Sinais para detectar iluminação a gás

O fim manipulação refere-se a uma forma de manipulação psicológica em que uma pessoa tenta fazer outra pessoa duvidar de sua própria percepção, memória ou sanidade. Esse tipo de abuso se caracteriza pela manipulação de uma pessoa a ponto de a vítima questionar seu próprio julgamento e acreditar que está enlouquecendo.

Este termo foi cunhado pela adaptação cinematográfica de uma peça, cujo título é "Gaslight", e trata de história de um homem que tenta convencer sua amada de que “ela é louca” através de infinitas manipulações emocional. Se você quiser saber mais sobre a forma mais sutil de abuso psicológico, recomendamos que leia este artigo de Psicologia Online no qual falaremos sobre O que é gaslighting segundo a psicologia. Além disso, mostraremos os sinais mais comuns em que o manipulação para que você possa detectá-lo.

Índice

1. O que é iluminação a gás em um casal?
2. Como posso saber se alguém está me enganando?
3. Exemplos de iluminação a gás em um casal
4. Como sair de uma situação de iluminação a gás

Ele manipulação É um tipo de abuso emocional muito sutil que se baseia em fazer a vítima acreditar que não está no seu perfeito juízo, ou seja, que tudo o que ela pensa, lembra e percebe está dentro de sua imaginação. A manipulação em manipulação É uma de suas características mais dolorosas, chegando a ponto de a própria vítima questionar seu próprio julgamento e memórias dos acontecimentos.

Origem do termo manipulação

Como dissemos no início deste artigo, a tradução de manipulação É “gas light” e este nome tem origem na adaptação cinematográfica da obra intitulada “Gas Light”. O filme lançado em 1940 conta a história de um homem (Gregory) que tenta, de forma sutil, mas deliberada, conquistar sua esposa Paula. perder a cabeça e acabar em um hospital psiquiátrico para roubar suas joias.

Neste caso, Gregory usa vários métodos para fazer sua esposa questione seu próprio julgamento: Ela mexe nos objetos e culpa Paula por perdê-los.Ela também questiona constantemente tudo o que ela diz e comenta que "ela é louca" e que "é tudo imaginação dela". Além disso, o marido também pratica esse abuso na frente dos amigos, para que eles também pensem que Paula é louca.

O abuso é tal que Paula começa a acreditar que tem problemas reais e que o seu julgamento é afetado pela sua instabilidade mental. 40 anos depois, em 1980, o termo manipulação foi cunhado para se referir a dois fenômenos dentro do abuso psicológico no casal:

• Aquelas pessoas que EiEles inconscientemente confundem seu parceiro e alimente seus pensamentos mais instáveis
• Aqueles indivíduos que Eles manipulam conscientemente seu parceiro com o objetivo de conseguir algo daquela pessoa.

Em muitas ocasiões, o abuso psicológico se expressa evidentemente na forma de insultos, ameaças, humilhações, etc. No entanto, existem outras formas pelas quais um padrão de abuso grave pode ser observado. Se você quiser saber como detectar o manipulação, preste atenção aos sinais de manipulação psicológica que oferecemos a seguir:

• Negue algo que você sabe que é evidente: Se o seu parceiro negar um evento ou algo que você disse, pode ser um sintoma de manipulação. Por exemplo, você sabe que seu parceiro comentou que não gostou do filme X, porém, ele nega mentindo descaradamente "eu nunca disse isso!" plantando assim a semente da dúvida: "Eu ouvi errado?" qualquer "Eu poderia ter inventado isso?" Esses são alguns dos pensamentos que podem aparecer na sua cabeça.
• Comentários sobre sua saúde mental: especialmente se você passou por um transtorno mental, o abusador psicológico pode usar seu passado como arma de arremesso. Por exemplo, ele pode te dizer "lembre-se que você não está bem, você teve problemas e agora não está pensando com clareza". É importante não confundir alguém que realmente deseja ajudá-lo a superar um transtorno mental com um manipulador psicológico.
• Tente colocar as pessoas contra você: a pessoa que se exercita manipulação pode dar um passo além e envolver seu círculo social para que você se sinta isolado e realmente pense que tem um problema. Alguns dos comentários comuns nesses casos são "seus amigos pensam o mesmo que eu", qualquer "essa pessoa sabe que você não está certo".
• Se alguém concorda com você "ele é um mentiroso": Se alguém ao seu redor se preocupa com você e lhe diz que seu parceiro está manipulando você, com muito confiante, o referido parceiro negará, destruindo a credibilidade do seu amigo ou familiar com frases como "Não acredite nele", "ele está mentindo para você para manipular você", etc.
• Isso diz diretamente que você é louco: a expressão máxima de manipulação Tem apenas duas palavras: "você é louco". Porém, após múltiplas manipulações, esse comentário pode acabar destruindo suas forças mentais até você duvidar de sua própria capacidade mental.

Como detectar o manipulação no cenário trabalhista

Este fenômeno não ocorre apenas em casais, no ambiente de trabalho Também há casos em que um colega de trabalho tenta diminuir a estabilidade mental de uma pessoa através do conhecido método “gaslight”. Normalmente, o objetivo desse abuso é conseguir o emprego ou fazer com que essa pessoa saia da empresa.

Por fim, é importante comentar que o abuso conhecido como gaslighting Também pode ocorrer entre amigos e até familiares, por isso devemos saber detectar os sinais de alarme que podem nos ajudar a sair desta situação.

O artigo publicado por Kate Abramson^[1] resume muito bem alguns dos exemplos de manipulação no casal. Nós os mostramos abaixo:

• Não seja paranóico.
• Eles são sua imaginação.
• Eu estava apenas brincando!
• Isso nunca aconteceu.
• Acho que você está exagerando.
• Acho que você não está bem mentalmente, você não é uma pessoa estável.

Queremos lembrar que é importante refletir sobre a situação que você está vivenciando. Se você considera que seu parceiro não o respeita, você pode tentar falar com ela sobre como a atitude e os comentários deles fazem você se sentir. Se você não encontrar uma solução e perceber que a situação continua a mesma, continue lendo sobre esse padrão de abuso para detectá-lo e sair dele o mais rápido possível.

Sair de uma situação de abuso psicológico pode ser um processo difícil, mas existem medidas que você pode tomar para se proteger e buscar apoio.

1. Reconheça o abuso psicológico: O primeiro passo é reconhecer que você está sofrendo abuso psicológico. Isso pode ser difícil, pois os manipuladores muitas vezes tentam fazer você duvidar da sua própria percepção. Eduque-se sobre os sinais de abuso emocional e psicológico para poder identificá-los.
2. Procure apoio: Não enfrente a situação sozinho. Apoie-se em pessoas de confiança, como amigos, familiares ou profissionais. Compartilhe suas experiências e sentimentos com eles. Você também pode procurar a ajuda de um terapeuta ou conselheiro treinado em violência doméstica ou abuso psicológico.
3. Estabeleça limites e mantenha sua autonomia: É importante estabelecer limites claros com a pessoa que está maltratando você. Mantenha a sua autonomia e não permita que invadam o seu espaço pessoal ou emocional. Identifique suas necessidades e direitos e trabalhe para defendê-los.
4. Documente o abuso- Manter um registro de incidentes de abuso psicológico. Anote datas, descrições do que aconteceu e como você se sentiu. Esta documentação pode ser útil se você decidir tomar medidas legais ou procurar ajuda profissional.
5. Afaste-se gradualmente ou procure ajuda jurídica: Dependendo da gravidade da situação e das suas circunstâncias individuais, pode ser necessário distanciar-se gradualmente da pessoa abusiva. Isto pode incluir estabelecer limites mais rígidos, procurar aconselhamento jurídico ou considerar uma ordem de restrição se estiver em perigo físico ou emocional.
6. Cuide-se: Durante esse processo, é importante cuidar de si mesmo. Encontre atividades que façam você se sentir bem, pratique o autocuidado e manter uma forte rede de apoio. Considere atividades como exercícios, meditação, terapia ou participação em grupos de apoio.

Se você acha que está sofrendo manipulação, tente buscar ajuda de pessoas fora desse abuso emocional. Desta forma, você poderá entender que seu julgamento não está errado e se recuperar assimconfiança em seus pensamentos e ideias. Se considerar necessário, você também pode procurar um terapeuta especializado em abuso psicológico e violência emocional para ajudá-lo a superar o gaslighting. Além disso, neste artigo você encontrará como agir com um parceiro manipulador.

Este artigo é meramente informativo, na Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a procurar um psicólogo para tratar o seu caso particular.

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1. Abramson, K. (2014). Acendendo as luzes do Gaslighting. Perspectivas Filosóficas, 28(1), 1-30.