Oamenii sensibili tind să se simtă destul de vulnerabili și să creadă că a fi sensibili este extrem de negativ, așa că, în general, se resping. Este adevărat că a fi extrem de sensibil poate aduce uneori multe dificultăți în viața de zi cu zi a unei persoane, deci este necesar învață să-l depășești, totuși, trebuie să ții cont și că poți învăța să profiți de el și să găsești cel mai mult pozitiv. Acesta este motivul pentru care, în acest articol Psihologie-Online: cum să depășești sensibilitatea emoțională, vă vom oferi o serie de sfaturi care, fără îndoială, vă vor ajuta să îl realizați.
Index
- Este rău să fii extrem de sensibil?
- Cum să controlați sensibilitatea ridicată
- Cum să trăiești fiind o persoană foarte sensibilă
Este rău să fii extrem de sensibil?
Este recomandat să nu vă concentrați doar pe aspectele negative ale a fi a persoană foarte sensibilă și că înveți să acordi prioritate acelor aspecte pozitive pe care le ai pentru tine.
Găsiți-vă căptușeala de argint
Amintiți-vă că nu tot ceea ce pare „rău” este total rău, există întotdeauna lucruri care pot fi salvate și ce se poate învăța chiar și atunci când situația este extrem de negativă. Probabil că nu v-ați oprit niciodată să vă gândiți la ce aspecte pozitive ale sensibilitățiiDin acest motiv, mai jos voi menționa câteva dintre principalele, astfel încât să le luați în considerare.
- Ai mai dezvoltat intuiția. De exemplu, îți este mai ușor să detectezi dacă o persoană pe care tocmai ai întâlnit-o este de încredere sau nu, dacă cineva te minte sau nu, percepe mai ușor ce se întâmplă în mediul tău etc.
- Este mai ușor pentru tine empatizează cu alți oameni. Experimentând propriile emoții și senzații la maximum, este mai probabil să vă identificați mai ușor ce se întâmplă cu ceilalți, ceea ce ajută la înțelegerea lor, prin urmare vă conectați mai emoțional ei..
- Poți experimentați emoții pozitive în splendoarea sa maximă care te ajută să le trăiești și să te bucuri de ele mai intens.
- Prețuiți mai mult lucrurile simple a vieții. Uneori uităm să apreciem lucrurile simple din viață, deoarece având atât de siguri le diminuăm importanța. De exemplu, nu mai prețuim să avem ocazia să împărtășim cu oamenii pe care îi iubim cel mai mult, apreciați natura, aveți ocazia să dormiți într-un pat confortabil și să faceți o baie de apă fierbinte etc.
Cum să controlați sensibilitatea ridicată.
Dacă te întrebi constant: Cum să depășești sensibilitatea emoțională?Ar trebui să știi asta dacă vrei cu adevărat nu mai fi atât de sensibil și fii mai puternic, acest lucru poate fi realizat. Trebuie să țineți cont de faptul că nu este ceva ce va fi realizat peste noapte, totuși cu răbdare și perseverență totul este posibil.
Acceptați-vă sensibilitatea
Nu încetați să respingeți faptul de a fi o persoană extrem de sensibilă, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să acceptați că aceasta face parte din personalitatea voastră și că nu este nimic în neregulă în a fi așa. Nu vei realiza nimic încercând să-l ascunzi și / sau să-l respingi, dimpotrivă, cu cât o faci mai mult, cu atât sensibilitatea ta va crește mai mult și vei avea un timp mai rău. Sa nu uiti asta a fi sensibil nu este o boală, este vorba doar de trăsături de personalitate, fiecare dintre noi avem diferit și ce putem mai bine faceți este să învățați să trăiți cu ei, să îi acceptați și să profitați de cei care nu ne plac atat de mult.
Învață să stabilești limite
Majoritatea persoanelor extrem de sensibile sunt persoane destul de îngrijitoare care încearcă să ajute și să fie disponibile pentru alții, ceea ce nu este un lucru negativ. Cu toate acestea, atunci când treci de linia generozității și ajungi la punctul de a te sacrifica pentru toată lumea și a te lăsa de tine, aceasta poate deveni o adevărată problemă. Este necesar ca persoanele extrem de sensibile să învețe să stabilească limite altora și să mențină un echilibru sănătos între a privi spre binele altora și pentru ei înșiși. Cel mai rău lucru pe care îl poți face este să nu mai vezi singur și să te dedici doar satisfacerii celorlalți.
Cum să trăiești fiind o persoană foarte sensibilă.
Este esențial să te cunoști bine pe tine însuți să știi cum să depășești sensibilitatea emoțională și, de asemenea, să trăiești în echilibru și armonie cu noi înșine.
Cunoaște-te bine
Una dintre modalitățile de a face acest lucru este să începi să reflectezi asupra ta sensibilitate emoțională, pentru aceasta vă puteți pune întrebări precum: în ce situații sunt eu mai sensibil și în care mai puțin sensibil? valorile personale? Cum mă afectează cel mai mult sensibilitatea mea? Ce beneficii ai experimentat din a fi persoană sensibil? etc. Pentru a face acest lucru, puteți să vă notați în fiecare zi despre ceea ce observați, să țineți un jurnal al emoțiilor, reflectă la sfârșitul zilei ce ți s-a întâmplat și ajunge la o concluzie pentru a ști cum să-l îmbunătățești, etc.
Înconjoară-te de oameni pozitivi
Pe cât posibil, încercați să vă faceți cercul social în care vă mișcați zilnic pozitiv și să stați departe de acei oameni care vă aduc doar probleme și generează un senzație de toxicitate. În cazul în care, din orice motiv, trebuie să trăiești constant cu o persoană negativă și nu ai de ales decât să faci asta, încearcă să nu te implici prea mult în ele. De exemplu, în cazul unui coleg de serviciu cu care trebuie să lucrați în echipă, dedicați-vă doar vorbirii lucrați la probleme și concentrați-vă pe rezolvarea problemelor la locul de muncă, evitați să vorbiți despre probleme care sunt mai personale sau care nu au nimic de-a face cu ce muncă.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să depășești sensibilitatea emoțională, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Creștere personală și auto-ajutorare.
