Tipuri de STRES și simptomele acestora

În prezent, cuvântul stres este folosit zilnic în viața noastră de zi cu zi. Mai mult, sigur ai spus de mai multe ori „Sunt foarte stresat sau stresat” în perioade de examene sau sezoane cu multă muncă. Dar ce este de fapt stresul? Știați că există mai multe tipuri de stres cu caracteristici și simptome diferite? Aflați în acest articol Psihologie-Online: Tipuri de stres și simptomele acestora. Unde veți găsi ce este stresul și cum este fiecare dintre cele 3 tipuri principale de stres din psihologie.

Index

1. Ce este stresul?
2. Simptome de stres
3. Tipuri de stres
4. Stres acut
5. Stres episodic acut
6. Stresul cronic

Termenul „stres” a fost introdus în științele sănătății în anii 1930 de Hans Selye, care a observat existența unui răspuns global și frecvente la diferite persoane în situații de presiune.

Stresul este o reacție pe care corpul nostru o generează pentru a face față unei situații în care percepe o amenințare sau simte că nu este capabil să răspundă cerințelor mediului. Prin urmare, stresul apare atunci când persoana simte că cerințele de mediu sunt mai mari. la resursele pe care le are, așa că se simte copleșită de situație și incapabilă față.

Este important să știi asta stresul este un răspuns natural și de supraviețuire, datorită căruia corpul nostru este activat și este capabil să se adapteze la schimbările care apar în mediu. Cu toate acestea, atunci când acest răspuns este prea prelungit în timp sau este prea intens, acesta poate fi dăunător pentru noi sănătate, atât fizică, cât și psihologică, precum și afectează relațiile noastre personale, domeniul profesional și / sau academic etc. În funcție de caracteristicile stresului, cum ar fi durata și intensitatea, găsim diferite tipuri de stres.

Așa cum fiecare tip de stres are propriile sale caracteristici, simptomele care pot însoți fiecare dintre ele diferă. În continuare, prezentăm simptomele generale ale stresului, precum și cele ale fiecăruia dintre tipurile de stres. simptome de stres generale sunt următoarele:

• Simptome fizice precum dureri de cap sau dureri toracice, tensiune musculară, greață și vărsături.
• Simptome emoționale ca lipsa de motivare, iritabilitate, anxietate, tristețe și îngrijorare.
• Simptome comportamentale ca retragere socială, Abuzul de alcool, tutun sau alte droguri, consumând prea mult sau prea puțin.
• Simptome cognitive sau la nivelul gândirii ca dificultăți în atenție, concentrare și memorie.

În articolul următor veți găsi fișierul Efectele stresului asupra corpului.

În principal, putem distinge 3 tipuri de stres în psihologie:

• Stres acut
• Stres episodic acut
• Stresul cronic

Cu toate acestea, sunt folosite și denumiri diferite, în funcție de zona cu care este legată stresul. De exemplu, se folosesc termenii: stres de lucru și stresul academic.

Stresul acut este cel mai frecvent tip de stres. Este un tip de stres de scurtă durată și originea sa se află în cerințele zilnice și anticiparea cererilor viitoare apropiate. Deoarece este un tip de stres pe termen scurt, durata acestuia nu este suficientă pentru a provoca uzura semnificativă a corpului, cu daune semnificative pentru sănătatea oamenilor. Odată rezolvată situația care generează stres, acest tip de stres scade.

Stresul acut: exemple

• Un exemplu al acestui tip de stres ar fi nevoia de a efectua o livrare într-o anumită perioadă și au puțin timp și merg contra cronometru.
• Un alt exemplu de stres acut este cauzat de performanță O miscare.

Stresul acut: simptome

• Distres emoțional cu prezența iritabilității, anxietății sau frustrare.
• Oboseală.
• Dificultăți de concentrare.
• Dureri musculare de tip cap, spate și maxilar, care pot apărea contracturi.
• Probleme de stomac, cum ar fi arsuri la stomac, constipație, diaree și flatulență.
• Supraexcitația sistemului nervos care are ca rezultat accelerarea ritmului cardiac, palpitații, migrene, greață etc.

stres episodic acut constă din stresul acut explicat mai sus, dar cu o frecvență mai mare. Adică, acest tip de stres este prezent în mod repetat și constantă în viața acestor oameni. Stresul episodic acut se caracterizează printr-o frecvență ridicată.

Oamenii care suferă de aceasta sunt adesea incapabili să-și organizeze viața în mod corespunzător și de obicei cereri sau responsabilități excesive, autoimpus sau impus de context. De aceea, cei care suferă de aceasta trăiesc într-o stare de îngrijorare constantă fără a se odihni sau deconecta, rezultând o uzură fizică și emoțională intensă.

Stresul episodic acut apare și ca urmare a îngrijorare și frică constant, când lumea este percepută cu pesimism gândindu-se întotdeauna că ceva negativ este pe cale să se întâmple. Un exemplu al acestui tip de stres ar fi o persoană care lucrează ore lungi și sub presiune constantă și are și responsabilități și responsabilități familiale. Este important să știți că stresul necesită tratament prin ajutor profesional.

Stres episodic acut: simptome

• Frecvente indispoziții în care apar iritabilitate, anxietate și tensiune.
• Ostilitate, agresivitate și nerăbdare.
• Boli de inimă.
• Durere în piept și cap.
• Hipertensiune.

stres cronic Este despre tip de stres mai epuizant și sever, cu consecințe distructive pentru sănătate și afectare în diferite zone vitale. Produce uzură pe termen lung și poate lăsa sechele pe viață. Apare atunci când, ca urmare a expunerii prelungite la factorii de stres, o persoană nu poate vedea o ieșire din situația sa și cade într-o stare de deznădejde. La fel ca stresul episodic acut, stresul cronic necesită ajutorul unei persoane profesionale.

Stresul cronic: exemple

Stresul cronic este un tip de stres derivat din cerințele și cerințele constante ale mediului, care par nesfârșite, astfel încât persoana se simte prinsă și incapabilă să o facă, cum ar fi conflicte de război sau situații de sărăcie extremă. Pe de altă parte, poate fi cauzată și de experiențe traumatice care au loc în copilărie și care generează opinii și credințe depresive și amenințătoare despre lume.

Simptome cronice de stres

• Depresie, anxietate și crize nervoase.
• Gândurile de sinucidere și violență.
• Sentimente de lipsă de speranță și neputință (crezând că nu au control asupra situației lor și, prin urmare, nu pot face nimic pentru ao schimba).
• Atacuri de cord.
• Accident vascular cerebral sau accident vascular cerebral.
• Slăbirea sistemului imunitar.

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Tipuri de stres și simptomele acestora, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Psihologie clinica.

• Lazarus, R.S și Folkman, S. (1986). Stresul și procesele cognitive. Barcelona: Martínez Roca.
• Regueiro, A. (s.f.). Noțiuni de bază: Ce este stresul și cum ne afectează? Serviciul de atenție psihologică al Universității din Malaga.
• Selye, H. (1956). Stresul vieții. New York: McGraw-Hill.