ENDORFINE: Ce sunt acestea, funcția și tipurile

Cu siguranță pe parcursul zilei sau săptămânii experimentați multe sentimente de fericire, chiar și euforie, vă simțiți plini și fericiți, cu o creștere a bunăstării. Dacă îți place sportul, acest sentiment poate fi promovat în fața activității sale sau dacă îți plac artele, poate că, în timp ce asculti muzică sau vizionezi o piesă, promovezi aceste sentimente. Acest sentiment de bunăstare apare datorită hormonilor binecunoscuți ai fericirii, endorfine. Confruntat cu acest lucru, dacă doriți să cunoașteți semnificația endorfinelor, pentru ce sunt și relația lor cu fericirea, dragostea și sportul, continuați să citiți acest articol din Psihologie-Online: endorfine: care sunt acestea, funcțiile și tipurile.

Index

1. Ce sunt endorfinele? Definiție
2. Endorfine: funcții
3. Tipuri de endorfine
4. Endorfine și fericire
5. Endorfine și sport

Endorfinele sunt neurotransmițători în corpul nostru, a chimie naturală endogenă

În definiția endorfinelor le-am văzut deja implicarea în fericire și în bunăstarea noastră, totuși ele sunt implicate și în multe alte funcții ale corpului nostru. Diferitele efecte ale endorfinelor sunt după cum urmează:

1. Endorfine, dragoste și sexualitate

Endorfinele sunt implicate în dorinta sexuala, deoarece ajută la eliberarea secreției de hormoni sexuali în glanda pituitară. Din acest motiv, eliberarea endorfinelor joacă un rol foarte important în sexualitate. În plus, diverse investigații au legat eliberarea acestor hormoni cu legătură romantică de cuplu, datorită participării lor la sentimentele de bunăstare și fericire.

Senzația de plăcere este direct legată de senzația de recompensă și de repetarea comportamentului, adică atunci când efectuăm o acțiune, cum ar fi actul sexual sau făcând sport, eliberăm o cantitate mare de endorfine, ceea ce dă o senzație de plăcere, interpretată ca o recompensă și, prin urmare, căutăm să le realizăm din nou Activități.

2. Endorfine și durere

Endorfinele sunt morfina naturală din corpul nostru și, prin urmare, ajuta la ameliorarea durerii fizice, produse de exemplu de un traumatism, un efort excesiv sau o activitate fizică excesivă, inflamații,... Endorfinele au funcția de a inhiba această durere, prin urmare atunci când primiți un semnal de la nociceptori (receptori ai durerii) care îi avertizează că corpul nostru a fost deteriorat, există o eliberare aproape imediată de endorfine, care produce o scăderea temporară a senzațiilor de durere, astfel încât corpul să poată răspunde cu un răspuns adaptativ, din acest motiv când ne rănim pe noi înșine, pentru De exemplu, atunci când rupem un os, durerea inițială nu este atât de intensă pe cât va fi mai târziu când vom fi relaxat.

3. Endorfine și emoții

Endorfinele nu numai că joacă un rol împotriva durerii fizice, ci acționează și împotriva durerii emoționale. Endorfinele sunt implicate în reglarea emoțională. Când suntem triști, pesimisti sau apatici, după ce am primit vești proaste, cum ar fi moartea unei persoane dragi, o despărțire, un traumatism emoțional sau simțim pur și simplu stres și / sau anxietate, există o mare eliberare de endorfine care ajută la inhibarea durerii emoționale menționate, așa cum se întâmplă cu durerea fizică, pentru a ne ajuta să reducem intensitatea stresului sau a durerii. Din acest motiv, în multe ocazii când primim vești proaste ne luăm timp să reacționăm, deoarece eliberarea de endorfine inhibă temporar durerea emoțională. În același timp, un nivel scăzut de endorfine este asociat cu sentimente de tristețe și / sau depresie.

4. Endorfine și sistemul imunitar

Sistemul nostru imunitar depinde într-o anumită măsură de starea noastră de spirit, ceea ce ne face mai ușor să ne îmbolnăvim în momentele în care ne confruntăm cu mai multe tensiuni sau factori de stres. stări de spirit mai deprimate sau răspunsurile la stres scad capacitatea acestui sistem de a putea combate microorganismele din exterior. Împotriva acestui lucru, endorfine ajuta la întărirea sistemului imunitar prin implicarea în reglarea emoțională.

5. Endofine, memorie și atenție

Endorfinele au fost legate de capacitatea de atenție și memorie, facilitându-le funcțiile, datorită bunăstării emoționale mai mari, performanțe mai bune ale acestor capacități.

6. Endorfinele, foamea și somnul

Funcțiile menționate anterior implică, prin urmare, legarea endorfinelor cu alte procese din corpul nostru. În primul rând, au fost implicați în reglarea apetitului, precum și în reglarea funcției respiratorii. Pe lângă aceasta, senzațiile de plăcere produc apoi senzațiile de inducerea somnuluiPrin urmare, după ce ați făcut sex și în fața eliberării crescute a acestor hormoni, se produce o stare de relaxare în corpul nostru care induce somnul.

Principalele substanțe care au fost identificate ca endorfine sunt grupate în trei familii diferite: encefaline, beta-endorfine și dinorfine.

1. Encefaline

Această substanță se găsește în Sistem nervos central (în hipofiză și creier), localizat și în periferic, în medulla suprarenală și în tractul gastro-intestinal. Au funcția de lupta cu durerea și odată cu acesta, un anumit efect analgezic. Pe de altă parte, ele mențin, de asemenea, o funcție depresivă asupra neuronilor sistemului nostru nervos central.

2. Beta-endorfine

Această substanță este un neurotransmițător găsit pe receptorii de opiacee din creier, care acționează ca un puternic calmant al durerii cu capacitatea de a crește eliberarea hormonilor de creștere și a prolactinei.

3. Dinorfine

Acest tip de endorfină este un opioid endogen în corpul nostru.

Endorfinele au fost definite ca hormonii fericirii, datorită implicării lor în sentimentele de plăcere și bunăstare. Aceste substanțe chimice au capacitatea de a crește sentimentele de bunăstare și calm, atât fizic, cât și mental, care contribuie la obținerea sentimente de fericire. În plus, corpul nostru primește secreția acestui hormon drept recompensă și, prin urmare, căutăm să repetăm ​​comportamentele care ne dau această senzație. Prin urmare, lipsa endorfinelor, niveluri scăzute ale acestui neurotransmițător, promovează o stare de spirit scăzută.

Prin urmare, dacă vă întrebați cum să generați endorfine, o modalitate rapidă de a obține aceste sentimente de fericire este să efectuați activități care vă produc plăcere, cum ar fi practicarea sexului, practicarea sportului și / sau pur și simplu observarea peisajelor sau a anumitor situații personale care produc aceste sentimente de plăcere.

Dacă vă întrebați cum să produceți endorfine rapid, răspunsul este exercițiu. Relația dintre endorfine și sport este bine cunoscută: sportul eliberează endorfine. De fapt, s-a dovedit a fi activitatea care produce o eliberare crescută de endorfină, chiar și după câteva ore de antrenament, așa că după ce face sport, persoana stă într-un stare mai euforică, de potență sau extaz, similară cu cea produsă de opioizi sintetici sau morfină. Dacă v-ați întrebat vreodată de ce mă simt bine când fac mișcare? Iată răspunsul.

Sportul vă permite să activați aceste sentimente de bunăstare după eliberarea endorfinelor. Eliberarea hormonului fericirii produce o senzație similară cu a injectare de energiePrin urmare, persoana care face sport are senzația că poate face tot mai mult și mai mult. Pe măsură ce se practică sportul, persoana simte că poate performa mai mult, crescând astfel încredere în sine iar persoana începe să desfășoare mai multă activitate fizică, grație senzațiilor de plăcere pe care le produce activitatea, ajungând astfel la o stare optimă de sănătate.

Dacă doriți să aflați mai multe despre eliberarea endorfinelor, puteți consulta acest articol: Cum să eliberați endorfine?

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Endorfine: care sunt acestea, funcția și tipurile, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Neuropsihologie.

• Alvarez, T. (1979). Endorfine. Rev. Col Anest, 7 (259).
• Bohórquez Forero, Y. LA. (2012). Endorfinele ca concept integrator al științelor naturii și educației fizice (Disertație de doctorat, Universitatea Națională din Columbia).
• Kolb, B. & Whishaw, I. (2006). Neuropsihologie umană. Madrid: McGraw-Hill.
• Levinthal, C. F. (1989). Mesagerii paradisului: descoperirea endorfinelor și a receptorilor cerebrali. Editați | ×. Gedisa.