TOC de amor: o que é, causas, sintomas e como superá-lo

O TOC amoroso é um distúrbio psicológico que produz uma preocupação excessiva e obsessiva por relacionamentos amorosos. Para pessoas com Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) de amor e relacionamentos, também conhecido como TOC de amor, os relacionamentos românticos podem se tornar uma fonte constante de estresse e ansiedade.

Embora menos conhecido do que outros transtornos de ansiedade, namoro OCD tem um impacto significativo na vida de quem o experimenta. Neste artigo do Psychology-Online, explicamos em detalhes o que é TOC amoroso, as causas, sintomas e como superá-lo.

Índice

1. O que é TOC amoroso
2. Causas do amor TOC
3. sintomas de TOC de amor
4. Como superar o TOC amoroso

O TOC no amor, também chamado de transtorno de relacionamento obsessivo-compulsivo, é um distúrbio psicológico definido por um preocupação desordenada e obsessiva com relacionamentos românticos e o amor. As pessoas com esse quadro clínico geralmente apresentam

Pessoas com TOC amoroso podem sentir medo de ser traído ou abandonado pelo seu parceiro, o que pode desencadear o aparecimento de comportamentos compulsivos para tentar evitar a ansiedade. Eles têm a necessidade constante de estar em contato com o parceiro ou de monitorar as atividades que realizam.

Além disso, pessoas com TOC amoroso podem sentir ciúmes ou inveja daqueles que estão relacionados ao seu parceiro, mesmo que não haja motivo objetivo para suspeitar de uma possível infidelidade. Portanto, esse tipo de transtorno pode prejudicar a capacidade de manter relacionamentos saudáveis ​​e satisfatórios.

Existem várias causas que podem predispor uma pessoa a ter TOC amoroso. Nós os vemos abaixo:

• fatores biológicos: Causas de namoro TOC foram associadas a desequilíbrios químicos no cérebro, como aumento dos níveis de serotonina ou alterações na atividade cerebral em certas áreas relacionadas à tomada de decisão e regulação emocional. A possibilidade de haver uma predisposição genética para o desenvolvimento desse tipo de distúrbio também foi investigada.
• Fatores psicológicos: Os fatores psicológicos que têm sido associados ao TOC no amor são ansiedade, baixa autoestima, insegurança nos relacionamentos, perfeccionismo e a necessidade de controle. Ter tido relacionamentos românticos difíceis ou traumáticos no passado também é uma das principais causas do TOC de namoro.
• Fatores Ambientais: A cultura da sociedade e as expectativas de amor e relacionamentos românticos também podem contribuir para o desenvolvimento do TOC no namoro. Existem crenças errôneas sobre o amor e os relacionamentos que podem contribuir para o seu surgimento, como a ideia de que o amor verdadeiro é sempre perfeito, ou que a pessoa deve estar pensando em sua parceira porque deve viver por e para ela a qualquer momento preço.

Como saber se é TOC amoroso ou não? Alguns dos sintomas comuns do transtorno de relacionamento obsessivo-compulsivo incluem:

pensamentos obsessivos

Pensamentos persistentes e intrusivos sobre a pessoa em questão podem ser angustiantes e interferir na vida diária do paciente. Esses pensamentos incluem preocupação exagerada com a compatibilidade com um parceiro, medo da infidelidade, a necessidade do relacionamento ser perfeito e Medo de rejeição Ou perder seu parceiro. Essas pessoas geralmente sentem a necessidade constante de obter confirmação e aprovação de seu parceiro.

comportamentos compulsivos

Freqüentemente, as pessoas com TOC amoroso realizam comportamentos repetitivos e ritualizados, como olhar constantemente para o telefone caso ele escreva para eles, frequentemente verificando as redes sociais da pessoa para procure mensagens ou sinais, ligue e envie mensagens repetidamente para confirmar seu amor ou siga-o para fique de olho nele Comportamentos compulsivos podem se tornar uma espiral negativa que alimenta pensamentos obsessivos, aumentando o desconforto e a ansiedade a longo prazo.

Baixa auto-estima

Ao conviver com o TOC amoroso, a autoestima é seriamente afetada. É comum sentir um forte precisa ser aceito pela pessoa e comparar-se constantemente com os outros, acreditando que você não atende aos padrões de beleza, personalidade ou inteligência que você acha que seu parceiro ou paixão precisa. Em alguns casos desenvolvem dependência emocional, o que os leva a acreditar que precisam do outro para serem felizes e se sentirem válidos.

Dificuldade de concentração

Pessoas com preocupações obsessivas e comportamentos compulsivos estão constantemente pensando na pessoa de quem precisam. Esta situação prejudica sua capacidade de se concentrar em outras atividades e tarefas essenciais do seu dia a dia, chegando a deixá-los de lado para focar no que é mais importante para eles, a pessoa amada.

Depressão

A intensidade e a duração dos pensamentos obsessivos e preocupações do namoro TOC podem afetar o humor, o que pode levar a sensação de perda de controle e desesperança. O desamparo e o desespero produzidos por esse distúrbio psicológico podem causar falta de energia, tristeza constante, vergonha ou culpa. Experimentar essas sensações aumenta o risco de depressão.

Superar o namoro TOC pode ser um processo desafiador, no entanto, compilamos várias estratégias para ajudar a reduzir ou superar os sintomas desse distúrbio:

• praticar mindfulness: é um método de enfrentamento que reduz a ansiedade e o estresse associados ao TOC amoroso. a meditação ou respiração são técnicas benéficas para reduzir os sintomas.
• Defina limites saudáveis: Estabelecer limites nos relacionamentos ajuda a reduzir a necessidade de manter comportamentos compulsivos e obsessivos.
• Exercício físico: Exercitar-se regularmente pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade causados ​​pelo TOC no amor.
• Evite gatilhos: Identificar quais são os motivos que levam ao desencadeamento dos sintomas do TOC amoroso, ajuda a evitá-los e reduzi-los.
• Aprenda a identificar pensamentos obsessivos: Reconhecer pensamentos obsessivos é muito eficaz para se livrar de pensamentos e preocupações negativas.
• aceitação prática: Aceitar que você tem pensamentos obsessivos e a ansiedade que os acompanha, em vez de negá-los, ajuda a reduzir sua intensidade e duração.
• evitar ruminação: Pensar constante e repetidamente em um assunto pode piorar os sintomas do TOC amoroso. Para evitar a ruminação, é benéfico buscar distrações saudáveis ​​após identificar pensamentos obsessivos.
• Desenvolva resiliência emocional: Aprender a administrar emoções difíceis, como tristeza, raiva ou rejeição, reduz os sintomas do TOC no amor. Neste artigo você verá como desenvolver resiliência em crianças e adultos.
• trabalhar a auto estima: a baixa autoestima é um fator que promove o TOC amoroso. Cuidar de si e ter um autoconceito positivo ajuda a reduzir os sintomas desse distúrbio psicológico.
• Seja paciente e compassivo consigo mesmo: superar o TOC amoroso pode ser difícil. Ser paciente e compassivo consigo mesmo durante esse processo e comemorar cada pequena vitória é muito benéfico.
• Evite redes sociaisHoje, as redes sociais estão disponíveis para todos. Tentar deixá-los de lado e usar seu tempo para fazer outras atividades facilitará o processo de superação.
• Procure ajuda profissional: Um psicólogo com experiência no tratamento do TOC amoroso pode ajudá-lo a entender o que está acontecendo com você e desenvolver estratégias para controlar seus sintomas.
• Medicação: Em alguns casos, antidepressivos ou medicamentos anti-ansiedade prescritos por especialistas podem ser úteis para reduzir os sintomas de TOC de namoro.

O TOC amoroso afeta os relacionamentos interpessoais, especificamente os relacionamentos românticos. Gera comportamentos e expectativas não saudáveis, porém, pode ser superado e ser capaz de construir e manter relacionamentos saudáveis. Se você acha que sofre de TOC amoroso, não hesite em consulte um psicólogo especialista. Com total envolvimento, em pouco tempo você verá resultados e aprenderá a ter relacionamentos saudáveis ​​e satisfatórios.

Este artigo é meramente informativo, na Psicologia-Online não temos o poder de fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamo-lo a ir a um psicólogo para tratar o seu caso particular.

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• Pérez, R. (2014) TOC e sexualidade. ansiedade, 20, 38-46. consultado em http://institutosincronia.com.ar/EAT/Anxiainterior.pdf#page=38