A solidão é um sentimento que dói quando é acompanhada por uma sensação de vazio interior. Uma experiência psicológica que ocorre na intimidade do coração humano. Em Psychology-Online, explicamos em detalhes quais são os principais causas que pode intensificar ao máximo a sensação de solidão, sentimento que costuma produzir grande desconforto emocional em quem o sofre. Em seguida, responderemos à sua pergunta de "Por que me sinto sozinho e vazio?"para que você possa resolver esta situação o mais rápido possível.
A solidão é um sentimento que pode surgir em circunstâncias muito diferentes como mostra, por exemplo, o paradoxo da solidão acompanhada que você experimenta quando, apesar de ter pessoas ao redor, sua mente e seu coração experimentam uma desconexão com aquele ambiente Next.
Na verdade, esta é a principal razão pela qual você se sente sozinho e vazio além das circunstâncias; por alguma razão, você se desconectou do presente e você precisa realinhar suas expectativas com seus verdadeiros objetivos, valores e ilusões. Existem tantas histórias quanto seres humanos. Portanto, é muito positivo que você tente
Por que me sinto solitário e triste? Nesta postagem, listamos alguns dos causas mais comuns de solidão para ter uma visão contextual desta experiência psicológica:
- Crise de idade. Por exemplo, a crise dos 40 é acompanhada por um período de reflexão em que a pessoa pode vivenciar alguma contradição entre o que eram seus sonhos de 20 anos e todas as metas que ficaram pendentes cumprir. Por sua vez, uma crise de idade também é condicionada pela consciência da passagem inviável do tempo, com tudo o que isso implica.
- Uma relação de casal infeliz. O sentimento de solidão também pode estar enraizado no distanciamento emocional de um parceiro que não está se divertindo ou que apresenta um alto grau de incompatibilidade.
- Estagnação pessoal. Você se sente sozinho e vazio quando está preso profissionalmente ou pessoalmente. Quando você sente que seus dias passam no meio de uma rotina em que você não consegue realizar todo o seu potencial, você se sente apático.
- Você vive para os outros. Algumas pessoas assumem o papel de cuidadores; Eles sempre colocam as necessidades dos outros em primeiro lugar. Pessoas que se sentem solitárias porque não ouvem suas próprias necessidades.
- Muitos relacionamentos superficiais. Se você tem muitos vínculos, mas nenhum profundo e verdadeiro para falar sobre sua intimidade, a solidão pode ser consequência desse fato, pois você precisa se expressar e se comunicar.
- Morte de um ente querido. Quando uma pessoa perde um ser muito próximo, ela pode vivenciar a angústia do desenraizamento como um estágio de luto. Essa sensação de vazio é mais frequente quando o pai ou a mãe morre.
- Vício no trabalho. Se sua vida gira em torno do trabalho, corre o risco de se sentir preso a uma rotina que não deixa espaço para mais nada. Uma das consequências da dependência do trabalho é a perda das relações pessoais e a falta de improvisação para usufruir o lazer e até a preguiça.
Tentar ouça aquela voz interior que, de forma sincera, oferece informações sobre você e seu estado de espírito. Por que você se sente assim?
- Tente escrever um diário emocional com pensamentos, idéias e reflexões que você experimenta a partir dessa percepção de solidão interior. A palavra é terapêutica e permite colocar em ordem o seu universo emocional; além disso, a escrita proporciona companhia.
- Imagine que você escreve uma carta na qual conta a uma pessoa em quem confia o que acontece com você, o que o magoa e por que se sente assim. Tente se colocar no contexto real da situação e escreva a carta, será mais fácil para você identifique a causa da solidão se você estiver conversando com um confidente.
- Não alimente o sentimento de solidão com reclamações e autopiedade. Se quiser corrigir essa tendência de desconforto, então, o mais importante é que inicie novos projetos. Por exemplo, que você comece a praticar atividades de que gosta.
- Você se sente sozinho e vazio quando há uma distância entre sua situação atual e o ideal de vida que gostaria de vivenciar, Por este motivo, é recomendável que você identifique qual é esse ideal e que especifique o ponto de partida em seu cenário vital. Depois de identificar os dois pontos, você só precisa definir o plano de ação. Esta é a maneira de percorrer a distância que separa sua situação atual do estado desejado.
Você sente aquilo você não tem amigos e você está sozinho? Se você acha que precisa de ajuda Para passar por esse processo, então, é recomendável que você solicite apoio psicológico. No contexto da terapia especializada, você pode desenvolver novos recursos pessoais para responder com um nível mais alto de resiliência às situações que agora o fazem sentir solidão. Situações às quais você pode dar uma nova cor a partir de uma mudança de atitude.
Outra ferramenta para ajudá-lo a colocar o pensamento de "me sinto só"está treinando em habilidades sociais, graças a este treinamento você será capaz de estabelecer novos e fortes laços interpessoais.
Para finalizar este artigo, iremos oferecer-lhe as melhores frases de aperfeiçoamento pessoal para que possa deixar para trás o sentimento de solidão e vazio:
- Soledad, nos tornamos amigos? - Silvia Congost
- Você nunca estará sozinho se você nunca se deixar ir
- A solidão é o destino de todos os espíritos excelentes. - Schopenhauer
- Temos que conviver com a nossa solidão e com o destino que impele cada pessoa à ordem das coisas. - Cecile de France
- Estar sozinho é uma chance de Conheça a si mesmo
- Muitas pessoas sofrem com o medo de ficar sozinhas e, portanto, não se encontram. - Roll May.
Este artigo é meramente informativo, em Psychology-Online não temos competência para fazer um diagnóstico ou recomendar um tratamento. Convidamos você a ir a um psicólogo para tratar de seu caso particular.
