Ce este subconștientul și cum funcționează

Ai auzit vreodată de puterea minții? După cum știm, creierul este încă marea necunoscută și, pe măsură ce se descoperă mai multe despre funcționarea sa, ne dăm seama că mai avem încă multe lucruri de știut. Fără îndoială, mintea este extraordinară și este foarte interesant să descoperiți fiecare dintre misterele pe care le ascunde.

Unul dintre aceste mistere este despre mintea noastră subconștientă sau inconștientă, dar ce este exact subconștientul? Cum funcționează? Psihanaliza definește subconștientul ca fiind cea mai puțin accesibilă parte a minții noastre, unde se găsesc amintiri și impulsuri reprimate. În acest articol din Psihologie-Online: ce este subconștientul și cum funcționează, vă vom anunța în detaliu tot ce ține de acest subiect interesant.

Index

1. Ce este subconștientul?
2. Cum funcționează subconștientul?
3. Subconștientul spune adevărul? Experiment psihologic
4. Cum se accesează subconștientul?

Pentru a explica acest concept, de obicei este folosit exemplul

Subconștientul sau inconștientul este un termen original din psihanaliză și se referă la tot ce am salvat sau stocate sub propria noastră conștiință, de parcă ar fi ascunsă și nu am putea să o vedem cu ochiul liber, așa cum se întâmplă cu aisbergul. Din același motiv, oamenii îl găsesc foarte mult informații dificil de accesat pe care le-am stocat în el.

Definiția inconștientului

Dar ce fel de informații stocăm în subconștient? Informațiile pe care le-am stocat acolo și la care nu putem accesa cu ușurință ca în conștiință, conțin de obicei frici profunde, dorințe reprimate și experiențe traumatice că nici măcar conștient nu ne-ar plăcea să ne amintim. Tot acest conținut poate duce la apariția anumitor patologii, cum ar fi anumite tulburări de anxietate, frici, fobii, etc.

Cu toate acestea, în ciuda cât de greu ne este să avem acces la subconștient, la toate acele conținuturi pe care le-am stocat acolo, le exprimăm de obicei inconștient în moduri diferite.

Exemple de exprimare subconștientă

Pentru a da câteva exemple:

• Visele: o persoană care a suferit o experiență traumatică în copilărie poate avea vise legate de aceasta chiar dacă nici măcar nu-și amintește conștient.
• Acțiuni inconștiente: o persoană care își reprimă homosexualitatea într-un mod inconștient că atunci când consumă alcool devine dezinhibat și se apropie de persoane de același sex.
• Limba expiră: când vorbim despre un subiect și brusc spunem un cuvânt sau o frază care nu are legătură cu acesta.

Momentele în care acest tip de informații pe care le-am stocat în subconștient ies la iveală apar de obicei atunci când nivelul nostru de conștiință scade.

Subconștientul nostru funcționează ca un fel de expeditor de mesaje sau stimuli pe care îi procesăm la nivel conștient și care activează anumite tipare de comportament fără ca noi să fim conștienți de el. Adică deciziile pe care le luăm în fiecare zi, chiar dacă se pare că le luăm în mod conștient, sunt cu adevărat puternic influențate de propriul nostru subconștient.

Subconștientul nostru este de parcă ar fi un program de calculator pe care le-am creat de-a lungul anilor cu experiențele stocate și cu același program (compus din idei, credințe înrădăcinate, gânduri etc.) ne determină să înclinăm mai mult spre o decizie decât spre altul.

Uneori mintea noastră subconștientă este în conformitate cu adevăratele noastre dorințe și luăm deciziile pe care ni le dorim cu adevărat, cu toate acestea, în altele nu este și există atât de multe informații negative pe care le-am stocat și care s-au acumulat de-a lungul anilor din copilărie, încât putem ajunge la autosabotaj.

Diversi cercetători au stabilit că subconștientul nostru este un sursă de creativitate și asta ne ajută să rezolvăm probleme, chiar și cele care par să nu aibă nici o soluție. Acest lucru a fost demonstrat prin diverse studii, dintre care unul destul de interesant arată cum devenim mai creativi folosind mintea noastră subconștientă.

În acest studiu, participanților li s-a cerut să inventeze diferite moduri de utilizare a unei agrafe pentru care li s-a atribuit un anumit timp. Unui grup de persoane i s-au alocat 5 minute, în timp ce celălalt a primit doar 1 minut.

În mod surprinzător, oamenii care au fost repartizați mai puțin timp au fost mai creativi și au găsit mai multe modalități de a folosi clipul.

Dar, Cum s-a întâmplat asta? Cercetătorii au ajuns la concluzia că mintea subconștientă era mereu în mișcare, lucrând pentru a genera idei noi într-un proces divergenți, în timp ce oamenii cărora li s-a acordat mai mult timp, au intrat într-un proces de gândire convergent, așa că au fost conștient aruncând toate acele idei pe care le considerau absurde sau irelevante, îngrijorându-se să contribuie doar cu acele „geniale”, care le-au limitat atunci când a venit să fie creativ. Persoanele care au avut doar 1 minut pentru a efectua exercițiul nu au fost limitate de „rațiune”, s-au lăsat purtați și, fără îndoială, au reușit să își scoată la iveală toată creativitatea.

Astăzi există diverse tehnici care ne ajută să ne conectăm cu mintea noastră subconștientă, printre cele mai cunoscute care sunt aplicate în terapia psihologică sunt următoarele:

Asociere libera

Acest tip de metodă constă din exprimă fără a folosi conștiința și în mod liber, toate acele gânduri care îmi vin în mod spontan în minte. Această tehnică poate fi realizată folosind un element care stă în fața asociației, cum ar fi, de exemplu, altcineva numind un cuvânt, un număr, o imagine etc. la care vei răspunde instantaneu fără să te oprești să te gândești.

Reverie regizată

Această tehnică constă în determinarea intrării pacientului într-o stare mentală care este între veghe și somn. Pentru a face acest lucru, pacientul trebuie să se întindă pe canapea complet relaxat și cu atenția sa concentrată exclusiv pe lumea sa internă. Terapeutul dirijează o fantezie pe care pacientul trebuie să o înceapă să o vizualizeze (aceste fantezii au simboluri universale), cum ar fi a fi în mare, a descoperi o comoară etc. Scopul este de a stimula pacientul să interacționeze în propria fantezie.

Pteste proiective

Unul dintre mecanismele de apărare pe care le folosim pentru a evita să presupunem ca al nostru ceea ce atribuim altora este proiecția. Când vorbim de proiecție ne referim la proces inconștient pe care îl folosim pentru a ne elibera de greutatea care vine din experiența emoțiilor sau ideilor pe care nu le dorim. Testele proiective au ca obiectiv ca persoana să exteriorizeze ceea ce poartă înăuntru și pe care nu o poate percepe deoarece se află în subconștientul lor pentru a pătrunde-ți personalitatea și să o facă să se cunoască mai mult pe sine.

Printre diferențele testelor proiective care există sunt structurale, tematice, expresive sau grafice, constructive, asociative și cele legate de mișcare. Cel mai cunoscut test proiectiv în prezent este Testul Rorschach.

Hipnoza

Hipnoza este o tehnică care ne face mai ușor să intrăm într-o stare profundă de relaxare și care ne permite să ne concentrăm asupra noastră și asupra experiențelor noastre. Prin hipnoză putem accesa informațiile pe care le-am stocat în subconștient și ale căror a fi pe deplin conștienți nu este atât de dificil de atins.

În terapie, acest tip de tehnică este folosit pentru a identifica care sunt posibile cauze ale problemelor și suferințele unei persoane, precum și pentru a asimila acele experiențe negative care au fost stocate acolo și, de asemenea, le restructurează și le transformă în altele mai pozitive. Este interesant de menționat că există și autohipnoză unde suntem cei care ne putem induce la acea stare de relaxare și ne pot ajuta să ne reprogramăm mintea.

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Ce este subconștientul și cum funcționează, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Personalitate.

• Linares, R. L. (2018, 14 septembrie). Puterea minții subconștiente. Adus pe 9 ianuarie 2019, de la https://www.elpradopsicologos.es/blog/el-subconsciente-lo-que-se-esconde-debajo-del-umbral-de-la-conciencia/
• Grippo, J. G. (2012, 30 mai). Asociere libera. Adus pe 9 ianuarie 2019, de la http://www.psiconotas.com/asociacion-libre-141.html
• Alamo, A. R. LA. (2004, 15 septembrie). Psihoterapie de vis dirijată. Adus pe 9 ianuarie 2019, de la https://psiquiatria.com/psicoterapias-144/terapia-psicodinamica-con-tecnicas-de-ensueno-dirigido-ejemplo-de-un-paciente-con-personalidad-infantil-y-ataques-de-panico-con-hipocondria/
• Tehnici proiective. (2017, 18 august). Adus pe 9 ianuarie 2019, de la http://solopsicologia.com/tecnicas-proyectivas/