O amor é considerado uma das drogas mais viciantes, devido à quantidade de dopamina que produz em nosso corpo. Às vezes, o amor também cria uma "síndrome de abstinência" que pode levar à ansiedade no casal. Por outro lado, a sensação de ser amado assemelha-se ao prazer dos opiáceos, ou seja, toda relação o amor positivo provoca nos circuitos cerebrais a mesma sensação de prazer que as drogas mais comuns. sintético.
A gratificação do viciado com sua droga é reproduzida biologicamente, da mesma forma que o prazer de se sentir conectado com os entes queridos. Por esse motivo, quando começamos a sentir ansiedade em relação ao nosso parceiro, devemos reverter esses circuitos novamente para perceber novamente essa gratificação ao estar com ele. Neste artigo de Psicologia-Online explicamos por que seu parceiro te deixa ansioso e o que fazer nestas situações.
Como saber se tenho ansiedade de relacionamento? A ansiedade é uma resposta antecipatória a uma ameaça futura, associada à tensão muscular, vigilância em relação a um perigo futuro e comportamentos cautelosos ou evitativos. Às vezes, o nível de
Para saber realmente se o seu parceiro está lhe causando ansiedade, você deve procurar algum destes sintomas quando estiver junto ou quando pensar nele:
- Alta valência negativa em relação ao seu parceiro.
- evitação excessiva e fugir do seu parceiro e dos estímulos associados que podem causar uma sensação de bem-estar.
- Estimativas erradas de ameaça, ou seja, os significados atribuídos ao estímulo (seu parceiro) e a resposta derivada do medo.
- Perda de interesse e evitar atividades satisfatórias.
- Você não está procurando novas sensações.
- Medo excessivo da separação Ela afeta um grande número de situações cotidianas.
- Esse medo decorre de um medo evolutivo normal baseado em teorias de apego.
- Raízes no sistema de fixação e implica as figuras com as quais está vinculado.
- mostrar um alta sensibilidade quando observada, avaliado ou reprovado durante seu desempenho perante seu parceiro ou em seu relacionamento com outras pessoas.
- Estabelecer regras marcadas e rígidas sobre o que se entende por comportamento adequado.
- Ter uma baixa auto-estima.
- Sofrer ansiedade antecipatória.
A seguir, mostramos as possíveis razões pelas quais seu parceiro causa ansiedade:
Ansiedade de separação (apego inseguro)
A teoria do apego, iniciada por John Bowlby, lida com a necessidade humana universal de formar laços emocionais estreitos para poder recorrer em momentos de sofrimento ou estresse. A autoimagem está relacionada ao grau em que a ansiedade de ser rejeitado ou abandonado é vivenciada. pessoas que têm uma visão positiva de si mesmas tendem a apresentar baixa ansiedade nesses casos, pois se consideram dignas de serem amadas e cuidado.
Ao contrário, as pessoas que têm uma visão negativa de si mesmas tendem a expressar preocupação e medo de abandonar sua figura de apego. Da mesma forma, as pessoas com apego inseguro tendem a apresentar um comportamento menos atencioso para com o outro e ter expectativas mais negativas em relação ao apoio do parceiro, o que resultaria em menor satisfação. Pessoas com estilos de apego inseguros são mais reativas aos comportamentos negativos de seus parceiros e experimentam menos satisfação do que pessoas com apegos seguros.
medos e inseguranças
A imagem do outro estaria associada ao grau de evitação que a pessoa manifesta em relação a relacionamentos íntimos. Dessa forma, as pessoas que têm uma imagem positiva do outro em termos de confiabilidade e disponibilidade terão mais facilidade em estabelecer relacionamentos próximos. Pelo contrário, aquelas pessoas pouco perceptivas que têm uma visão negativa dos outros, tenderá a evitar se envolver mais intimamente nos links.
Essas duas dimensões, ansiedade e evitação, têm sido associadas a diferentes aspectos do funcionamento interpessoal. confiança pode contribuir para uma maior ansiedade na frente de seu parceiro, então uma maneira de diminuir a ansiedade pode ser aumentar o confiança.
Situações externas ao seu parceiro
Algumas situações externas podem fazer seu parceiro te esgotar psicologicamente e gerar ansiedade. Alguns exemplos desses possíveis problemas que afetam nosso relacionamento podem ser infertilidade, estresse no trabalho, falta de tempo e espaço independente em casa ou experiências passadas com outros casais, entre outros.
Quando seu parceiro lhe causa ansiedade, é importante saber quais são as causas que estão causando isso em você para atacá-lo. Uma vez identificado, será mais fácil encontrarmos a solução para o referido problema.
Aqui explicamos o que você pode fazer para impedir que seu parceiro lhe cause ansiedade:
- Gerenciar a dependência emocional: a dependência emocional é um conjunto de comportamentos viciantes em relação a outras pessoas que produzem assimetrias de papéis. Jorge Castelló a define como "um padrão persistente de necessidades emocionais insatisfeitas que são tentar cobrir mal-adaptadamente com outras pessoas”, algo que pode gerar ansiedade se não for área coberta. Portanto, seria conveniente trabalhar a gestão da dependência para reduzir a ansiedade.
- Aumente a confiança no casal.
- melhorar sua auto-estima: ter uma percepção positiva de si mesmo ajudará a reduzir essa ansiedade e o medo de ser rejeitado.
- ir para terapia: quando a ansiedade que sentimos com nosso parceiro vem da relação de apego que temos, devido à nossa falta de auto-estima ou confiança, ir à terapia com um psicólogo pode nos ajudar a adquirir ferramentas que nos ajudam a gerenciar a situação da melhor maneira Maneira.
- Avalie a continuidade: em alguns casos, podemos perceber que essa ansiedade vem de como nosso parceiro está no momento, algo que pode ser feito questionar a continuidade do relacionamento se valorizamos que nem ele nem nós estamos promovendo qualquer mudança que nos ajude a nos sentir mais relaxado.
Este artigo é meramente informativo, na Psicologia-Online não temos o poder de fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamo-lo a ir a um psicólogo para tratar do seu caso particular.
