Cada um de nós provavelmente conhece pelo menos uma pessoa que poderia ser chamada de perfeccionista: um amigo que dedica-se incessantemente ao estudo ou ao desporto, um colega que parece ter feito do trabalho a sua razão de ser vida... O perfeccionismo pode ser expresso em praticamente qualquer área da vida.
Da mesma forma, encontramos perfeccionismo não apenas nos campos de estudo ou trabalho, mas também no emprego. tempo livre, cuidados de saúde ou aparência física, ética ou respeito as regras. Neste artigo da Psicologia-Online abordaremos o tema para descobrirmos juntos as diferentes tipos de perfeccionismo.
Índice
- o que é perfeccionismo
- perfeccionismo auto-orientado
- Perfeccionismo orientado para o outro
- perfeccionismo socialmente imposto
- perfeccionismo patológico
- Perfeccionismo como resultado de uma educação rigorosa
- Perfeccionismo como reação a um sentimento de inadequação
- Perfeccionismo como reação à privação emocional
O que é perfeccionismo.
O que é perfeccionismo na psicologia? o perfeccionismo é um traço de personalidade, geralmente entendido como o tendência a rejeitar qualquer imperfeição.
A definição de perfeccionismo tende a se confundir com o conceito filosófico de perfeccionismo, considerado em sua significado de valor moral como a vontade de alcançar a melhor qualidade de vida espiritual, mental, física e material. Nesse sentido, a pessoa perfeccionista não acredita que uma vida perfeita possa ser alcançada, mas que a perseverança das práticas perfeccionistas pode fazer você alcançar a melhor vida possível.
Na psicologia, no entanto, o perfeccionismo é muitas vezes considerado como um sintoma de TOC de personalidade. Nesse sentido, pode ser atribuído mais especificamente àqueles cujos padrões de comportamento são irracionais e estão muito acima de seus meios e que se esforçam incansavelmente e obsessivamente para alcançar objetivos impossível. Da mesma forma, hoje têm avançado teorias que veem um conjunto de fatores determinantes do transtorno psíquico na origem do perfeccionismo patológico.
Por outro lado, não existe um tipo único de perfeccionismo, pois ele pode se manifestar de forma diferente em cada pessoa e área. A seguir veremos quais são os tipos de perfeccionismo e como distingui-los:
Perfeccionismo auto-orientado.
O perfeccionismo pode ser auto-orientado (ou auto-orientado) quando a pessoa se auto-impõe padrões excessivamente rígidos associada à incapacidade de aceitar seus próprios erros. No caso de eventos particularmente negativos, essa atitude também pode levar a problemas de depressão.
As características que este tipo de perfeccionistas têm são:
- Padrões pessoais impossíveis de alcançar, resultado da auto-imposição.
- Tendência à severidade excessiva em relação a si mesmo.
- Forte sentimento de frustração, que pode levar à depressão.
Perfeccionismo orientado para o outro.
O perfeccionismo orientado para o outro ocorre quando a pessoa impõe a exigência de adaptação total dos outros aos seus próprios padrões de comportamento Indivíduos com esse tipo de perfeccionismo frequentemente vivenciam intensa raiva, agressividade e as consequentes dificuldades relacionais:
- Espere uma adaptação completa dos outros aos seus próprios padrões de perfeccionismo.
- Incapacidade de delegar tarefas a outras pessoas.
- Dificuldade em controlar a própria agressividade para com os outros e problemas relacionados com os outros.
Perfeccionismo socialmente imposto.
Fala-se de perfeccionismo socialmente imposto quando o perfeccionista acredita erroneamente que os outros podem ter expectativas exageradas sobre eles. Além disso, indivíduos com esse tipo de perfeccionismo acreditam que atender a essas expectativas é a única maneira de obter sua aprovação.
Essa atitude pode levar a extrema irritabilidade, depressão e fobia social devido à medo de ser julgado negativamente pelos demais. Outras consequências do perfeccionismo socialmente imposto são:
- Percepção dos padrões de desempenho impostos pelo exterior.
- Sentir que os outros têm expectativas exageradas e que você precisa satisfazê-las para obter aprovação.
- extremo irritabilidade A quem é exigente.
- Tendência à depressão e fobia social devido à impossibilidade de atender às expectativas.
Perfeccionismo patológico.
O perfeccionismo patológico pode ser distinguido do perfeccionismo funcional pelas seguintes características:
- Expectativas e padrões de comportamento excessivamente altos.
- Investimento de uma grande quantidade de energia para alcançá-los.
- Expectativas tão desarrazoadas que muitas vezes comprometem o desempenho individual.
- Interpretação do erro como taxa de falha.
- Autoavaliações severas baseadas no pensamento de tudo ou nada.
- Falta de confiança nas próprias habilidades.
- Dê muita importância às expectativas dos outros.
- Medo do julgamento.
Claramente, quanto mais rígido e difícil questionar as convicções de uma pessoa, maior a probabilidade de que ela possa causar problemas. O perfeccionismo patológico, em muitos casos, pode ser a base de distúrbios psicológicos, como ansiedade social ou generalizados, transtornos depressivos, experiências de raiva e agressão, distúrbios do sono, dificuldades de relacionamento, obsessões, compulsões e comportamentos alimentares disfuncionais, entre outros.
Da mesma forma, esse tipo de perfeccionismo pode ser considerado um traço de personalidade que pode desempenhar um papel importante na detecção de transtornos de personalidade. Em particular, no transtorno de personalidade obsessivo-compulsivo, destacam-se traços perfeccionistas relacionados ao medo de errar e ser julgado negativamente. No entanto, pacientes com outras transtornos de personalidade, como o transtorno narcisista, também pode ter níveis muito altos de perfeccionismo.
Perfeccionismo como resultado de uma educação rigorosa.
Durante o crescimento, cada pessoa desenvolve dentro de si uma "parte" que contém padrões morais e comportamento, regras sobre si mesmo, sobre os outros e convicções sobre como se deve ou não se mostrar mesmo. Na psicologia, essa parte é conhecida como "adulto internalizado", formada a partir do exemplo de pais e outras figuras de referência, como professores, treinadores desportivos, e assim por diante.
Ao longo da vida, o adulto internalizado ajuda a orientar nossos comportamentos e nos faz sentir culpados ou inadequados quando quebramos essas regras. Se uma ou mais de nossas figuras de referência agiu com base em padrões altos, severos ou rígidos, é possível que nosso adulto internalizado contenha esses mesmos padrões. Nesse caso, o perfeccionismo seria simplesmente uma repetição de regras aprendidas na família e poderia resumir-se assim: "Tenho que ser perfeito porque essas eram as regras dos meus pais".
O perfeccionismo como reação ao sentimento de inadequação.
O perfeccionismo nem sempre vem do aprendizado de padrões elevados. Às vezes é um reação à inadequação percebida e, portanto, é uma forma de remediar. Há muitas razões pelas quais um sentimento de inadequação é aprendido, como ter recebido uma educação crítica ou que um ou mais mais figuras de referência têm exercido um cuidado excessivo sobre nós, impedindo o desenvolvimento de habilidades e autonomia.
A percepção de inadequação, em alguns casos, também pode depender de tratamento hipercrítico sistemático por um professor em idade escolar. Qualquer que seja a razão pela qual desenvolvemos a crença de que somos inadequados, é provável que tentemos remediá-la. Uma das estratégias típicas, embora disfuncional, é desenvolver o perfeccionismo.
Perfeccionismo como reação à privação emocional.
Este tipo de perfeccionismo tem a ver com a privação emocional por parte de uma ou mais figuras de referência. Entendemos 'privação emocional' como falta de atenção (carinho e companheirismo), empatia (escuta, compreensão e intimidade) ou proteção (orientação, limites e conselhos autoritários).
A privação emocional gera sentimento de não ser amado e protegido, sentimentos que, como no caso de inadequação, podem ser remediados com perfeccionismo. Nesse sentido, ser perfeccionista pode ser uma tentativa de recuperar o amor de quem não nos amou. dado ("Se eu for perfeito, serei amado") ou para eliminar essa necessidade ("Se eu for perfeito, não precisarei mais de ninguém"). ninguém").
Este artigo é meramente informativo, na Psicologia-Online não temos o poder de fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar do seu caso particular.
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Bibliografia
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