Fericirea începe cu tine însuți. Nu poți fi fericit cu nimeni (partener, prieteni, familie) dacă nu ești fericit în viața ta. Această afirmație este aproape ca o formulă, ca o ecuație matematică. Și aici se află multe dintre problemele cuplurilor care se luptă și se luptă fără a putea găsi fericirea dorită. Și, dacă una dintre persoanele din cuplu nu este fericită, este imposibil să creezi o relație sănătoasă și pozitivă. Prin urmare, pentru a trăi într-o stare de maximă împlinire și fericire atât la nivel personal, cât și social, este important să ne străduim să fim fericiți în fiecare zi. În Psihologie-Online vrem să vă ajutăm să faceți acest lucru posibil și, prin urmare, în acest articol vă spunem cum să realizezi fericirea personală. Aflați cheile și trucurile esențiale care vă vor ajuta să trăiți pe deplin și optimist.
Tocmai am remarcat că este important să învățăm cum să obținem fericirea personală, dar ce este mai exact fericirea personală?
Este despre fericirea pe care o generăm noi înșine,
Prin urmare, este un tip de fericire care depinde numai și exclusiv de noi. Ei bine, în mâinile noastre este puterea de a decide calea pe care vrem să o alegem în viață și de a decide dacă vrem să zâmbim sau dacă preferăm să ne enervăm sau să plângem. Avem o mare capacitate de luare a deciziilor pe care o uităm adesea. Și acesta este ceva la care trebuie să ne întoarcem ori de câte ori ne aflăm cufundați într-o vâlvă de instabilitate: ești proprietarul emoțiilor tale.
Prin urmare, pentru a atinge fericirea personală este esențial ca. hai să facem o călătorie interioară, să ne regăsim și să ne repoziționăm ca o verigă prioritară în viața noastră. De cele mai multe ori, rutina, obligațiile și angajamentele familiale pot face în cele din urmă propriile noastre interese și esența noastră să ocupe locul secund. Noi trebuie sa învățați să acordați prioritate și să știm cum să restructurăm acea ordine de priorități, astfel încât să nu fim întotdeauna în coadă.
Pentru a putea căuta fericirea în tine, este important să ții cont de aceste sfaturi pe care ți le oferim mai jos.
Fii conștient: fericirea depinde de tine
Trebuie să îți repeti această idee aproape ca o mantra. Și nu putem uita asta, dacă vrem, putem fi fericiți. O atitudine pozitivă, cultivarea unui zâmbet și încercarea de a minimiza problemele de zi cu zi sunt doar trei moduri simple și eficiente de a vă relaxa rutina și de a vă simți mai bine. Prin urmare, înainte de a vă lăsa purtați de torentul negativității, vă recomandăm să vă opriți, să încercați să păstrați o minte rece și să vă analizați cu adevărat sentimentele. Așezându-le cu fața vă veți da seama că nu sunt atât de serioși pe cât păreau și că, în cele din urmă, totul are o soluție. Prin urmare, dez-dramatizați și veți obține trăiește într-un mod mult mai pozitiv.
Cultivați o perspectivă pozitivă asupra vieții
Dacă vrei să începi să fii mai fericit în ziua ta, este esențial ca. dă-ți mintea o întorsătură. În loc să vă lăsați purtați de o stare proastă, furie sau plictiseală, încercați să vedeți latura pozitivă a vieții voastre și a oamenilor. Schimbați-vă vorbirea interioară și nu vă uitați la faptele rele pe care le comit oamenii, ci la cele bune. În acest fel, veți putea să faceți pace cu lumea, să vă simțiți mai fericiți că sunteți aici și să nu vă mai concentrați doar asupra a tot ceea ce este rău care ne înconjoară. Exersează acest lucru exercițiu mental de „autovindecare” Te poate ajuta, și multe, să te împaci cu viața.
În acest alt articol vă oferim câteva exerciții pentru a învăța să fii pozitiv și că, astfel, îți schimbi perspectiva în viață pentru una mult mai bună pentru tine.
Nu ești perfect și nu se întâmplă nimic!
Pentru a obține fericirea personală este, de asemenea, esențial să te ierți pentru eșecurile și greșelile tale. De multe ori ne concentrăm toată atenția asupra a tot ceea ce ne face „mai răi” decât alții: complexele noastre, punctele noastre slabe... Este important ca să ne iertăm reciproc pentru toate imperfecțiunile noastre și că, în plus, știm să vedem tot ce este bun și remarcabil în noi. Este de o importanță vitală să învățăm să ne cunoaștem eșecurile, dar și virtuțile. Pentru că, la fel ca tine, fiecare dintre oamenii din această lume este așa.
Uitați de trecut pentru a obține fericirea
Și, în cele din urmă, mulți oameni care au suferit unele traume sau o experiență proastă în viața lor sunt marcați pentru totdeauna de acel fapt negativ. Este clar că viata nu e usoara Și, de fapt, trebuie să fii foarte puternic și curajos pentru a te putea ridica în fiecare dimineață și a zâmbi lumii într-un mod sincer și real. Cu toate acestea, trebuie să ne gândim la un singur lucru: dacă nu știm, există o singură viață. Trăim o singură dată și aceasta este singura noastră șansă de a ne bucura de a fi în viață. Deci, chiar dacă ați avut o experiență foarte traumatică în viața voastră, este important luptați pentru a o depăși și a putea întoarce pagina. Viața ta este în prezent și în viitor, trecutul este acolo și nu se poate face nimic pentru a-l schimba.
În cazul în care nu vă simțiți capabil să depășiți această situație, este esențial să contactați un profesionist primiți tratament psihologic. Nu suntem făcuți din fier și, uneori, ne putem simți copleșiți de viață. Prin urmare, primirea ajutorului extern de la un profesionist vă poate ajuta (și mult) să vă recâștigați controlul asupra vieții și să nu vă blocați în trecut.
Pe lângă aceste sfaturi pe care vi le-am dat pentru a obține fericirea personală, este important să vă amintiți că există unele obiceiuri în ziua dvs. care vă pot ajuta cultivați mai ușor această emoție. Puterea noastră, uneori, poate fi slăbită și, prin urmare, este important ca în viața noastră să avem „intrări” pozitive care să ne amintească cât de frumos este să trăiești.
Aici vă oferim mai multe sfaturi, astfel încât să puteți găsi fericirea în fiecare moment:
- Înconjoară-te cu prietenii tăi: nimeni nu este făcut din piatră sau „Superman” sau „Superwoman”, de aceea este foarte bine să ai oameni cărora vrei în jurul tău și cu care poți împărtăși atât momentele proaste, cât și momentele bune ale tale durata de viață. Prietenii te vor ajuta să trăiești mult mai optimist și mai fericit, Pe lângă faptul că te simți iubit și apreciat de oamenii pe care îi iubești. Prin urmare, nu vă abandonați niciodată prietenii și aveți grijă întotdeauna de relația voastră cu ei. Merită!
- Evitați rutina (ori de câte ori puteți): știm că toți avem obligații zilnice pe care trebuie să le îndeplinim, cum ar fi să mergem la muncă, să facem mâncare etc. Cu toate acestea, încercați să nu vă faceți din viață un cerc de rutină și monotonie, deoarece, dacă da, este mai ușor decât să trăiți să pierdeți o parte din har. Planificați fiecare weekend cu diferite activități și cu oameni de tot felul. Astfel, viața ta nu va fi niciodată plictisitoare și nici nu vei părea că trăiești într-o veșnică întoarcere.
- Zâmbet: dacă vrei să obții fericirea personală și în viața ta este important să zâmbești. Când zâmbești, degajezi o energie pozitivă care este contagioasă. Prin urmare, dacă îi zâmbești cuiva, cel mai probabil îți va zâmbi. Prin urmare, vei infecta lumea cu zâmbete pozitive care vor depăși stările proaste și fețele lungi. Râsul este una dintre cele mai puternice arme pe care le au ființele umane, așa că profită de ea!
- Fă ce iți place: Și, în cele din urmă, este important să ai momente din viața ta care sunt pentru tine și să faci ceea ce îți place atât de mult. Dedicați-vă câteva după-amiaze pe săptămână pentru dvs. și dorințele voastre, astfel încât să puteți simți asta în viața voastră te tot îmbunătățești, crești și ai grijă de tine. După cum am spus la început, nu trebuie să uitați că sunteți una dintre cele mai importante părți ale vieții voastre, așa că nu vă abandonați.
În acest alt articol veți găsi sfaturi pentru a învăța să fii mai fericit în fiecare zi. Micile practici zilnice care vă vor ajuta să vă reconciliați cu mediul și să trăiți mult mai bine.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
