A falta de projetos e de esperanças é um dos principais motivos pelos quais as pessoas procuram ajuda. De modo geral, alguns conflitos da vida cotidiana causam diversos desconfortos que levam à baixa motivação. Nesse sentido, a perda de vitalidade costuma preocupar quem passa por momentos complexos no desenvolvimento de suas atividades diárias. Neste sentido, torna-se crucial destacar tanto os fatores físicos como os psicológicos que contribuem para a diminuição do desejo de levar uma vida plena e satisfatória. Quando isso acontece, o futuro assume um tom sombrio e qualquer circunstância fica sem sentido.
Neste artigo de Psicologia Online, forneceremos informações sobre por que não tenho entusiasmo por nada e como recuperá-lo.
Em primeiro lugar, é importante compreender quais podem ser as razões que levam à falta de entusiasmo generalizado para poder desenvolver estratégias que melhorem a qualidade de vida dos pessoa. A seguir, explicaremos por que não estou animado com nada:
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Situações estressantes: Em muitos casos, as pessoas enfrentam momentos que causam altos níveis de estresse, ansiedade ou incerteza. Na ausência de certeza, a mente tende a criar cenários fictícios nos quais aparecem conflitos não resolvidos.
- Transtorno mental: o diagnóstico de alguma condição clínica pode ser fator desencadeante de desinteresse geral pela vida. Em linhas gerais, a depressão é um dos indicadores clínicos que impossibilita sonhar com projetos. Neste artigo você encontrará informações sobre o Tipos de transtornos mentais e suas características.
- Relações sociais difíceis: ter um vínculo desagradável com pessoas que fazem parte do meio social dá origem a uma inibição duradoura. Nesse sentido, estar em contato com ambientes sociais onde predomina o desconforto pode influenciar negativamente o comportamento de uma pessoa.
- Baixa auto-estima: a falta de amor próprio produz uma perda da realidade que se vive. Dessa forma, a decepção que uma pessoa tem consigo mesma é transferida para outros setores da vida.
- Doenças físicas: O aparecimento de dor física e desconforto impede você de aproveitar plenamente a vida. Diante disso, o ser humano pode ficar desiludido por acreditar que esse estado durará muito tempo.
- Tédio da rotina: A monotonia representa uma repetição de atividades e hábitos que não possuem nenhum tipo de modificação. Quando isso acontece, a pessoa pode perder o interesse por objetos e situações reais.
- Duelos: A morte de entes queridos ou a perda do emprego podem afetar significativamente uma pessoa.
- Má alimentação: A ingestão de alimentos que afetam o sistema nervoso central pode resultar em declínio na segregação de endorfina, hormônios ligados ao prazer e à felicidade.
- Problemas não resolvidoss: adiar a resolução de conflitos cria preocupações que alteram a perspectiva futura de uma pessoa.
- Abuso de substâncias: A ingestão de drogas deteriora o estado físico e mental, causando diminuição do desejo. Aqui você encontrará mais informações sobre o Efeitos de drogas no sistema nervoso.
A falta de projetos ou objetivos de curto e longo prazo pode levar a efeitos prejudiciais. Para entender esse ponto com mais profundidade, falaremos sobre as consequências de não ter entusiasmo por nada:
- Tristeza: A duração prolongada desses tipos de sentimentos pode aumentar o desconforto de viver de forma insatisfeita.
- Probabilidade de suicídio: Aquelas pessoas que sofrem de graves transtornos mentais podem escolher o suicídio como solução para a falta de respostas que a vida gera.
- Mau humor: O humor é alterado em diferentes momentos da vida diária. Em suma, as relações sociais podem ser interrompidas por discussões ou brigas.
- deterioração física: Pessoas que não têm ilusões podem ganhar ou perder peso repentinamente, além de sofrer de doenças degenerativas por falta de cuidados.
Além dos obstáculos causados por essa sensação de vazio, existem métodos que ajudam a melhorar o seu humor. Nesta seção, daremos alguns conselhos sobre como recuperar o entusiasmo:
- Escreva emoções positivas e negativas: Quando você coloca em palavras os sofrimentos e gratificações que a vida traz, você adota uma perspectiva mais realista das situações que vivencia. Na verdade, isso produz um presente e um futuro melhores.
- Realize terapia psicológica: Um profissional de saúde mental fornece as ferramentas necessárias para definir novas metas e evitar frustrações do passado.
- Modifique o ponto de vista: Em vez de focar no aspecto negativo de um evento, é melhor se perguntar o que poderia ser melhorado no futuro.
- Busque apoio emocional: Família e amigos constituem grupos que funcionam como base para desabafar frustrações. Nesse sentido, desenvolver elevados níveis de confiança e segurança pode melhorar a autoestima de uma pessoa.
Neste artigo você encontrará mais informações sobre Como recuperar a esperança enquanto está deprimido.
Este artigo é meramente informativo, na Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a procurar um psicólogo para tratar o seu caso particular.
