Como alcançar seus objetivos pessoais

Embora possa não parecer à primeira vista, há muitas pessoas que vagam dia após dia, sem saber para onde vão ou o que querem da vida. Há quem até trabalhe duro e com responsabilidade, mas mesmo assim parece que não vai a lugar nenhum. Uma das possíveis razões para isso é que eles não se preocuparam em estabelecer suas metas pessoais, que, afinal, são as que marcam o caminho que devemos seguir.

Ter objetivos e ambições claros é uma parte importante da vida, por isso não devemos considerá-lo levianamente. Neste artigo de Psicologia-Online explicaremos como atingir seus objetivos pessoais para que você possa planejar as melhores estratégias para alcançar o que tanto almeja.

Índice

1. Estabeleça metas que o inspirem
2. Use o método SMART
3. Crie seu plano de ação
4. Visualize os objetivos alcançados
5. Estabeleça prioridades
6. seja pro ativo
7. deixe a negatividade para trás
8. seja autodisciplinado
9. Gerencie seu tempo
10. Implemente o princípio de Pareto
11. Aceite as falhas
12. manter a perspectiva
13. Identifique os obstáculos
14. Avalie e reajuste seu plano
15. Se precisar, peça ajuda

Sejam elas pessoais, profissionais ou quaisquer outras metas de campo, é importante defina metas e objetivos que o inspirem e estimulem. Ou seja, encontre dentro de você o que te motiva a agir, pois só assim você não abandonará seus propósitos. Além disso, cuide para que seus objetivos sejam realistas, para que você não caia na frustração.

Uma das estratégias mais eficazes para definir e atingir metas é usaro método SMART, um termo em inglês que se traduz como “inteligente”. É uma técnica em que os objetivos propostos são claramente definidos e que o ajudará a determinar os seguintes parâmetros, derivados das iniciais da sigla:

• Especificações: se o seu objetivo é específico em termos de quando, como, onde, etc.
• Mensurável: se sua meta é mensurável e pode ser verificada ao longo do tempo. Por exemplo, você quer correr 2 quilômetros todos os dias.
• Disponível: trata-se de estabelecer metas razoáveis ​​e alcançáveis. Por exemplo, não adianta colocar a meta de que este ano você vá para o fundo do mar, pois isso não é viável.
• Relevante: é estabelecer a relevância do objetivo para que você possa identificar seus benefícios. Desta forma, a motivação aumenta.
• Orientado para o tempo: É o limite de tempo que você deve estabelecer para atingir seu objetivo.

O mais importante ao utilizar este método é ser honesto e realista com o que estabelece, pois esta será a única garantia de sucesso.

Quando não há planejamento prévio, é quase impossível que planos ou projetos se concretizem. No entanto, é raro as pessoas gastarem tempo escrevendo seus planos, por isso é difícil para elas se concentrarem em um caminho certo a seguir.

Na verdade, para atingir os objetivos, Você deve estar disposto a dedicar tempo e esforço para chegar até ele.

Você quer saber outra maneira de alcançar seus objetivos pessoais? Crie uma imagem vívida do objetivo que deseja alcançar, seu nível de motivação aumentará para continuar com suas ações. Por exemplo, se o que você deseja é ter sua própria casa, visualize você e sua família desfrutando de sua nova casa com todos os benefícios que isso acarreta.

Outra estratégia para atingir objetivos pessoais é classificar cada um dos objetivos em ordem de prioridade e tarefas. Estabelecer suas prioridades ajudará você a não se sobrecarregar e a direcionar sua atenção para os objetivos mais importantes.

Para que as coisas aconteçam e alcancem seus objetivos você deve ser proativo para queaprender a viver "o aqui e agora". Pare de sonhar com seus objetivos sendo alcançados e comece a trabalhar neles. Tente também deixe de lado a procrastinação ou estar imerso nas redes sociais e sair mundo afora para lutar pelo que quer.

A atitude que você tem perante a vida é decisiva para seguir em frente. Desta forma, se você projeta negatividadeVocê nunca vai conseguir o que se propôs a fazer. Por esta razão, inunde sua mente com pensamentos positivos que eles fazem você ver o copo meio cheio o tempo todo.

O autodisciplina é a capacidade que permite colocar seus objetivos como prioridades. Na verdade, quando não há autodisciplina, qualquer tarefa, por mais boba que pareça, dificilmente será concluída. A maneira mais segura de alcançar autodisciplina é estabelecer hábitos e mantê-los em sua vida.

Uma das melhores estratégias para alcançar os objetivos em sua vida é Administre seu tempo com eficiência. Lembre-se de que o tempo é um tesouro valioso que, quando acabar, nunca mais voltará.

Portanto, estabeleça um plano para verificar o tempo que você tem para atingir seu objetivo. Por exemplo, se você deseja terminar um curso superior, gerencie o tempo entre as atividades pessoais e acadêmicas.

Esse princípio também, também conhecido como regra 80/20, afirma que 80% dos resultados obtidos vêm de 20% do seu esforço. Por este motivo, foco em pequenos passos que você dá para melhorar os resultados.

Embora o objetivo de tudo isso seja atingir seu objetivo com sucesso, você também deve aceitar que às vezes vai falhar e isso é totalmente válido. Aliás, são os fracassos que vão te ajudar a entender o que você deve fortalecer para seguir em frente com passos mais firmes. O importante é que não desista da sua luta não desista.

Não se trata de ficar obcecado com objetivos e metas, mas sim mantenha o foco para não se esgotar não em frustração. Além disso, é fundamental manter a calma e a paciência, mas sem interromper suas ações.

Da mesma forma, não se esqueça de levar uma vida equilibrada em cada um de seus aspectos, o que inclui recreação, lazer e relações sociais.

Você deve ter em mente que ao longo do caminho terá que enfrentar diferentes desafios. Por esta razão, uma das melhores maneiras de alcançar objetivos pessoais é reconheça que nem tudo será fácil não rosado. Você pode ter que enfrentar problemas ou obstáculos, mas isso não deve limitá-lo ou atrasá-lo em sua jornada para o sucesso.

Sem perceber, você pode estar alcançando alguns objetivos e negligenciar essas conquistas. Por esta razão, eavalie seu plano de ação de tempos em tempos para verificar quais metas você alcançou e quais você ainda não alcançou.

Por outro lado, você também pode anotar suas habilidades e os métodos que lhe permitiram chegar a esse ponto, pois é uma forma muito didática de ver o que você fez bem e o que precisa melhorar.

Você não precisa ser um herói e lutar sozinho pelos seus objetivos, você pode conte com pessoas de confiança e seus entes queridos para que você não se sinta isolado ao longo do caminho. Você também pode achar útil ouvir conselhos e recomendações de mentores que podem ajudá-lo a mudar sua perspectiva.

Este artigo é meramente informativo, na Psicologia-Online não temos o poder de fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamo-lo a ir a um psicólogo para tratar o seu caso particular.

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• Barriopedro, M. I., Quintana García-Milla, I., & Ruiz, L. m. (2018). Perseverança e paixão em alcançar objetivos: validação espanhola da Duckworth Grit Scale.