În multe ocazii, succesul oamenilor nu depinde de IQ-ul lor, există oameni că pot obține cele mai bune note la facultate și că în cele din urmă nu ajung să reușească la facultate. durata de viață. Astfel încât fii inteligent din punct de vedere emoțional are o pondere enormă în determinarea succesului și bunăstării oamenilor. Dar ce este inteligența emoțională? Inteligența emoțională poate fi definită ca abilitatea de a gestiona emoțiile în mod asertiv și adaptativ, ceea ce ne permite, de asemenea acceptă noi provocări, ia decizii, interacționează mai bine cu oamenii, printre alte lucruri extrem de pozitive și care ne sporesc bunăstarea general.
Cum putem fi o persoană inteligentă din punct de vedere emoțional? Care sunt caracteristicile care definesc acest tip de persoană? În acest articol Psihologie-Online, vom ști care sunt caracteristicile unei persoane inteligente din punct de vedere emoțional precum și vă vom oferi o serie de sfaturi, astfel încât să vă puteți dezvolta inteligența emoțională.
Există o serie de caracteristici care identifică o persoană inteligentă din punct de vedere emoțional, principalele 10 fiind următoarele:
- Sunt empatici: Oamenii inteligenți din punct de vedere emoțional știu perfect să se pună în pielea celuilalt și, de asemenea, să-i înțeleagă mai ușor. Sunt capabili să-și dea seama ce simte o altă persoană chiar dacă nu au exprimat-o verbal. Acesta este motivul pentru care tind să formeze legături mai strânse cu alte persoane.
- Se cunosc bine. Sunt oameni care știu perfect să-și identifice și să-și înțeleagă propriile emoții, deoarece tind să se autoanalizeze și să-și recunoască punctele forte și punctele slabe.
- Ei mențin o atitudine pozitivă. Sunt capabili să se concentreze asupra aspectelor pozitive ale fiecăreia dintre situațiile care li se întâmplă în viață. Sunt conștienți de faptul că este inevitabil să experimentezi situații și emoții negative, dar că totul face parte din viață și chiar și cel mai negativ este învățat. Așa că încearcă întotdeauna să găsească acea învățare pe care fiecare dintre experiențele lor o lasă.
- Ei știu cum să accepte schimbările. Persoanele inteligente din punct de vedere emoțional nu sunt paralizate de schimbări, dimpotrivă, învață să le accepte pentru că știu că acest lucru va fi pentru binele lor și îi va aduce mai aproape de succes, în ciuda fricii și anxietății pe care ar putea deveni simt.
- Știu să spună nu. Știu când și când să spună nu altor persoane. Sunt persoane extrem de asertive care, atunci când nu doresc să acceseze ceea ce le propune o altă persoană, știu cum să le neagă și o fac într-un mod sigur, direct și neofensiv.
- Sunt oameni curioși. Aceste tipuri de oameni sunt interesați în permanență de tot ceea ce le înconjoară, precum și de alte persoane. Ele arată mult interes față de oamenii pe care îi întâlnesc, ceea ce crește, de asemenea, nivelul lor de empatie.
- Nu pierd controlul cu ușurință. Sunt oameni care știu foarte bine să-și gestioneze emoțiile, așa că atunci când cineva încearcă să-i provoace fie prin țipete, insulte, disprețuri etc. ei știu să rămână calmi și nu cad în jocul lor.
- Ei prețuiesc ceea ce au. Sunt oameni care, în ciuda propriilor lor scopuri și aspirații, știu și să aprecieze și recunoaște tot ceea ce au, ceea ce le permite să se simtă cu bună dispoziție și bunăstare general.
- Știu să-și apere drepturile. Ei pot identifica și apăra drepturile lor personale atunci când acestea sunt amenințate. Nu permit altor persoane să profite de ele și atunci când trebuie să se apere nu ezită să o facă în modul cel mai asertiv posibil.
- Ei știu să trăiască în prezent. Au lăsat deoparte tot ce li s-a întâmplat în trecut, precum și nu mai îngrijorează viitorul. Știu că singurul moment care contează cu adevărat este cel pe care îl trăiesc aici și acum, așa că învață să se bucure de mai mult moment după moment.
În acest alt articol vă oferim câteva sfaturi, astfel încât să învățați fii mai puternic emoțional în dragoste.
Cu toții avem capacitatea de a ne dezvolta inteligența emoțională, trebuie doar să fim constanți și să punem în practică mereu și iar o serie de îndrumări pe care trebuie să le aplicăm vieții noastre de zi cu zi. Deci, după ce v-am învățat care sunt caracteristicile unei persoane inteligente emoțional, voi Vă vom oferi mai jos câteva sfaturi care vă vor fi foarte utile pentru a vă dezvolta inteligența emoţional.
- Identifică-ți propriile emoții. Învață să identifici și să fii conștient de emoțiile și sentimentele tale. În multe ocazii, nu mai acordăm importanță ceea ce simțim pentru că nu știm cum să ne descurcăm sau pentru că ne generează mult disconfort, cu toate acestea este necesar să ne oprim și să devenim conștienți de ceea ce ni se întâmplă și de modul în care noi scuze.
- Realizează modul în care emoțiile tale îți afectează gândurile. După ce ați identificat emoția, conștientizați și care sunt gândurile care vin cu ea. De exemplu, dacă te simți trist, cu siguranță gândurile tale ar fi în concordanță cu cele ale tale simt și ar fi de genul „Nu valorez nimic”, „întotdeauna mi se întâmplă același lucru”, „Nu voi merge niciodată înainte”, etc.
- Acordați atenție limbajului corpului. Poate că uneori îți este dificil să identifici emoțiile pe care le simți, așa că, dacă acesta este cazul tău, poți fi atent la ceea ce spune limbajul corpului tău. De exemplu, nu poți identifica dacă ceea ce simți este furie sau furie, dar observi că strângi pumnii și că corpul tău începe să se tensioneze.
- Concentrați-vă asupra prezentului. Aduceți-vă atenția pe deplin la momentul prezent. Amintiți-vă că trecutul este deja istorie și că viitorul va fi întotdeauna incert. Deci, dacă doriți să învățați să vă bucurați mai mult de viață, trebuie să vă concentrați atenția total asupra momentului prezent. Pentru aceasta puteți utiliza instrumente foarte utile, cum ar fi meditația.
- Jurnalul emoțiilor. Scrierea gândurilor și emoțiilor pe care le aveți în fiecare zi este extrem de benefică pentru creșterea inteligenței emoționale. Se recomandă ca în fiecare zi sau aproape în fiecare zi tot ceea ce a fost experimentat și simțit să fie scris într-un jurnal special. pe tot parcursul zilei, ceea ce ne va ajuta să ne cunoaștem mai bine și, în același timp, să ne permită să avem un management mai bun al emoții.
Aici descoperim un testează pentru a ști dacă ai inteligență emoțională.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
