Crăciunul, cel mai bun moment pentru a împărtăși emoții pozitive

Crăciun Este un moment care, în mod tradițional și în aproape toate culturile, a permis cele mai bune perioade ale anului să adune familii și prieteni. Ideal pentru a împărtăși iluzii și a trimite mesaje de felicitări și afecțiune persoanelor pe care le iubim, dar care se află la o distanță mare, să se gândească la reuniuni și cadouri atât pentru copii, cât și pentru adulți... Este un moment în care distanțele sunt percepute ca fiind ceva ideal pentru stabilirea contactelor, întoarcerea acasă, împărtășirea prin reuniuni de familie bucurie, mese și speranțe pentru anul următor, precum și amintiri personale ale celor dragi care dintr-un motiv sau altul nu mai sunt de găsit printre noi...

Index

1. Crăciunul, un moment al schimbărilor pozitive
2. Ce moment mai bun pentru a începe aceste schimbări decât Crăciunul?
3. Crăciunul, o oportunitate de a crește emoțional
4. Meniu de Crăciun

Crăciunul este un

Există multe emoții pe care le putem împărtăși și genera, așa că este un moment bun ia în considerare o schimbare de ritm și direcție in vietile noastre. Este cel mai bun moment pentru a încerca să facem ceva diferit de ceea ce am făcut. Este timpul să considerăm că arhitectura creierului nostru poate fi modificată de un altul care include optimism, speranță și iluzie, astfel încât ne oferă suficientă motivație pentru a încerca să atingem obiective sănătoase și benefice pentru sănătatea noastră fizică și mentală. Este momentul ideal să fim atenți la tot ceea ce ne permite să ne îndreptăm spre obiective mai favorabile. Este o ocazie perfectă pentru a opri, arunca sau controla toate acele emoții care manifestă furie, deznădejde, plictiseală, anxietate, furie, resentimente, resentimente, tristețe, angoasă, frustrări... care generează doar energie negativă și mult disconfort fizic și emoţional.

Este momentul cel mai potrivit pentru a ne dedica tot timpul și toată energia începe căutarea pozitivului în tot ceea ce ne înconjoară, fără a ne risipi niciun efort pentru luptă, o luptă care ne va permite să căutăm tot ce este mai bun noi înșine și cei din jurul nostru și, mai presus de toate, încercăm să o realizăm prin propriul nostru efort și perseverenţă.

Nu este niciodată târziu, putem încerca oricând, dar în acest moment găsim momente în care muzica, luminile, străzile, mesaje publicitare... și mediul nostru oferă un teren de reproducere excelent, deoarece eliberează bucurie, entuziasm, fericire, zâmbete, îmbrățișări…

Emoțiile noastre depind, în mare măsură, de noi și tot ceea ce depinde de noi poate fi controlat și schimbat. Emoțiile sunt generate de noi, emană din gândurile noastre și din interpretările pe care le facem despre tot ceea ce ne înconjoară.

Gândirea joacă un rol fundamental în controlul emoțiilor. Să ne punem gândurile în slujba noastră și niciodată împotriva noastră. Să nu devenim cel mai mare dușman al nostru! Să nu declarăm războiul împotriva noastră! Să nu căutăm cel mai rău din ceea ce ne înconjoară! Să nu închidem ușile sau ferestrele posibilelor alternative! Cultivăm emoții și sentimente pozitive prin gândire, să fie gândul că ne îndreaptă spre pozitiv și departe de negativ care aduce doar durere și mult disconfort tuturor niveluri. Să nu permitem tristețea, nostalgia pentru vremurile trecute sau viitoare, furia, ura sau resentimentele pentru evenimente care s-au întâmplat să ne amărească sau să ne dirijeze viața. Să folosim Crăciunul pentru a iniția schimbarea și a permite ca toate aceste emoții negative să ne servească pentru a indica tot ce trebuie să schimbăm, în caz că ceva nu reușește, Crăciunul poate servi drept stimul pentru a căuta echilibrul printr-un mod adecvat, constructiv și decisiv. În acest fel ne vom găsi drumul și vom rezolva situațiile, oricât de dificile ar părea la început.

Crăciunul ne poate ajuta să conștientizeze problemele pe care le-am rezolvat și că merită rezolvate. Înțelegem ce se întâmplă și astfel putem ști dacă nu este nevoie să schimbăm nimic pentru că totul este în regulă sau dacă, dimpotrivă, este timpul să acționăm și să inițiem o schimbare.

Fie ca Crăciunul să reprezinte nu numai să mănânci, să bei, să dai, să ceri sau să îți dorești cadouri materiale... Că ocupațiile, munca, amintirile proaste sau grijile... nu sunt un obstacol în împărtășirea celor mai buni noi înșine și împiedică căutarea fericirii și satisfacției personale în noi înșine sau în cei cărora noi vrem. Să fie Crăciunul unul oportunitatea de a se dezvolta și de a crește emoțional printre oamenii care ne întâlnesc. Să facem o pauză și să împărtășim mesajele care ne ajută să devenim puternici emoțional, atât în ​​prezent, cât și în viitor. Fie ca Crăciunul să ne ajute să ne amintim de cei care nu mai sunt alături de noi, astfel încât nimeni să nu-i uite în timp ce suntem noi în viață, recuperându-și transmiterea celor mai buni dintre ei, astfel încât să poată servi drept sprijin, îndrumare și ajutor celor care sunt încă alături de noi. Să nu permitem binelui să dispară în uitare!

Cea mai bună resursă biologică din corpul nostru este propriul nostru creier. Este cea mai mare comoară a noastră și, dacă învățăm rezolva-o prin gândire, nu ne va da greș niciodată. Vom fi reușit să ne folosim și să ne punem la dispoziție capacitățile și potențialele. Nu există un medicament mai bun decât să ne punem creierul la lucru optimist. Dacă investim timp în programarea inteligentă a celei mai mari comori pe care o avem și care este, fără îndoială, puterea creierului nostru!, Nu avem nicio idee cât de mult putem realiza. Trebuie să credem în noi înșine, fiecare mișcare pe care o facem pe volanul unei mașini schimbă traiectoria vehiculului, la fel se întâmplă și cu creierul nostru. Dacă prin gândire ne mobilizăm și activăm creierul într-un mod pozitiv, și noi putem schimba cursul vieții noastre și va fi meritat efortul.

Acum mă întreb de ce să nu profităm de Crăciun pentru a ne folosi gândirea pozitivă în căutarea de alternative care să ne ajute să ne rezolvăm problemele? De ce să nu profităm de Crăciun pentru a pune la dispoziție emoțiile pozitive și a le pune în slujba noastră? De ce să nu profitați de Crăciun pentru a începe schimbarea? Trucul este în schimbați focalizarea negativă într-o focalizare pozitivă. Dacă schimbăm gândurile negative pentru altele mai pozitive și mai decisive, putem schimba, chiar fără să ne dăm seama, emoții negative pentru emoții pozitive. Nu este nevoie să schimbăm trecutul, trecutul este trecut, dar prezentul este. Dacă schimbăm prezentul, vom schimba și viitorul!

Să profităm de Crăciun pentru a introduce un meniu care folosește ingrediente bazate pe emoții pozitive. Să ne bucurăm de afecțiunea, de bucuria pe care o arată copiii, de satisfacția pe care o găsim pe străzi, de muzică, de luminile orașelor... Totul este plin de motive de Crăciun în care nu există loc pentru tristețe, îmbrățișările și sărutările se înmulțesc, felicitările se răspândesc în jurul nostru, stima de sine crește datorită amprentei pozitive care se produce în în aceste date, întreaga familie se străduiește să rămână împreună, nici munca, nici graba nu o împiedică, totul este amplificat în acest moment... Să păstrăm tot ce este mai bun dintre cei mai buni și să ne bucurăm aceasta! Să folosim prezentul pentru a modifica viitorul!

Controlul gândurilor noastre ne poate ajuta să ne reglăm emoțiile și să ne ajute redirecționează starea noastră de spirit în orice moment, fără a cădea în victimizare sau pesimism. Că pierderile, separările, problemele financiare sau orice alt motiv negativ nu ne împiedică să vedem ce este mai bun din ceea ce ne înconjoară. Crăciunul este un moment pentru a împărtăși emoțiile și a experimenta cele mai bune momente în cadrul unei familii unite!

Acesta poate fi un bine Meniu de Crăciun, dar ne putem gândi la multe altele, toate vor fi valabile atâta timp cât acestea includ ingrediente benefice pentru sănătatea fizică și mentală.

• Antipasti asortate decorat cu respirație profundă, multă relaxare, multă afecțiune, multă afecțiune, mult entuziasm și multă duioșie.
• Primele feluri de mâncare amestecate cu ingrediente care includ emoții pozitive în care există bucurie, o dispoziție plăcută, satisfacție și mândrie în a le împărtăși cu familia, decorate toate cu râsete, lumini, îmbrățișări și cântece.
• Cursuri secundare și pentru a le face puțin mai puternice, încărcați-le cu amintiri plăcute care aparțin atât celor prezenți, cât și celor care nu mai sunt găsiți printre noi, fără a uita să adăugați entuziasm, speranță sănătoasă și o multitudine de gânduri pozitiv.
• Și, în cele din urmă, să folosim ingrediente care includ angajamente și o mare motivație de a lupta cu toată puterea noastră în așa fel încât să ne permită să realizăm că emoțiile noastre negative pot să fie schimbați de alții, total opuși și încărcați de pozitivism, optimism și atitudini care vizează rezolvarea problemelor și nu crearea acestora, toate acestea decorat cu câteva zâmbete, un mare entuziasm și multe așteptări de auto-perfecționare pentru a obține tot ce este mai bun din noi înșine și din restul.
• În cafea și după cină, pentru a încălzi atmosfera, nu este nimic mai bun decât căldura care vine din inimi dintre cei mai dragi ai noștri și speranța de a merge mai departe distribuind zâmbete, dragoste, calm, liniște, afecțiune, sărutări, îmbrățișări și multă afecțiune fără a cere nimic în schimb.
• Ca element decorativ, să folosim Pomul de Crăciun încărcat cu mesaje care amintesc întregii familii de cele mai bune dintre cele mai bune, fără să uite niciodată să se bucure secundă cu secundă, moment cu moment, zi de zi... tot ceea ce avem în jurul nostru.

Să ne bucurăm din plin de ceea ce avem și pe care în multe ocazii îl ignorăm, fără să ne dăm seama că este acolo chiar dacă nu suntem în stare să-l vedem! Să nu așteptăm să se întâmple lucruri grozave pentru a fi fericiți, să ne bucurăm de micile detalii și să le împărtășim cu cei pe care îi iubim cel mai mult! Să nu așteptăm să-l pierdem ca să-l dorim și să ne dorim să avem ceea ce am pierdut deja! Să ne bucurăm de moment și să păstrăm cel mai bun!

Dacă este necesar, putem atârna aceste mici detalii pe pomul nostru de Crăciun, astfel încât mai târziu anul viitor, și odată ce Crăciunul să se termine, să le putem așeza într-un loc vizibil. unde îi putem vedea din când în când și pot servi drept îndrumare și sprijin în orice moment, fără să ne permitem vreodată să-i uităm sau să nu mai folosim tot ceea ce ne ajută să ne amintim de noi înșine cât de important este să trăiești și să te bucuri, pe tot parcursul anului, de parcă ar fi Crăciunul, o perioadă plină de emoții și sentimente extrem de plăcute, atât personal cât și la nivel personal colectiv. Să ținem întotdeauna Crăciunul cu noi, astfel încât valorile, tradițiile și dorințele de auto-îmbunătățire să nu se piardă niciodată!

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Crăciunul, cel mai bun moment pentru a împărtăși emoții pozitive, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Emoții.

• Bastida de Miguel, Ana Mª: A învăța să te relaxezi înseamnă a investi în sănătate: Program de învățare și punere în practică. http://www.psicologia-online.com/autoayuda/aprender-a-relajar/
• Bastida de Miguel, Ana Mª: Stres, anxietate, colectare de simptome și alternative psihoterapeutice. http://www.psicologia-online.com/autoayuda/estres-ansiedad/
• Bastida de Miguel, Ana Mª: Gândire pozitivă, emoții, comportament și sănătate. http://www.psicologia-online.com/autoayuda/articulos/2011/pensamiento-positivo-emociones-comportamiento-y-salud.html
• GOLEMAN, Daniel (1996): Inteligența emoțională. Barcelona: Kairos.
• GOLEMAN, Daniel (2004): Practica inteligenței, Kairós, Barcelona.
• MORGADO, Ignacio (2007): Emoții și inteligență socială. Cheile unei alianțe între sentimente și rațiune, Europa, Barcelona.
• SELIGMAN, Martin E.P. (2003): Fericirea autentică: noua psihologie pozitivă revoluționează conceptul de fericire și indică calea pentru a o atinge. Barcelona: Ediții B.
• TOLLE, Eckhart (2003): Puterea de acum.