8 Consequências psicológicas da autoexigência excessiva

As pressões, os mandatos, as regras que temos de cumprir têm um papel fundamental na forma de estar que temos no dia-a-dia. Muitas vezes nos encontramos em situações difíceis de lidar, pois existem sanções impostas por instituições, pessoas, autoridades, entre outros. Afinal, que pessoa já foi multada por excesso de velocidade? Quantas vezes ouvimos notícias relacionadas com a detenção de pessoas que se recusaram a respeitar as autoridades policiais? Embora esses exemplos possam ser muito gerais, a verdade é que ainda são aspectos que ocorrem na vida cotidiana. Por outro lado, há pessoas que se submetem às suas próprias regras e mandatos que lhes causam níveis de estresse muito elevados pelo sofrimento que compreendem.

Neste artigo do Psychology-Online explicaremos o consequências psicológicas da autoexigência excessiva.

Índice

1. O que é autoexigência excessiva e de onde ela vem?
2. Depressão
3. Ansiedade
4. Falta de empatia
5. pensamentos recorrentes
6. Necessidade de aprovação permanente
7. sentimentos de inferioridade
8. Apatia
9. adiamento do prazer

Autoexigência excessiva é chamada esforço excessivo ou pressão em relação aos objetivos e/ou metas possuído por pessoas em diferentes situações da vida diária. Embora seja verdade que a autoexigência é uma das qualidades que o ser humano possui, ela pode se tornar patológico quando os níveis de estresse são extremamente elevados e geram consequências em outras esferas da vida a vida.

Para saber por que as pessoas se autoexigem, é preciso investigar as causas que levam ao seu surgimento. A seguir, falaremos sobre onde ela surge:

experiências de vida

Em termos gerais, a autoexigência excessiva pode surgir como resultado de ter tido um infância carregada de momentos de pressão familiar. Nesse sentido, as pessoas significativas do ambiente desempenham um papel transcendental na formação da personalidade, pois determinam como agir nas situações que ocorrem.

Por outro lado, é possível que a pessoa tenha sofrido punições severas pelo descumprimento das regras. Isso resulta na incorporação de uma autoexigência severa e hostil.

aspectos biológicos

A autoexigência excessiva também se baseia na composição química do cérebro. Diante disso, deve-se notar que existem conexões neurais que produzem diferentes emoções ao longo do tempo. Da mesma forma, altos níveis de cortisol podem ser considerados naquelas pessoas que têm graus permanentes e duradouros de estresse ao longo do tempo.

Embora a depressão não seja uma consequência que possa aparecer em todas as pessoas que sofrem de autoexigência excessiva, a falta de vontade de encarar projetos Pode ser desencadeada por exaustão física e mental. Por isso, a depressão deve ser considerada como um transtorno mental que pode surgir após o descumprimento de obrigações impostas.

Outra das consequências psicológicas da autoexigência excessiva é o aparecimento de um alto grau de ansiedade. Nesses casos, é provável que preocupações excessivas com o presente e o futuro que o impedem de aproveitar o momento presente.

Por outro lado, também podem ocorrer episódios de insônia, desregulação alimentar, irritabilidade, entre outros. No próximo artigo você encontrará mais efeitos da ansiedade no corpo.

A dificuldade em entender as outras pessoas também pode ser consequência da autoexigência excessiva. Em geral, as pessoas que sofrem desse incômodo Eles tendem a pensar apenas em si mesmos.. Isso os impede de estabelecer laços sociais que apresentem ansioso, solidariedade e respeito, entre outras qualidades.

O pensamento é uma das principais qualidades que caracteriza o ser humano. Em certos casos, pessoas que apresentam altos níveis de estresse devido a pressões internas tendem a pensar sobre os eventos da vida cotidiana com muita frequência.

Esse fato, por sua vez, pode causar-lhes maior desconforto, pois esses pensamentos não são agradáveis, mas reforçam a própria punição.

Outra das consequências psicológicas da autoexigência excessiva é a necessidade de aprovação permanente por outras pessoas. Essa necessidade decorre do fato de que a pessoa autoexigente geralmente se sente inferior em termos de condições em relação ao seu meio social.

O baixa auto-estima Pode ocorrer em vários momentos da vida. Algumas pessoas vão acreditar que têm um corpo ausente pelos padrões sociais de beleza. Em outras ocasiões, por outro lado, podem surgir sentimentos de inferioridade por pensar que certos ideais impostos ainda não foram cumpridos em relação ao tempo de vida ou por não ter cumprido os objetivos propostos.

Apatia refere-se a indiferença e falta de expressão emocional contra estímulos externos. Essa é outra das consequências psicológicas da autoexigência excessiva. Em certas ocasiões, os regulamentos impostos produzem um afastamento da pessoa devido ao dever que sente em suas vidas.

É evidente que a autoexigência excessiva e a diversão andam de mãos dadas. Por esta razão, as pessoas exigentes geralmenteadiar atividades prazerosas cumprir mandatos internos. Por isso, nesses casos, há uma clara diminuição do desejo de viver.

Este artigo é meramente informativo, na Psicologia-Online não temos o poder de fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamo-lo a ir a um psicólogo para tratar o seu caso particular.

Se você quiser ler mais artigos semelhantes a Consequências psicológicas da autoexigência excessiva, recomendamos que você entre em nossa categoria de Crescimento pessoal e autoajuda.

• DeRosa, L., Valle, A. D., Rutsztein, G., Keegan, E. (2012). Perfeccionismo e Autocrítica: Considerações Clínicas. Revista Argentina de Psicologia Clínica, 21 (3), 209-215.