tulburare de personalitate limită (BPD) Este o tulburare mentală caracterizată prin incapacitatea persoanei de a gestiona emoțiile în mod eficient. Tulburarea începe de obicei în adolescență sau la vârsta adultă timpurie și se manifestă în principal în contextul relațiilor, și numai unele sau toate relațiile persoanei pot fi afectate, în funcție de fiecare caz. O persoană diagnosticată cu tulburare de personalitate limită poate funcționa bine în anumite zone ale vieții sale, în timp ce zona sa privată poate fi foarte deranjată. În acest articol Psihologie-Online vă prezentăm câteva sfaturi despre cum să tratezi o persoană cu tulburare de personalitate limită.
Pentru a identifica o persoană cu această tulburare puteți utiliza test de tulburare de personalitate la limită. Pentru a ști cum să tratezi o persoană cu tulburare de personalitate limită, este esențial să cunoști bine boala. Și poate fi dificil să le înțelegeți sentimentele sau comportamentele și, prin urmare, să știți cum să le tratați. Având în vedere acest lucru, există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a le sprijini:
- Încearcă să ai răbdare: dacă persoana cu tulburare de personalitate limită se află într-un moment în care are dificultăți în gestionarea emoțiilor lor, încercați să nu vă implicați într-un argument cauzat de agitație momentului. Ar putea fi mai bine să așteptați până când voi doi sunteți mai liniștiți, astfel încât să puteți vorbi mai calm.
- Nu-l judeca: încearcă să-l asculți fără să-i spui că reacțiile sale sunt inadecvate, exagerate sau sugerând că nu ar trebui să se simtă așa cum o face. Fie că înțelegeți cum se simte sau nu, nu contează, se simte așa și este important să îl recunoașteți și, mai presus de toate, că persoana percepe această recunoaștere.
- Rămâneți calm și fiți consecvenți: Dacă persoana cu tulburare limită se confruntă cu o serie de emoții copleșitoare, sprijinul în aceste perioade îl poate ajuta să se simtă mai bine și să fie mai încrezător.
- Ajută-l să-și amintească aspectele sale pozitive: Atunci când cineva pe care îl iubești are dificultăți și își amintește cu greu lucrurile bune despre sine, poate fi util dacă îi amintești de aspectele lor pozitive.
- Încercați să stabiliți limite și așteptări clare: Este foarte important să lăsați limitele clare, deoarece acestea tind să manifeste îngrijorare excesivă, se simt respinse sau abandonate, chiar dacă nu există motive. Iar granițele neclare pot crește acele sentimente.
- Planul de urmat: Când persoana cu tulburare limită se află într-un timp mai stabil, întrebați-o ce ar dori să faceți atunci când nu se simte bine. În acest fel, puteți crea împreună un plan de urmat.
- Observați și identificați factorii declanșatori: vorbește cu persoana diagnosticată cu tulburare de personalitate la limită pentru a observa și identificați ce tipuri de situații sau conversații declanșează emoții sau gânduri negative.
- Află mai multe aspecte ale tulburării de personalitate la limită și ajută la eliminarea stigmatizării: tulburarea de personalitate la limită este un diagnostic complicat și persoana cu acest diagnostic trebuie uneori să se lupte cu discriminarea din partea altuia oameni. Prin urmare, este esențial să crești cunoștințele despre această tulburare pentru a sparge treptat stigmatul care există din partea societății. În Psihologie-Online veți descoperi cauzele, simptomele și tratamentul BPD.
- Ai grijă de tine: Îngrijirea unei persoane cu această tulburare poate fi foarte dificilă și stresantă. Sănătatea ta mintală este foarte importantă. Prin urmare, încercați să adoptați strategii adecvate de coping, tehnici pentru a gestiona stresul și a vă menține bunăstarea.
În cazul în care sunteți persoana cu BPD, este important ca și voi știu să acționezi. În plus față de urmarea tratamentului, există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta. Rețineți că diferite strategii funcționează pentru diferite persoane în momente diferite. De aceea, este important ca după ce încercați diverse alternative, să vă construiți propriul plan:
Vorbeste cu cineva
Când nu te simți bine, este foarte greu să te confrunți cu probleme, dar a vorbi cu cineva te poate ajuta să treci peste acele momente dificile. Dacă nu ai pe cineva din mediul tău cu care să vorbești, poți merge la grupuri de auto-ajutorare unde vei găsi sprijinul oamenilor care au trecut prin același lucru ca și tine.
Înregistrați-vă starea de spirit într-un jurnal
Scrierea cum te simți într-un jurnal te poate ajuta să identifici primele semne sau declanșatoare ale emoțiilor sau gândurilor tale negative. În plus, poate fi interesant să scrieți ceea ce funcționează pentru dvs. Tindem să ne concentrăm asupra factorilor de risc și să pierdem din vedere factorii de protecție, care sunt fundamentali pentru construirea vieții unei persoane.
Faceți un plan pentru situația în care lucrurile merg prost
Dacă nu te simți bine, îți este foarte greu să descrii oamenilor din jurul tău ajutorul de care ai nevoie. De aceea este esențial ca atunci când vă simțiți mai bine să stabiliți un plan de urmat pentru când vă simțiți rău. Ar fi planul pentru o perioadă de criză și ar putea conține posibile declanșatoare, strategii de auto-ajutor sau resurse de sprijin.
Creați un portbagaj de auto-îngrijire
Adună într-o cutie sau portbagaj toate acele lucruri care te-ar putea ajuta în vremuri grele. Este un fel de kit de auto-ajutor pentru sănătatea ta mentală care poate conține cărți preferate, filme sau muzică, fraze motivaționale, fotografii care te consolează, o lumânare etc.
Cu aceste sfaturi puteți învăța să tratați o persoană cu tulburare de personalitate limită, adică cu voi înșivă.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
