Unii bărbați de 40 de ani experimentează fantezii despre fete tinere, despre începerea unei vieți noi, despre „libertate” și așa mai departe. La acea vârstă persoana începe să vadă din ce în ce mai aproape sfârșitul vieții sale, ceea ce poate genera anxietate sau atacuri de panică și gânduri legate de faptul că a mai rămas puțin timp pentru a face acele lucruri pe care ți-ai dorit întotdeauna să le faci și nu le-ai putut face. Gândurile sau comportamentele precum cele explicate mai sus sunt superficiale și constituie o pierdere de timp și energie.
Cu răbdare, ajutor și autoexplorare, persoana își poate restructura viața adaptându-se etapei evolutive în care se află pentru a obține o satisfacție mai mare. În acest articol Psihologie-Online vă explicăm simptome și tratamentul crizei de 40 la bărbați.
Unele dintre semnele care pot indica faptul că un bărbat se confruntă cu o criză de vârstă mijlocie sunt:
- Fii între 40 și 50 de ani
- Nu te simți confortabil cu unele elemente principale din viață: muncă, relație de dragoste, sănătate... și simțind nevoia de a lua măsuri pentru a îmbunătăți aceste aspecte.
- Credeți că nu există timp pentru a schimba direcția și că schimbările trebuie făcute imediat.
- Dă-ți seama că aspectul tău fizic s-a schimbat sau că rezistența ta a scăzut considerabil
- Copiii sunt mai mari
- Oamenii apropiați și de vârste apropiate încep să treacă.
- Luați decizii neobișnuite.
Bărbații pot trece de acest gen de „rebeliunea adolescențilorÎn acel moment al vieții lor. Se simt prinși și încearcă să scape în diferite moduri:
- Bând mai mult alcool
- A avea o aventură a fi un persoană necredincioasă
- Abandonându-și familia
- Simți că viața ta se termină
- Fiind mai preocupat de aspectul lor
- Având mai multă dorință de a experimenta noi emoții
Cu toate acestea, este important să comentăm acest lucru nu toți bărbații care au unele dintre aceste simptome are criza de 40.
Unii bărbați cu criza de 40 de ani experimentează următoarele aspecte și emoții:
Ei percep viața ca o povară nesfârșită
Unii bărbați nu au rezolvat probleme personale foarte importante în viața lor, cum ar fi nevoile dependență, îndoieli cu privire la masculinitatea lor, ambiții nerealiste și îngrijorare sau anxietate cu privire la îngrijirea sau întreținerea familia lui. Unii chiar se simt ca impostori, așteptând să fie descoperiți în orice moment. Alții evită sau întârzie „creșterea”, de parcă a fi copil este singurul mod în care cineva se poate simți cu adevărat fericit și satisfăcut în viață.
Viața adultă poate fi înțeleasă ca orice muncă și fără petrecere a timpului liber, sau ca un sacrificiu necesar pentru a oferi copiilor o viață lipsită de griji. Cu toate acestea, există multe satisfacții „pentru adulți” disponibile, cum ar fi relațiile de dragoste, provocările la locul de muncă, oportunitățile de învățare, prietenii și așa mai departe. Unul dintre obiectivele tratamentului ar putea fi perceperea lumea adultă și satisfacțiile ei ca ceva pozitiv, adică să înveți să te bucuri și să apreciezi viața adultă ca un cadou.
Probleme în așteptare
La atingerea mijlocului unei vieți obiectiv „bune”, ies la iveală unele sentimente care au rămas ascunse. Deoarece aceste emoții sunt trăite în prezent, este dificil de înțeles că aceste reacții ar putea proveni din conflicte din trecut.
Un exemplu de apariție a unor treburi neterminate ar putea fi un bărbat care în copilăria sa s-a simțit îndrăgit. De-a lungul vieții sale, el încearcă să compenseze acele sentimente, încercând să aibă succes ca soț, tată și profesionist. In orice caz, sentimentele copilăriei sale apar și subminează sentimentul tău actual de securitate.
O teorie sugerează că aceste sentimente de inadecvare apar ironic într-un moment în care omul ați ajuns în sfârșit la un moment din viața voastră în care sunteți suficient de puternici pentru a „face față” acestora emoții. Acești bărbați pot beneficia de consiliere psihologică.
Asteptari nerealiste
Unii bărbați au urmărit de-a lungul vieții vise, iluzii sau așteptări nerealiste pe care le-au pus în mișcare înainte de a ajunge la maturitate. Și de-a lungul vieții lor, aceste vise au fost eliminate sau rupte.
Renunță la un vis Poate provoca durere și anxietate, este dificil să renunți la ceva ce ai urmărit de mulți ani. Privirea vieții ca o realitate provocatoare și în evoluție care necesită creștere personală este o perspectivă care este în contradicție cu multe dintre fanteziile noastre simple și imature. Cu toate acestea, este o perspectivă utilă mai ales în această perioadă de vârstă mijlocie.
Nevoia de a merge mai departe
Când un bărbat se gândește să-și părăsească familia sau locul de muncă, poate încerca evita confruntarea gândindu-mă că situația se va îmbunătăți cumva. Continuarea cu astfel de schimbări importante de viață este adesea împiedicată de nesiguranță, frica de a-i răni pe alții, lipsa de curaj sau teama de a fi singur. Aceste sentimente întârzie adesea deciziile. Prin urmare, indiferent dacă sunt de origine psihologică sau biologică, mulți bărbați se confruntă cu probleme legate de vârstă care se simt ca niște crize personale. Aceste crize denotă adesea începutul unei tranziții și necesitatea ca un om să se reinventeze sau să se redefinească.
Mulți oameni înțeleg criza anilor 40 ca un eveniment negativ izolat. Dar realitatea este că se poate transforma într-o criză familială, afectând chiar și copiii. Pentru a nu ajunge la aceste extreme, există câteva sfaturi pe care le puteți urma pentru a paraliza criza de 40 de ani:
Puneți mai multă energie în relația de căsătorie
După mulți ani de căsătorie, poate fi firesc ca cuplurile să se înstrăineze emoțional și chiar să se separe. Probabilitatea ca acest lucru să se întâmple poate crește în timpul crizei de la mijlocul anilor 40 la bărbații căsătoriți. Prin urmare, este esențial ca în acest timp, cuplul să caute să facă lucruri noi revitalizează relația.
Pune-te în formă
Bărbați care experimentează probleme de depresie și stima de sine Legat de criza lor de vârstă mijlocie, pot beneficia de consumul de alimente sănătoase și de exerciții fizice regulate. Îi fac să se simtă mai bine cu ei înșiși.
Aștept cu nerăbdare
Unul dintre cele mai frecvente simptome ale crizei de vârstă mijlocie este tânjirea timpului când erai mai tânăr și a iubirilor din trecut. Deși este normal să te uiți cu drag la aceste evenimente, este nesănătos să lași aceste gânduri să-ți copleșească relațiile actuale. Este recomandabil să faceți planuri speciale pentru viitor și concentrează-te pe toate lucrurile uimitoare din prezent. În acest fel, vom putea Uitați de trecut și trăiți prezentul.
Vorbeste cu alti barbati
Uneori, bărbații își pot găsi confortul vorbind cu alți bărbați de aceeași vârstă. Vorbește deschis despre lor ganduri si sentimente Nu vine în mod natural pentru toți bărbații, dar acest lucru poate ajuta oamenii în criză să se simtă mai puțin izolați și mai buni cu ei înșiși.
A primi sfat
programe de tratament Pentru criza vârstei mijlocii, ei îi ajută pe bărbați și familiile lor să treacă prin această fază. Terapeutul va ajuta la îmbunătățirea comunicării dintre bărbat și soția sa și copii și la a vedea cum acțiunile sale afectează oamenii din jurul său. Consilierea în căsătorie poate oferi, de asemenea, soluții la provocările cu care se confruntă bărbații de 40 și 50 de ani.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
