Hoje vivemos cercados pela mídia e pelas redes sociais que nos bombardeiam com informações a toda hora. De fato, o uso de dispositivos tecnológicos, como telefones portáteis, notebooks e tablets, tornou-se muito importante para a realização de atividades sociais e laborais.
Embora isto possa representar uma melhoria face aos anos anteriores, a verdade é que o uso excessivo de plataformas virtuais pode afetar a saúde mental das pessoas. Por isso, é importante conhecer esse problema que atravessa épocas e fronteiras. Neste Psychology-Online, vamos dizer-lhe Como as redes sociais afetam a saúde mental das pessoas?.
Como as redes sociais influenciam a psicologia? As redes sociais podem trazer consequências desfavoráveis para a vida das pessoas, pois há uma tendência de passar grande parte do tempo diário em diferentes redes sociais. A seguir, explicaremos os principais efeitos negativos das redes sociais na saúde mental:
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Baixa auto-estima: As pessoas passam uma parte importante de suas vidas nas redes sociais. Se outros usuários fornecerem uma opinião sobre a imagem de alguém, isso pode desencadear episódios graves de depressão e/ou ansiedade. Além disso, o mundo virtual pode ser confundido com o mundo real.
- ideias suicidas: a opinião dos outros pode ter um efeito prejudicial em algumas pessoas. Embora isso só aconteça em alguns casos específicos, é importante levar em consideração as atitudes que uma pessoa manifesta em relação ao gerenciamento das redes sociais. Nesse sentido, convidamos você a descobrir como a publicidade na internet afeta.
- distúrbios do sono: O uso excessivo de redes sociais causa dificuldade em adormecer. O descanso é afetado pela alta frequência de uso de aparelhos eletrônicos.
Dada a presença de alguns desses efeitos negativos das redes sociais na saúde mental, é essencial consultar um profissional de saúde mental para avaliar a gravidade da situação e fornecer tratamento apropriado. Se quiser saber mais, recomendamos que consulte este artigo sobre o vício em redes sociais: causas, consequências e soluções.
A influência das redes sociais na saúde mental também pode ser positiva. Na verdade, essas redes sociais podem gerar emoções e pensamentos muito favoráveis para a vida em sociedade. Nos itens a seguir, desenvolveremos os efeitos positivos mais comuns das redes sociais na saúde mental:
- desenvolvimento de identidade: As diferentes plataformas virtuais fornecem um lugar de expressão pessoal que pode ser compartilhado com outras pessoas. Além disso, compartilhar ideias pode levar à formação de comunidades que compartilham gostos e costumes.
- Formação de uma rede de apoio emocional: De acordo com o ponto anterior, as redes sociais permitem estabelecer laços sociais com indivíduos de diferentes partes do mundo. Dessa forma, produz-se uma abordagem que gera suporte emocional.
- Construção de novas relações sociais: Seja no ambiente de trabalho, estudantil e social, as redes sociais são um elo que mantém as pessoas conectadas. Por isso, um dos efeitos positivos das redes sociais é que elas permitem ampliar sua rede de contatos pessoais. Por exemplo, neste artigo você encontrará dicas sobre como encontrar um parceiro online.
Em geral, o impacto das redes sociais na saúde mental pode ser positivo ou negativo dependendo de como cada pessoa lida com isso. Com a finalidade de conscientizar, então daremos algumas dicas para usar as redes sociais de forma saudável:
- Seleção apropriada de informações: É melhor não mostrar tudo o que é feito nas redes sociais, pois pode haver outros usuários que tentam usar os dados de forma maliciosa. Por esse motivo, é pertinente selecionar e compartilhar informações que não o coloquem em perigo.
- Relatar informações suspeitas: golpes de usuários anônimos geralmente ocorrem em plataformas virtuais. Apesar de muitas pessoas caírem nessas armadilhas, é aconselhável que você denuncie os anúncios e/ou comunicados que são confusos para evitar maiores problemas.
- Restringir contatos desconhecidos:jay pessoas que criam perfis falsos para obter informações na internet. Se um contato desconhecido aparecer sem uma fonte confiável, é aconselhável que você não se conecte com ele para proteger sua identidade.
- Crie senhas fortes: as chaves de cada usuário são pessoais e privadas. Por esse motivo, você não deve compartilhá-los com outras pessoas. Uma forma de evitar que outras pessoas acessem seus dados pessoais é ter uma senha que contenha números, letras maiúsculas, minúsculas e símbolos, pois assim será mais seguro.
- Excluir dados do cartão de crédito: Se você comprar um item através de uma rede social, é importante que você não salve os dados do seu cartão de crédito, pois eles podem ser usados ilegalmente. Portanto, é melhor excluir esses dados para evitar hacks cibernéticos.
- Acesse fontes confiáveis: Existem muitas páginas na internet que redirecionam os usuários das redes sociais para lugares perigosos. Devido a essa circunstância, é necessário recorrer a fontes confiáveis e verificadas por plataformas digitais.
Este artigo é meramente informativo, na Psicologia-Online não temos o poder de fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamo-lo a ir a um psicólogo para tratar o seu caso particular.
