A autoestima é um conceito amplamente utilizado no campo da autoajuda. Mas o que isso realmente significa tem uma boa autoestima? O conceito abrange mais fotos do que os olhos podem ver.
Índice
- Aceitação corporal
- Aceitação do jeito de ser
- Aceitação de sua biografia
- Aceitação de sua família
- Dicas para melhorar a autoestima
Aceitação do corpo.
O corpo não é um elemento superficial no que diz respeito ao bem-estar individual. Na verdade, alguns complexos físicos e até mesmo o peso tornam-se fonte de sofrimento para muitas pessoas. No entanto, a autoestima é aprecie o seu corpo como um presente. Olhe-se no espelho ciente de que seu corpo é belo como é porque está cheio de milagres, como mostra a perfeição da visão.
Aceitação do jeito de ser.
Aceitar-se não significa ficar preso aos defeitos, mas é importante não guiar a evolução pessoal baseada na culpa e no esmagamento psicológico. Autoestima não é ser perfeito, mas aceitar com compreensão aqueles pontos do seu caráter que, às vezes, se tornam o seu ponto fraco. Isso acontece com todo mundo. Só podemos seguir em frente, de
Aceitação de sua biografia.
Não podemos analisar nossa própria essência desligada de nossa biografia, isto é, separada da história pessoal que viajamos para chegar até aqui. Auto-estima é olhe para esta história em sua totalidade, de gratidão, admiração e paz interior. Haverá episódios que você vai gostar mais ou menos. No entanto, auto-estima não é se culpar hoje por algo que aconteceu há cinco anos.
Aceitação de sua família.
Nenhuma família é perfeita. No entanto, virar as costas para os entes queridos é causa de sofrimento constante, porque é como ir contra a raiz da vida. Tudo o que você resiste assume ainda mais força. Portanto, querer ignorar uma determinada realidade fugindo dela é dar-lhe ainda mais presença. Julgar sua família de maneira negativa é como sentir vergonha de uma parte de você mesmo. E a vergonha é um sentimento negativo que se conecta com a culpa.
Dicas para melhorar a autoestima.
Uma vez que os quatro pilares da auto-estima foram analisados, tente conectar cada ponto com a sua vida e veja qual é a área que você considera que tem que trabalhar mais através do pensamento positivo.
Dessa forma, se você identificar em que área um sofrimento está contextualizado, será mais fácil remediá-lo. Por exemplo, se uma pessoa sofre um conflito pessoal com seu passado, pode ser terapêutico escrever uma carta para si mesma nesse estágio. Uma carta de amor e compreensão que conecta o passado com o presente.
Para promover a autoestima é importante trabalhar em harmonia esses quatro planos que constituem a própria identidade, pois nenhum ser humano pode se compreender sem sua corporalidade, seu jeito de ser, sua história de vida e sua família. Quatro espaços personalizados já que, como cada pessoa é única, a história de cada autoestima também é única. Auto-estima é sentir que os pilares mais importantes da sua existência estão em equilíbrio porque tudo dentro de você está em ordem.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
Se você quiser ler mais artigos semelhantes a 4 pilares fundamentais da autoestima, recomendamos que você insira nossa categoria de Crescimento pessoal e autoajuda.
