Ce înseamnă să VISEZI că NU PUTEȚI VORBI

Cei mai mulți dintre noi suntem probabil familiarizați cu presupunerea că în fiecare noapte când dormim suntem cufundați în lumea noastră de vis. Știind că în fiecare zi visăm, dar că nu ne putem aminti elementele din vise, produce incertitudine. Suntem curioși cu privire la tot ceea ce poate naviga în inconștientul nostru, dar că nu putem articula fără aceste elemente vizuale prezente, care chiar și în amorful și confuzia lor prezentarea duce semnificanții la modul de bază, care poate funcționa ca asociații și garantează în sine o interpretare fiabilă prin intermediul tehnicilor, în special a celei psihanaliză.

Ai visat că nu poți vorbi și vrei să știi semnificația acestui vis? Ai visat că ceri ajutor și nu îți iese vocea? Că nu poți vorbi sau mișca? În acest articol Psihologie-Online vă explicăm ce înseamnă să visezi că nu poți vorbi.

Index

1. Ce înseamnă să visez că nu pot vorbi și mișca
2. Să visez că cer ajutor și vocea mea nu iese
3. Cauzele paraliziei somnului
4. Cum să evitați paralizia somnului

trezindu-se și neputând mișca un singur mușchi (atonie) sau scoate un singur strigăt și uneori observi prezențe întunecate lângă noi sau experimentează senzații de presiune în piept (ca și cum este o experiență foarte frecventă și există, de asemenea, o explicație neurologică pentru acest tip de experiență, este cunoscută ca Paralizie in somn, una dintre variantele de parasomnie.

Când suntem în faza REM (mișcarea rapidă a ochilor) a somnului, conștiința creierului nostru este foarte activă și tocmai în acest moment începem să visăm. În acest moment intră în joc doi neurotransmițători: glicină și GABA, funcția lor este de a lucra împreună pentru a opri mișcarea majorității mușchilor noștri și astfel ne împiedică să încercăm să reprezentăm visele și să ne rănim în proces. Ce se întâmplă într-un Paralizie in somn lucrul este mintea noastră se trezește, dar corpul nostru nu. Deoarece mușchii noștri continuă să fie paralizați de acești doi neurotransmițători, nu vom putea să ne mișcăm sau să nu scoatem niciun sunet și uneori pot apărea halucinații în timpul acestor tipuri de episoade (cunoscut sub numele de halucinații hipnopompice, când apar înainte de trezire și hipnagogice când apar înainte de apariția somnului). Aceste cazuri apar adesea din cauza unor evenimente izolate cauzate de stres, lipsa somnului sau a binecunoscutului Jet Lag, deci dormitul adecvat (igiena proastă a somnului) poate contribui la dispariția acestuia necaz.

Cu toate acestea, pot apărea foarte frecvent la persoanele cu un anumit tip de diagnostic de depresie, anxietate, tulburare de stres post-traumatic (PTSD) sau narcolepsie.

Înțelegem atunci că paralizia somnului apare atunci când visătorul se trezește la momentul nepotrivit (perioada de somn REM încă nu s-a terminat) și, ca rezultat, mușchii sunt încă adormiți, inclusiv mușchii pectorali - cu excepția diafragmă - acesta fiind motivul pentru care visătorul are dificultăți de respirație sau simți și vezi că se odihnește ceva greu pe pieptul lui.

Un alt detaliu despre aceste vise sau paralizia somnului este incapacitatea de a cere ajutor, iar acest lucru are un sens perfect de atunci nici muschii care controleaza gura nu functioneazaDin acest motiv, atunci când încercați să cereți ajutor, se dovedește că nu puteți pronunța un singur cuvânt.

Chiar și așa cum am precizat mai sus, pot apărea coșmaruri care au o caracteristică halucinantă (umbre, oameni ...) din care nu poți fugi sau țipa a cere ajutor. Acest lucru se întâmplă deoarece un coșmar apare în timp ce este parțial treaz, ochii deschisi, dar Restul mușchilor nu funcționează și din acest motiv putem vedea doar mediul înconjurător, dar nu putem muta nicio parte a acestuia Corp.

Unii oameni raportează că o parte din încercarea de a cere ajutor, încearcă să își miște degetele, capul sau picioare fie pentru a alerga, fie pentru a lupta sau doar pentru a se trezi el însuși sau cel de lângă el al nostru. Există, de asemenea, momente în care visătorul raportează că a putut să se trezească doar din aceste experiențe visător dacă ți se întâmplă ceva ca să te rănești sau să fii atacat (spânzurat, sufocat sau lacerat de vreun obiect usturătoare).

Această experiență poate fi și mai neplăcută, deoarece subiectul prezintă și excitații false, adică trezirea din somn în mod repetat. Deși a fost deja rănit (ceea ce funcționează ca un totem pentru a se trezi), subiectul raportează că încearcă să se ridice din pat și el nu se poate mișcanici să ceri ajutor.

De ce faci paralizie de somn? Ce poate cauza paralizia somnului? Aici împărtășim câteva dintre cele mai frecvente cauze ale paraliziei somnului:

• Privarea de somn.
• Lipsa cronică de somn
• Modele de somn modificate.
• Stresul cronic.
• Mese grele sau cu zahăr înainte de culcare.
• Unii spun că cauza poate fi foarte simplă, cum ar fi să dormi pe spate.
• Probleme mentale.
• Consumul unor substanțe recreative și farmacologice (antidepresive triciclice, ISRS, beta-blocante).
• Narcolepsie, în care există un deficit sau o modificare a hipocretinei (un hormon care ajută corpul să rămână alert și să regleze ciclul somn-veghe).

Iată câteva sfaturi pe care le puteți urma pentru a evita experiențele de paralizie a somnului care pot deveni neplăcute:

1. Dormiți cantitatea de destule ore (7-8 ore pe zi). Aici veți găsi 15 sfaturi pentru un somn bun.
2. Încercați să stabiliți un programa să mă culc în fiecare zi.
3. A dormi de partea ta sau cu fața în jos.
4. Evitați mesele foarte tari și în cantități mari noaptea. Și anume, ia masa ușoară.
5. Evitați consumul cofeina si alcoolul.
6. Practică meditaţie timp de cel puțin 5 minute vă poate ajuta să vă relaxați și să reduceți simptomele de anxietate care pot provoca coșmaruri. În acest articol puteți găsi tehnici de meditație pentru începători.
7. Dacă există patologii mentale, este recomandat să mergeți la un terapeut.
8. Căutați igiena somnului.
9. Nu utilizați dispozitive telefoane mobile cu cel puțin o oră înainte de culcare.
10. Evitați să vizionați videoclipuri care pot provoca frică.

Videoclipul de mai jos vă poate ajuta să vă relaxați.

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Ce înseamnă să visezi că nu poți vorbi, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Psihologie clinica.

• Montserrat, J. M. și Santamaría, J. (2007). Tulburari de somn. În Cartea de sănătate a Spitalului Clínic de Barcelona și a Fundației BBVA (pp. 467-476). Fundația BBVA.
• Roballo Ros, F. (2016). Paralizia somnului: demascarea fantomei, explorare holistică și psihologică.