10 DOMENII PERSONALE ale vieții și cum să le dezvoltăm

Cum să trăiești o viață echilibrată? Care sunt domeniile fundamentale din viață? Viața ființei umane este compusă din mai multe elemente care sunt corelate. Fiecare cu încărcătura sa de complexitate și influențându-se reciproc, dar toate la fel de importante. Acest articol Psihologie-Online vă invită să aflați mai multe despre dimensiunile ființei umane, vom vedea ce este dezvoltarea personală și cele 10 domenii personale ale vieții și cum să le dezvoltăm.

Index

1. Zona fiziologică
2. Zona fizică
3. Zona cognitivă
4. Zona emoțională
5. Zona sexuală și reproductivă
6. Zona socială
7. Zona academică și / sau profesională
8. Domeniul profesional
9. Zona de familie
10. Zona de recreere

Corpul uman are o complexitate de neegalat. Zona fiziologică cuprinde în principal corpul nostru, organele și funcțiile sale, care trebuie să fie în calitate optimă care permite dezvoltarea restului zonelor vieții cu cel mai mare confort și fluiditate posibil. Rolul ființei umane în dezvoltarea propriului său fiziologic constă, practic, în îngrijirea și îmbunătățirea stării sale prin conservarea organelor sale,

Un alt domeniu al vieții unei persoane este aspectul extern, fizic, mai înclinat spre estetică și care este influențat în principal de standardele sociale. Această zonă fizică are un rol la fel de important pentru celelalte, deoarece este amestecată cu ceea ce este identitate a persoanei, adică este direct legată de felul în care te percepi pe tine însuți și de ceea ce reflecti asupra ta mediu inconjurator. Pentru a îmbunătăți această zonă, este esențial să vă cunoașteți corpul, identificați părțile pe care doriți să le evidențiați și să țineți cont de menținerea unui stil de viață sănătos, evitând astfel să vă dăuneze sănătății. Rețineți că aspectul fizic nu înseamnă doar a arăta bine, ci și se simte bine.

Zona psihologică este alcătuită dintr-un compendiu de elemente care împreună duc la complexitatea prin care se caracterizează psihicul uman. Aspecte precum memoria, atenția, gândirea, limbajul, emoțiile, logica rațională, instinctele, printre altele, sunt doar câțiva dintre factorii care apar în această dimensiune. Veți înțelege atunci cât de important este mențineți sănătatea mintală în formă și stabilă, de aceea se sugerează, în general, să încorporezi obiceiuri care contribuie și te ajută să faci mișcare mentală în rutina zilnică.

Printre aceste obiceiuri pe care nu le poți rata gimnastică cerebrală, timp liber și exerciții de respirație ca instrumente principale; în acest fel, veți evita ca memoria dvs. să fie afectată semnificativ pe măsură ce anii trec, că atenția dvs. este mai ușor de antrenat și de a ajuta la reducerea gândurilor negative sau automate care pot apărea în situații de stres. În același mod, vă invităm să consultați un specialist în sănătate mintală dacă considerați că există situații pe care ați dori să învățați să le gestionați cu instrumente profesionale și specifice pentru dvs. caz. În acest articol vă explicăm când să mergi la psiholog.

Un alt domeniu al vieții unei persoane este emoțional. Zona emoțională în sine are o legătură cu psihicul, cu toate acestea, aceasta este atât de complexă încât nu se limitează la recunoașterea fiecărei emoții, ci se extinde la ceea ce este. Inteligenta emotionala, cum te simți despre tine și despre conceptul tău de sine, precum și modul în care le exprimi sau le inhibi pe fiecare dintre ele.

De stabilitatea celor menționate anterior, depinde bunăstarea emoțională a ființei umane, motiv pentru care se sugerează aplicarea tehnici de recunoaștere a emoțiilor care vă permit să verificați dacă există coerență între ceea ce simțiți și ceea ce credeți că simțiți pentru a începe să vă construiți bunăstarea din autocunoaștere.

În aceste articole veți găsi mai multe informații despre cum să dezvolți inteligența emoțională Da cum să gestionezi emoțiile.

Dimensiunea sexuală este la fel de vastă, în ciuda faptului că, de obicei, oamenii tind să o asocieze într-un mod limitativ cu genitalitatea. De fapt, sexualitatea ca zonă a vieții ființei umane are multe de tăiat, deoarece include:

• Sex = organele genitale.
• Personaje sexuale secundare = părți ale corpului caracteristice sexului masculin sau feminin.
• Act sexual = actul sexual.
• Gen = construcție socio-culturală în raport cu ceea ce ar trebui considerat propriu bărbatului sau femeii / masculin sau feminin.
• Rolul de gen = sarcini, activități și atitudini, în general, pe care societatea le atribuie fiecărui gen, care la rândul lor răspund sexului atribuit.
• Identitate sexuala = se referă la înclinația care dictează cu care dintre sexe se identifică o persoană, indiferent de sexul ei.
• Orientarea sexuală = este determinat de gustul sau atracția față de o persoană în funcție de sexul căruia îi aparține. Astfel, această preferință definește pe cineva ca fiind homosexual, bisexual, heterosexual.
• Menstruație, menopauză și andropauză = procese hormonale de origine sexuală.

În plus, există reproducere, care biologic a dat naștere sexului pentru a evita dispariția, dar care implică și alți factori care influențează realizarea acestuia. Faptul este că sexualitatea în ființa umană este o dimensiune care necesită atenție din partea persoanei înseși. pentru o întreținere sănătoasă a acestuia, cu intenția de a ne bucura și de a menține stabilitatea în viața noastră în general. Prin urmare, este esențial să vă dezvoltați sexualitatea luând în considerare toate procesele menționate anterior lucrați la autocunoaștere, autoexplorare și dezmembrarea tabuurilor care vă permite să vă exprimați sexualitatea în mod liber.

Aici puteți vedea mituri și realități ale sexualității feminine.

Un alt domeniu personal de îmbunătățit este cel al relațiilor interumane. Interacțiunea socială este o parte elementară a dezvoltării umane, de la interacțiunea cu părinții, prin prietenii, parteneri și chiar relații cu șefii și colegii de muncă. Socializarea corectă denotă bunăstare și sănătate mintală în persoană, deoarece aceasta este o necesitate, pentru a crea conexiuni cu semenii noștri, în special acele conexiuni în care legătura sentimentală joacă un rol principal. Trebuie remarcat faptul că relațiile interumane fac parte din ceea ce alcătuiește țesutul social și că caracteristicile personalității precum timiditatea sau extroversiune, influențează-i.

Deci, gândindu-ne la cele mai bune modalități de a dezvolta acest domeniu, pe lângă practica comunicare asertivă, o tehnică bună ar fi folosiți fereastra Johari. Aceasta constă în localizarea a patru cadrane, simularea unei ferestre, în care fiecare dintre ele va conține informații despre percepția pe care atât dvs., cât și ceilalți o aveți despre voi.

Un alt domeniu al vieții unei persoane este cel academic sau cel profesional. Munca și studiile, de orice nivel, sunt prezente în viața de zi cu zi a unei persoane, însă acestea sunt poate provoca niveluri ridicate de stres sau anxietate în funcție de gradul de supunere la presiunile care sunt avea. Din acest motiv, se sugerează practicarea activităților recreative și de dispersare din când în când munca sau școala nu vă vor ocupa tot timpul și energia pe lângă faptul că ai ocazia să faci față stresului recurgând la practici ludice care îți stimulează imaginația.

În cazul în care aveți nevoie de îndrumări pentru a ghida această zonă, aici veți găsi resurse:

• Ghid pentru a ști ce să studiezi.
• Ce să faci când nu îți place meseria ta.

Printre cele mai importante domenii ale vieții legate de dezvoltarea personală, găsim partea vocațională. Cu siguranță, sarcinile profesionale sau comerciale merită toată dedicația posibilă, este de dorit să lucrați într-un domeniu care vă pasionează și care este vocația dvs., dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Există circumstanțe în care vocația este îndreptată către o activitate care nu este neapărat în mediul dvs. de lucru. Prin urmare, se recomandă practicarea, cel puțin superficială, a diferitelor tipuri de activități pentru a ști care dintre ele vă pasionează, deoarece exercitarea unei activități prin vocație hrănește sensul vieții la indivizi, nu totul este despre bani. Dacă doriți să aflați mai multe despre sensul vieții, vă recomandăm să citiți despre medicul japonez Ikigai.

Grupul familial este atât nucleul din care apare cineva, cât și familia care se formează din acea persoană (dacă se dorește să se formeze). Aceasta din urmă este numită „familie secundară”. Fiind un pilon fundamental, familia are aceeași relevanță ca și restul domeniilor abordate; mai ales pentru că implică interacțiunea cu factori precum comunicarea, emoțiile, sentimentele, genetica, printre alții.

Este esențială dezvoltarea și îmbunătățirea vieții de familie luați în considerare faptul că, deși este în general legături emoționale strânse, fiecare membru al familiei are o viață proprie, este predominant toleranță și respect reciproc datorită gamei variate de opinii și credințe care vor apărea în timp.

Aici veți găsi diferitele tipuri de familie care există Si deasemenea sfaturi pentru o familie fericită și unită.

Există o tendință marcată de a subestima recreerea, ceea ce este o concepție greșită. Prin studii s-a constatat că momentele de „a nu face nimic” sau de a fi distras reprezintă o necesitate pentru optimizarea proceselor cognitive. Deci petrecerea timpului liber este unul dintre domeniile fundamentale din viață.

Astăzi, cu un stil de viață atât de agitat și tocmai din acest motiv, trebuie să rezervăm ceva timp, dacă este posibil zilnic, pentru al dedica contempla un peisaj, ia un pui de somn sau pur și simplu savura o cafea cu o companie drăguță.

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Domeniile personale ale vieții și cum să le dezvoltăm, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Personalitate.

• Allport, G. (1986). Personalitatea. Barcelona. Editorial Herder.
• Fritzen, S. (2002). Fereastra lui Johari. Cantabria. Editorial Sal Terrae.
• Montaño Sinisterra, M., Palacios Cruz, J., Gantiva, C. (2009). Teoriile personalității. O analiză istorică a conceptului și măsurarea acestuia. Psihologie. Progresele disciplinei. Vol. 3. (2). 81-107.