Munca este o sursă de dezvoltare profesională, un mijloc de socializare și o sursă de satisfacție. Cu toate acestea, munca poate genera și suferință atunci când persoana se poziționează de la frica de eroare. Frica în domeniul profesional produce o mulțime de uzură psihologică și emoțională. În Psihologie-Online răspundem la această întrebare: "De ce mi-e frică să lucrez?". Pe lângă identificarea diferitelor cauze posibile ale acestui disconfort, vă ajutăm și să depășiți situația pentru a deveni cea mai bună versiune a dvs. la birou. Sunteți un profesionist unic și irepetabil, cu mult de contribuit la piața muncii.
Odată ce cauzele fricii de muncă au fost analizate, atunci vă oferim idei pentru a depăși aceste frici prin acțiuni concrete:
-
Normalizează temerile. În loc să le exagerați până când sunteți paralizat, normalizați acele sentimente de nesiguranță pe care toată lumea, chiar și cei mai de succes profesioniști, le-a experimentat la un moment dat. Frica pozitivă poate fi, de asemenea, o consecință a conștientizării responsabilității datoriei îndeplinite și a dorinței ca acestea să fie la înălțimea așteptărilor companiei.
- Căutați sprijin emoțional la munca. În general, într-un mod natural, la locul de muncă apar legături de companie. Este firesc să ai o legătură mai mare cu unii colegi decât cu alții. Acei oameni care vă sprijină în birou sunt un pilon important pentru a face față acestei frici. Gândiți-vă că, dacă aveți în orice moment întrebări cu privire la o sarcină, puteți cere ajutor.
- Există multe companii și multe sectoare diferite. Prin urmare, ai încredere că, la un moment dat, nu vei găsi doar o poziție pe care o iubești, ci și o companie în care te dezvolți ca un profesionist fericit. Experiențele de lucru bune vă ajută să vă depășiți frica de muncă.
- A face o munca voluntara asociat cu munca ta profesională. Contextul voluntariatului este liber de presiunile asociate companiei. Din acest motiv, este foarte posibil să vă bucurați de munca dvs. și să vă relaxați de alte temeri care vă afectează negativ la birou. La rândul său, această experiență pozitivă vă poate oferi, de asemenea, putere la nivel profesional.
- Observați situațiile dintr-un context temporal. Uneori, temerile sunt atât de intense, încât te tulbură, pentru că vezi acest scenariu ca fiind imobil. Încercați să credeți că experiența dvs. în această companie va avea un început și un sfârșit. Prin urmare, relativizează această situație din această perspectivă. Și, de asemenea, nu te poziționa într-un rol pasiv în fața temerilor tale. Puteți pregăti o opoziție, puteți căuta un loc de muncă de acasă, puteți dezvolta un plan activ de căutare a unui loc de muncă... Pe scurt, nu vă observați situația într-un mod static, dar dinamic.
- Cultivați alte sfere ale vieții voastre. Teama de muncă te poate paraliza în așa fel încât toată viața ta se învârte în jurul acestei frici. Faceți activități de agrement, exersați exerciții fizice, deconectați-vă de la sarcinile de la birou prin activități relaxante acasă. Slujba ta este importantă, dar viața ta este mult mai mult decât slujba respectivă. Ține minte!
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
