Abandono emocional: o que é, causas, sintomas e como superá-lo

As implicações psicológicas que derivam, por exemplo, de uma infância marcada pelo abandono, geralmente são bastante graves e uma experiência de trauma é freqüentemente determinada. No entanto, a experiência de abandono pode assumir várias formas: a criança que é abandonada pela mãe na infância, a morte de um pai ou companheiro, os períodos de permanência em instituições, parente alcoolista, descontinuidade nos cuidados parentais, ameaças de abandono ou mesmo morte, infância em solidão quase total, um divórcio, etc. Esses são apenas alguns exemplos de negligência emocional na infância.

Neste artigo de Psicologia Online, vamos abordar juntos o tópico de abandono emocional, para entender melhor o que é, suas causas e sintomas para reconhecê-lo, mas também algumas sugestões para ver como superar isso.

Índice

1. O que é abandono emocional
2. Causas de abandono emocional
3. Sintomas de abandono emocional
4. Como superar o abandono emocional

O termo abandono não se refere apenas a uma ausência / experiência física. A forma mais comum de abandono, na verdade, refere-se à ausência emocional da principal figura de apego. Porém, esse sentimento de vazio não tem idade, justamente porque qualquer criança pode percebê-lo, qualquer adulto pode ficar arrasado.

A negligência emocional na infância não está necessariamente relacionada à proximidade: pode ocorrer mesmo quando o outro pessoa está deitada ao seu lado, quando você não consegue se conectar com ela e suas necessidades emocionais não são atendidas no relação. Muitas vezes, as pessoas não têm consciência de suas necessidades emocionais e simplesmente sentem que algo está faltando; Mas os seres humanos têm muitas necessidades emocionais em relacionamentos íntimos e em Consequentemente, se houver um conflito forte, por exemplo, abuso ou infidelidade, essas necessidades não serão satisfeito. Portanto, o abandono emocional é um estado emocional subjetivo em que a pessoa se sente não amada, abandonada, insegura ou descartada. Da mesma forma, o abandono emocional também pode ocorrer no casal.

Pessoas experimentando abandono emocional podem se sentir perdidas, isoladas de uma fonte crucial de sustento que foi retirada, seja repentinamente ou por meio de um processo de erosão. Sentir-se rejeitado, que é um componente significativo do abandono emocional, tem um impacto biológico, pois ativa os centros físicos de dor do cérebro e pode deixar uma marca emocional em seu sistema de alarme.

As experiências da primeira infância eles contribuem em maior medida para o desenvolvimento de problemas de abandono ao longo de nossas vidas. O evento traumático pode incluir a perda de um dos pais por divórcio ou morte ou não ter recebido tratamento físico ou emocional suficiente quando criança. Vejamos algumas das causas da negligência emocional na infância relacionadas ao comportamento dos pais:

• Não deixe as crianças se expressarem emocionalmente
• Ridicularize seus filhos
• Colocar muita pressão sobre seus filhos para serem "perfeitos"
• Trate seus filhos como seus colegas

Problemas de abandono ocorrem apenas quando um cuidador não oferece interação amigável, atenciosa e consistente, deixando espaço para estresse crônico e medos. Mesmo em um relacionamento adulto saudável, existem períodos, dias e até momentos de abandono emocional que podem ser intencionais ou inconscientes. Isso pode ser causado por:

• Retenção intencional de comunicação ou afeto
• Estressores externos, incluindo as necessidades dos pais
• Doença
• Horário de trabalho desigual
• Falta de interesse mútuo e compartilhamento de tempo
• Preocupação e egocentrismo
• Falta de comunicação saudável
• Ressentimento não resolvido
• Medo de intimidade

Como evitar a sensação de abandono? Para prevenir a síndrome da criança abandonada no adulto, é necessário que a criança tenha uma figura de referência que esteja disponível, firme e afetuosa.

Indivíduos com problemas de abandono podem apresentar uma ampla gama de comportamentos em seus relacionamentos. Alguns dos sintomas mais comuns associados à negligência emocional incluem:

1. Participe de uma série de relacionamentos superficiais. Seus problemas de abandono podem levá-lo a muitos relacionamentos em um nível superficial e procurar desculpas para sair antes que a outra pessoa o deixe.
2. Sabotar relacionamentos saudáveis. Você pode ter uma tendência a terminar relacionamentos saudáveis quando você suspeita que seu parceiro pode deixá-lo; Isso pode levar a vários comportamentos de sabotagem, como trapacear ou iniciar conversas desnecessárias.
3. UMA medo devastador de ficar sozinho. Se você tende a manter relacionamentos prejudiciais, apesar de querer ir embora, pode ter medo de ser mais do que de ser magoado pela outra pessoa.
4. Busca por garantias constantes. Você pode ter problemas de abandono se muitas vezes pressiona seu parceiro ou amigos a fazer promessas que você nunca vai desistir, ou se quiser ouvir o quanto eles te amam e apreciam você todos os dias e fica com raiva se você não faço.
5. Comportamento obsessivo e ciúme. Se você acha que seu parceiro pode deixá-lo, ou quando você pode assediar e expressar seu ciúme com a ideia de que ele o deixou por outra pessoa. Neste artigo, falamos sobre o que é ciúme em psicologia.

Como superar a síndrome do abandono? Se seus problemas de abandono prejudicaram seus relacionamentos e fizeram você se sentir ainda mais vulnerável, é hora de assumir o controle de sua vida e enfrentar as feridas de sua infância com a cabeça erguida e adolescência. Muitas pessoas, às vezes, se sentem imóveis e indignas - não deixe isso ditar a maneira como você vive sua vida. Veremos algumas dicas simples para começar a lidar com os problemas de abandono emocional por meio da autocompaixão e do carinho:

1. Seja gentil com você mesmo. Muitos têm aquela voz interior crítica que nos diz que somos pessoas terríveis; quanto mais cedo aprendermos a conter essa voz e evitar que ela dite seus comportamentos, melhor. Porque é bom aprender a ver os traços positivos em nós mesmos, em vez de nos concentrarmos em nossas deficiências.
2. Conscientização prática. Para superar o medo do abandono, podemos aprender a ter consciência de nossos pensamentos e sentimentos, cortando-os pela raiz esses pensamentos mesquinhos, que nos ajudarão a construir um núcleo emocional mais forte, sem perder nosso senso de nós mesmos eles mesmos.
3. Lembre-se de que você não é o único com esses pensamentos e sentimentos dolorosos.. A maioria das pessoas luta com seus próprios problemas e se todos pudermos nos unir para cultivar autocompaixão e força emocional, seria muito mais fácil viver uma vida baseada na aceitação e Ame. Lembre-se de que você não está sozinho nisso: você é digno de amor e compaixão, como todo mundo. No próximo artigo, você encontrará mais informações sobre O que é autocompaixão em psicologia e como praticá-la.
4. Você não tem que curar suas próprias feridas emocionais sozinho. Na terapia, seremos capazes de explorar a causa raiz de nossos medos e identificar padrões de pensamento negativo, e um terapeuta experiente pode nos ajudar a substituí-los por saudáveis ​​e mais realista. Ao trabalhar com eles, podemos aprender a estabelecendo limites saudáveis ​​nos relacionamentos e ajudam a evitar comportamentos que dificultam relacionamentos saudáveis.

Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.

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• Brennan, D. (2020). Problemas de abandono: sintomas e sinais. Recuperado de: https://www.webmd.com/mental-health/abandonment-issues-symptoms-signs
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