamento direto e comportamento.

Além disso, o psicólogo americano aponta que existem 5 elementos essenciais na inteligência emocional. Vamos ver quais são:

• autoconsciência: refere-se à capacidade de compreender as próprias emoções. Além disso, nos permite ter uma ideia de como as emoções e ações dos outros influenciam nosso humor. Além disso, inclui a capacidade de tomar consciência de nossas limitações e pontos fortes para nos abrirmos a novas experiências.
• Autorregulação: é autoconsciência. Em outras palavras, a autorregulação nos permite conhecer e controlar nossas próprias emoções, sejam elas positivas ou negativas. O objetivo desta dimensão é ter a capacidade de escolher nosso comportamento em todas as áreas da vida para evitar uma abordagem reacionária negativa aos desafios e eventos que enfrentamos. eles acontecem Em outras palavras, é aprender a controlar os impulsos.
• EmpatiaÉ a capacidade de compreender outras pessoas. Em suma, é colocar-se no lugar dos outros para potencializar as relações sociais de todos os tipos. É necessário entender que nossas ações e emoções podem afetar os outros.
• Motivação: A motivação, como um componente da IE, refere-se ao impulso intrínseco que você tem para fazer algo ou atingir um determinado objetivo. Esse impulso provavelmente virá de uma necessidade de aceitação, fama ou sucesso. Em suma, cada motivação é individual e responde a um esquema de valores específico.
• Habilidades sociais: Este é um componente que tem a ver com a forma como você interage com outras pessoas. É a capacidade de saber se relacionar com quem está ao seu redor para fortalecer os laços sociais. Não se trata apenas de estabelecer relações sem qualquer propósito. É antes praticar a escuta ativa, habilidades de comunicação, empatia e liderança.

Agora que você conhece os 5 componentes da inteligência emocional de acordo com Daniel Goleman, vamos ver quais tipos de inteligência emocional existem:

Como o próprio nome indica, a inteligência intrapessoal nada mais é do que conhecer e compreender nossas próprias emoções. Consiste na capacidade de refletir ou olhar para dentro de si para saber o que pensa, sabe, acredita e sente. É a capacidade de compreender a nós mesmos e a maneira como funcionamos.

Em outras palavras, cada indivíduo é repleto de emoções que são inerentes à condição humana. Não obstante, inteligência intrapessoal permite que você identifique esses estados emocionais para que você aprenda a gerenciá-los de forma eficaz.

Um exemplo simples desse tipo de inteligência é quando alguém reconhece que está se sentindo triste e, portanto, não poderá tomar boas decisões. Portanto, ele inicia algumas atitudes ou atividades que o ajudam a sair desse estado emocional.

A partir da teoria do IE, inteligência interpessoal se refere a a capacidade de reconhecer e aceitar as emoções de outras pessoas. De acordo com diferentes estudos científicos, esse tipo de inteligência emocional reside nos lobos frontais e é treinável.

Para isso, é necessário implementar empatia, comunicação e habilidades interpessoais. Além disso, quando você aprende a reconhecer emoções externas, pode tomar melhores decisões com base em um grupo social para entender o mundo ao nosso redor.

Um exemplo de inteligência interpessoal é visto diariamente nas consultas terapêuticas e psicológicas, nas quais os profissionais devem aprender a ouça ativamente os dilemas de seus pacientes e ser empático. Além disso, grandes líderes empresariais e empreendedores são um bom exemplo do desenvolvimento da inteligência interpessoal.

Confira nosso artigo Como manter um bom relacionamento interpessoal se você quiser melhorar este aspecto em sua vida.

Em termos de inteligência emocional, é importante começar melhorar a gestão das nossas próprias emoções para o benefício do indivíduo e de todas as pessoas ao nosso redor. Além disso, é fundamental trabalhar os dois tipos de inteligência emocional para potencializar nosso bem-estar.

Se você achou útil este artigo sobre os tipos de inteligência emocional, leia nosso post Qual é a importância da inteligência emocional, Você vai amar!

Este artigo é meramente informativo, na Psicologia-Online não temos o poder de fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamo-lo a ir a um psicólogo para tratar do seu caso particular.

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• Arabal, M. (2019). Inteligência emocional. Editora de e-learning. Espanha.
• Goleman, D (1995). Inteligencia emocional. Vergara. Argentina.