Întâlnirea cu cineva pe care o vezi în fiecare zi pare o idee grozavă până în momentul în care relația se întrerupe. Acum ești forțat să-l privești interacționând cu alte persoane. Sau, mai rău, o altă relație începe și ești martor la consolidarea ei... La început, va fi foarte dificil și vă poate afecta performanța, fie la locul de muncă, fie la nivel academic, iar totul va necesita un efort mare.
Tu vrei să știi cum să uiți pe cineva pe care îl vezi în fiecare zi? În acest articol Psihologie-Online, vă prezentăm câteva sfaturi care vă pot fi de mare ajutor atunci când sunteți trecând prin această situație și doriți să uitați de acea persoană cu care coincideți în fiecare zi fie la serviciu, cât școală etc.
Index
- Cum să uiți rapid pe cineva: fazele unei despărțiri
- Câteva sfaturi pentru a uita pe cineva pe care îl vezi în fiecare zi
- Cum să accepți o despărțire cu cineva pe care îl vezi în fiecare zi
Cum să uiți rapid pe cineva: fazele unei despărțiri.
Despărțirile nu sunt nimic nou pentru majoritatea dintre noi. Șansele sunt că ați avut mai multe eșecuri romantice decât puteți conta. Încheierea unei relații este partea ușoară, mai ales atunci când nu a fost satisfăcătoare. Partea dificilă este depășirea despărțirii când trebuie să o vezi pe acea persoană în fiecare zi. Dacă doriți să știți cum să uitați pe cineva pe care îl vedeți în fiecare zi, vă recomandăm să citiți mai întâi fazele unei despărțiri:
1. Negare
Negarea este răspunsul automat al creierului la știrile nedorite. Negarea oferă inimii timp pentru a se adapta la noua situație. În faza de negare, ați putea crede că partenerul dvs. va reveni cu voi. Toată lumea trece diferite perioade de timp în faza de refuz, contactați rețeaua de asistență. Persoanele importante vă pot împiedica să comiteți greșeli frecvente în etapa de negare, cum ar fi conversațiile cu noaptea târziu cu fostul dvs.
2. Mergi la
Este normal să fii supărat pe fostul tău. S-ar putea să vă supărați că v-a provocat durere sau că v-a despărțit familia. Este important în această etapă să nu luați decizii pripite pe care s-ar putea să le regretați mai târziu. Află aici cum să nu mai fii atât de rău.
3. Negociere
În faza de negociere veți încerca să vă restabiliți relația sau poate să o reconstruiți ca o prietenie
4. Depresie
Este normal să fii trist. În acest moment al durerii tale, te împaci cu faptul că situația nu se va schimba. Acesta este un moment de reflecție. Poate vrei să fii singur. Realizați că bunătatea celorlalți nu este menită să vă supere. Asa de, ai încredere în sistemul tău de asistență Pentru a te ține distras de durerea ta
5. Acceptare
Este firesc să ai un loc în inima ta pentru cei dragi. Relațiile speciale te fac să fii cine ești. Cu toate acestea, în etapa finală a durerii sau tristețe după o despărțire, vei începe să refaci ceea ce s-a întâmplat, vei accepta pauza și vei recunoaște rolul pe care l-ai jucat în ea.
Câteva sfaturi pentru a uita pe cineva pe care îl vezi în fiecare zi.
Pentru a accepta această situație și a uita rapid pe cineva, puteți recurge la următoarele sfaturi psihologice:
Înțelegeți de ce nu sunteți împreună.
Treci peste pauză cu cineva pe care trebuie să-l vezi tot timpul poate fi incredibil de dificil dacă încă nu poți în primul rând intelege de ce te-ai despartit. Trebuie să fii întotdeauna clar cu privire la motivele consecințelor pentru a merge mai departe. Înțelegeți ce a dus la separare:Sentimentele s-au răcit? Te-ai schimbat din cauza acestei persoane? A fost lipsă de încredere... Descoperirea motivului pentru care nu sunteți împreună este primul pas pentru a depăși separarea de cineva pe care trebuie să o vedeți tot timpul.
Încheie-l, orice ar însemna asta pentru tine.
Uneori suntem atât de dornici să ieșim dintr-o despărțire, încât refuzăm să avem închidere. Închiderea poate fi mai supărătoare decât este necesar, cu o mulțime de drame inutile și adevăruri nespuse care ies din conversație. Totuși, merită riscul, deoarece profesioniștii pot depăși dezavantajele. Obțineți închiderea cu fosta dvs. via o conversație reală și cinstită nu va lăsa loc interpretării. Ai partea ta a poveștii, dar trebuie să le cunoști și pe a lor. În caz contrar, riști să ai o confruntare de fiecare dată când îl vezi.
Mai întâi ai grijă de tine.
Instinctul inițial după ce ne-a rupt inima poate fi să ne răsfățăm cu niște capricii pe care nu ne-am răsfăța în circumstanțe normale. Nu numai că este nebun, dar te va întoarce foarte mult. Soluția pentru a trece peste despărțirea cu cineva pe care o vezi tot timpul este simți-te confortabil în propria piele. Acesta este un moment minunat pentru a-ți lua noi hobby-uri și interese, a petrece timp cu prietenii tăi și a face lucruri care te fac să te simți puternic, sănătos și fericit. Doar pentru că relația ta s-a încheiat nu înseamnă că toată viața ta s-a sfârșit. Este timpul să întărește-ți stima de sine.
Nu mai hărțuiți-l pe rețelele de socializare.
Hărțuirea în relațiile sociale după o despărțire este relativ frecventă astăzi și poate dura prea mult. Aceasta este extrem de toxic. Nu trebuie să urmăriți ceea ce face sau pe cine vede după ce ați decis să vă încheiați relația. În plus, îl vezi în fiecare zi - nu trebuie să-ți dedici viața 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână.
Clarifică-ți prioritățile.
Dacă crezi că fostul tău a fost singurul lucru care a contat în viața ta, ar trebui să ții cont de asta aveți mult mai mult pe care să vă concentrați și să apreciați. Trebuie să ne concentrăm asupra lucrurilor importante din viața noastră care nu au nicio legătură cu foștii noștri.
Cum să accepți o despărțire de cineva pe care îl vezi în fiecare zi.
În cele din urmă, vă oferim aceste sfaturi pentru a vă schimba atitudinea și mentalitatea în această situație.
Fii civil, nu fi rău.
Cu excepția cazului în care despărțirea ta s-a încheiat în dezastru încearcă să fii civil cu fostul tău. Dacă trebuie să-l vezi în fiecare zi, încearcă măcar să poți să-ți saluți și să vorbești puțin. Acest lucru va fi dificil la început. Deci, dacă trebuie să o eviți o săptămână sau două, nu te învinovățesc. După aceea, revine la o stare neutră. Să-l vezi în fiecare zi te va împiedica să-i glorifici imaginea în cap și vei trece peste asta în cel mai scurt timp.
Oricât de ispititor ar fi, nu deveni un recluz.
Există oameni care, după o despărțire, se izolează și dispar complet din cercurile lor sociale. Și uneori, când ne dăm seama că a fost o greșeală, este prea târziu. Perioada delicată de după despărțire este momentul exact în care trebuie înconjoară-ne de prieteni. Petrecerea timpului cu diferite persoane vă va schimba perspectiva asupra lucrurilor și vă va îmbunătăți starea de spirit simultan. Ieși afară și distrează-te. Este întotdeauna mai bine să fi avut un weekend minunat când îl vezi pe fosta ta luni decât să fi fost trist și singur acasă.
Nu vă concentrați doar pe amintirile proaste, amintiți-vă și pe cele bune.
A face o lista realizărilor și eșecurilor tale in fiecare zi. Este la fel de ușor pe cât pare. Obțineți o bucată de hârtie, faceți două coloane și scrieți binele și răul. Este important nu numai să te ții de părțile rele ale relației tale din trecut. Recunoașterea binelui pe care l-au adus în viața ta va face mai ușor să-ți vezi fostul. Vă va oferi un sentiment de liniște și veți trece peste asta mult mai ușor.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să uiți pe cineva pe care îl vezi în fiecare zi, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Emoții.
