Manipularea este acțiunea manipulării, provine din latinescul „manipulus”, din „manus” care înseamnă mână și din „pelere” care înseamnă a umple. În trecut, verbul manipula era desemnat pentru o mână de lucruri care pot fi luate cu mâna. Pentru ce manipulare, etimologic, a fost tot ceea ce este susceptibil de a fi manipulat manual, fixat, modificat sau modificat, de către mâini interesate să obțină un beneficiu.
În prezent, termenul de manipulare este folosit și atunci când cineva - fie că este vorba de familie, partener, prieteni, politică etc. - încearcă să influențeze gândirea sau deciziile unei persoane. Manipularea se deosebește de convingere, deoarece persoana care o exercită nu a convins-o pe cealaltă, dar le-a înșelat. În acest articol Psihologie-Online vrem să explicăm cum să deschizi ochii unei persoane manipulate cu 15 taste.
Când o persoană este victima manipulării, putem observa că unul dintre cele mai evidente lucruri care se întâmplă este un schimbarea actitudinii general prin aceasta. Probabil datorită presiunii exercitate de manipulator. Vedeți că persoana respectivă
Detectezi că de fiecare dată când te vezi și nu este cu acea persoană, nu se oprește uită-te la mobil și scrie-i. Sentimentul este că au schimbat persoana pe care o cunoști, este ca și cum s-a culcat și a trezit o altă persoană care nu se potrivește cu cea pe care ai înțeles-o atât de bine. În plus, îți dai seama cât de greu îi este să facă tot ceea ce anterior l-a motivat atât de mult, are ți-ai schimbat obiceiurile și le-am adoptat pe cele ale celeilalte persoane. Când îl întrebați de ce aceste schimbări, răspunsurile sale sunt, de obicei, fie evitând întrebarea de a nu răspunde, fie lucruri de genul „Nu mi-a plăcut niciodată atât de mult și acum mi-am dat seama”.
Este adesea dificil de știut cum s-ar putea simți cineva manipulatDin moment ce din exterior se pare că s-au schimbat atât de multe, și parțial pentru că această persoană a dorit, că poate genera sentimente confuze despre cum ar trebui să se simtă.
Aceasta este una dintre marile dileme ale manipulării, măsura în care persoana manipulată este conștientă de înșelăciune și ce grad de responsabilitate i se poate imputa. Datorită acestei dileme, mulți dintre oamenii din jurul persoanei manipulate nu manifestă nici sprijin, în mare parte parte pentru că nu știu cum să o facă și parte pentru că persoana nu este foarte conștientă de spirala în care se află a intrat.
Manipularea suferinței poate genera sentimente de singurătate. În primul rând pentru că persoana suferă schimbări în fiecare zi, care, deși par liber alese, au fost taxe sub formă de înșelăciune de către cealaltă persoană și care pot genera o disonanță între modul în care gândesc, simt și cu adevărat acționează dar nu îndrăznește să se confrunte și ajunge să se conformeze. În al doilea rând, singurătatea este dată deoarece mediul lor nu înțelege nici schimbările și o parte poate crede că Este ceva care a fost voluntar și că persoana a decis de unul singur, deci duce la o distanță Social.
Persoana care intră în acest cerc de manipulare își vede stima de sine diminuată deoarece încetul cu încetul își pierde esența și să devii persoana pe care cealaltă persoană dorește să o faci.
Trebuie remarcat faptul că în multe ocazii această dominație a persoanei manipulatoare este subtil și se face treptat În diferite etape, scopul este de a descompune apărarea celuilalt. Pentru aceasta, se joacă mult cu rolul emoțiilor și cu ideea de iubire romantica. În acest fel, va fi foarte dificil pentru persoana manipulată să distingă când relația depășește limita a ceea ce a fost convenit ca acceptabil.
În continuare vom vedea cum să ajutăm și cum să deschidem ochii unei persoane manipulate:
1. Respect
După cum sa menționat mai sus, pentru ceilalți oameni care au experimentat manipularea dintr-o poziție de observator, în mulți Uneori poate fi dificil pentru ei să înțeleagă cum persoana respectivă ar fi putut cădea în înșelăciune și le-a costat atât de mult sau le este greu să iasă din aceasta. Fiecare persoană are un moment de acceptare a situațiilor și circumstanțelor și trebuie să îl respectăm, atâta timp cât viața ta nu este amenințată. Trebuie să fim acolo pentru a vă ajuta în procesul de deschidere a ochilor, dar respectându-vă timpul, pentru că dacă Punem prea multă presiune asupra persoanei și aceasta nu este pregătită să explice tot ce s-a întâmplat, se poate închide grup.
2. A sustine
Este unul dintre cele mai importante puncte pe care le putem oferi unei persoane care a fost scufundată într-o relație manipulativă. În timpul fiecărei relații, sprijinul pe care l-ați primit nu a fost un sprijin real, ci rezultatul înșelăciunii. Trebuie să facem acea persoană să perceapă că suntem acolo pentru orice și că poți conta pe noi pentru orice. Fraze precum: „Știi că sunt aici pentru ceea ce ai nevoie, chiar dacă acum simți că nu-mi poți spune ce ți se întâmplă” sau „Orice ar fi trecând, știi că îmi poți spune, sunt aici și nu mă voi mișca ”,„ În ultima vreme te văd altfel și acest fapt mă îngrijorează, dacă ai nevoie de ceva, nu ezita să mă întrebi Ajutor".
3. Nu judecător
Poate că s-a schimbat în acel moment, din cauza situației de manipulare pe care a trăit-o, poate Te-a lăsat puțin mai mult deoparte și ai simțit că nu te-a luat în seamă sau nu te-a apreciat cum ar trebui. Este important să înțelegem asta într-o situație manipulativă persoana nu este el însuși 100%, deoarece este controlat de altcineva. Încercați să nu dați vina pe anumite lucruri care pot face persoana să se simtă vinovată și să o facă mai aproape de sine.
4. Nu apăsați
Relația de manipulare, în diferite ocazii, este deja o presiune constantă. Este important ca din exterior să încercăm să nu punem mai multă presiune asupra persoanei decât ar putea fi deja sau ar fi fost presată. Să acordăm timp pentru ca persoana să-și deschidă ochii sau să-și înceapă viața din nou. Atâta timp cât nu ne este frică pentru viața persoanei și această persoană nu prezintă un risc ridicat de pericol.
5. Evalua
Explicați tot ce vă place la acea persoană, pe care o vedeți în ea. Primul pas uneori să te prețuiești și mai târziu într-o relație manipulativă este că vezi asta alți oameni văd calități în tine. Acest fapt poate servi și ca o confruntare pentru a vedea că persoana care a avut sau a avut alături nu a făcut-o și, în consecință, persoana a încetat să o facă.
6. A imputernici
Așa cum prețuirea celeilalte persoane poate fi unul dintre factorii care pot ajuta persoana care este manipulată, împuterniciți-o și pe aceasta. Este vorba despre tine, ca observator și ca persoană care îl cunoaște pe celălalt de ceva timp, pentru a explica tot ceea ce este capabil să facă singur, pentru că l-ai văzut și pentru că ai încredere în acea persoană.
7. Ajută la exprimare
Relația manipulativă a făcut cel mai probabil persoana să simtă că părerea sa, a ei sentimentele, emoțiile lor sunt mai mici decât ale celorlalți oameni și că au fost în mod constant disprețuit. Este foarte important ca alături de tine să poată exprima ceea ce simte și își dorește cu adevărat. La început poate fi dificil pentru dvs. din cauza dinamicii în care a fost scufundată persoana, chiar și așa este important să încercați să faceți persoana să exprime ceea ce își dorește, chiar și în lucruri foarte banale.
8. Ia decizii
Probabil unul dintre lucrurile pe care relația manipulativă le-a provocat celeilalte persoane este nesiguranța atunci când luați decizii, deoarece toate cele anterioare erau extrem de condiționate de persoana care manipula. Este important să încercați cât mai mult posibil și atunci când este detectată o astfel de situație, că în timpul timp sau în cazul în care a părăsit relația, încercați să determinați persoana să înceapă să ia decizii și să vadă ce ea este cea care are frâiele vieții ei.
9. Ajutați la stabilirea limitelor
Poate că unul dintre lucrurile care ar fi putut determina persoana manipulată să aibă un astfel de efect asupra acelei persoane este dificultatea de a stabili limite în relație. Ajutați persoana cu relația dvs. - sunteți prietenul său, membru al familiei sale, colegul său de muncă - să îndrăznească să stabilească niște limite. Să poți spune nuÎn multe ocazii, cea mai bună limită care există, exprimarea a ceea ce simți cineva poate servi și pentru a ajunge la acorduri în relații, a negocia etc.
10. Stabiliți obiective
Relațiile manipulative, de multe ori, fac ca persoana să piardă multe din obiectivele pe care le-au avut sau cred noi, deoarece majoritatea se bazează pe ceea ce cealaltă persoană vrea. Ajută persoana să descopere ce vrea și ce scopuri are de acum înainte.
11. Auzi
Este important ca, dacă vrem să ajutăm pe cineva, să-l ascultăm activ. Unul dintre cele mai importante puncte ale ascultării active este să nu judeci persoana de lângă tine și să le respecți emoțiile și sentimentele. Pentru a utiliza ascultarea activă, este important să aveți timp să petreceți cu cealaltă persoană și să manifestați interes. Ascultarea activă implică, de asemenea, atenția la limbajul corpului sau la limbajul non-verbal; privirea, dacă ne zâmbește sau ne zâmbește, semne faciale atunci când pronunță anumite cuvinte, este vorba de observarea expresiei corporale.
12. Psihoeduca
Uneori, în orice conversație, ne putem ajuta reciproc să ne fie de folos pentru a explica ce implică manipularea -Având informați anterior- pentru a ajuta la deschiderea ochilor unei persoane care se află în acel tip de relaţie. Pe de altă parte, dacă persoana respectivă și-a dat deja seama că relația nu îi face bine, explicați consecințele care ar fi putut trece printr-o astfel de relație, uneori calmează anxietatea pe care o poate avea persoana respectivă introduce. Aici puteți vedea consecințele unei relații toxice.
13. Tine minte
Poate că persoana respectivă a abandonat vechile hobby-uri, nu mai face multe din lucrurile care le umpleau și chiar și-a schimbat modul de îmbrăcare, așa cum sa menționat mai sus. Poate fi util să aduceți lucruri pe care le-ați împărtășit înainte de relația dvs. actuală cu acea femeie. persoană manipulatoare și pe care v-ați bucurat-o în comun sau subiecte cu care am vorbit și am comentat înainte și acum nu mai. În momentul în care menționează că nu-i mai place toate astea, poți încerca să întrebi asertiv, dacă într-adevăr nu-i place sau a demisionat pentru altcineva.
14. Valida
Este important să validăm ceea ce ne spune persoana că simte sau să o ajutăm să exprime ceea ce simte prin validare și empatie.
- De exemplu: „Înțeleg, apoi, după tot ce mi-ai spus, că trebuie să te simți foarte singur în această situație, îmi pare foarte rău că ai trecut prin asta. " Sau: „Dacă mi s-ar fi întâmplat ceea ce îmi spui, nu sunt sigur ce aș fi făcut, dar cred că m-aș simți foarte rănit. Cum te simti?".
15. A întreba
În cazul în care persoana vede că nu se deschide, putem încerca să întrebăm cum se simte sau dacă este bine în relație, toate acestea întotdeauna într-un asertiv și încercând ca persoana să nu se simtă judecată.
16. A infrunta
Uneori, oamenii se agață de lucruri care ne sunt dăunătoare fără să știe cu adevărat de ce, în cazul acesta vezi persoana care suferă, dar nu vrea să abandoneze ceea ce îl doare, putem folosi confruntare. ochi! Confruntarea nu spune „că ești într-o relație foarte dăunătoare”, ci mai degrabă indică afirmativ ceva care poate avea un impact asupra persoanei asta te face să reflectezi, ceea ce nu înseamnă luarea unei decizii.
- Exemplu: „Înțeleg că nu poți veni la ziua mea, încă un an va fi! Chiar și așa, am avut o cină pentru tot grupul de prieteni zilele trecute și nici tu nu ai venit. Evident, nu se întâmplă nimic, dar am senzația că, din moment ce ești cu persoana X, nu mai vii cu noi prea mult. Putem face ceva în legătură cu asta? Am făcut ceva ce v-ar fi putut face să vă simțiți rău? Adevărul este că îmi pare foarte rău că nu mai ești ca înainte, îmi este dor de tine.
