Dopamina este o substanță implicată în senzațiile de recompensă. Este unul dintre hormonii fericirii. Faptul că există o cantitate echitabilă din această substanță este crucial pentru oameni. Atât excesul, cât și defectul, pot provoca daune grave celor care îl suferă și, prin urmare, reglementarea acestuia este de cea mai mare importanță.
În plus față de circuitele de recompensă, dopamina participă la funcții de atenție, motivație, memorie, sentimentul de plăcere și controlul motor, printre altele.
Pentru a afla ce poate provoca un exces de dopamină, care sunt simptomele unui astfel de exces, consecințele pe care le poate avea și cum se reduce dopamina în exces, continuați să citiți acest articol despre Psihologie-Online.
Dopamina reglează funcții foarte importante precum memoria, somnul sau starea de spirit. De aceea este foarte important să reglezi nivelurile de dopamină. În cazul în care aveți un exces de acest neurotransmițător, cum poate fi scăzută dopamina? Există două modalități principale de a reduce excesul de dopamină:
Medicament
După cum am menționat în același articol, antipsihotice Sunt o clasă de medicamente care acționează pentru a reduce nivelul dopaminei. Acestea sunt foarte frecvente pentru tratamentul schizofreniei, tulburării bipolare sau psihozei.
Hrănire
În plus, o dietă bogată în diverse alimente care ajută la ridicarea serotonina de asemenea, poate determina scăderea corespunzătoare a dopaminei. Unele dintre aceste alimente sunt glucide.
Pe de altă parte, există un alt tip de alimente bogate în L-tirozină, care este un precursor al dopaminei care ar fi mai bun. evita: cofeina, ciocolata neagra, rata, fulgi de ovaz, branza si pui.
În cele din urmă, după cum am văzut, nivelurile de stres sunt, de asemenea, legate de reglarea dopaminei. În articolul următor, veți găsi informații despre gestionează stresul. Una dintre cele mai eficiente practici este relaxarea, așa că vă lăsăm mai jos un videoclip cu o relaxare ghidată.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
