Orientări familiale și pași terapeutici pentru a ajuta alcoolicul

Alcoolismul este o problemă care nu afectează doar persoana care suferă de dependență de alcool, este, de asemenea, o problemă pentru cercul de familie și prieteni care încearcă să înțeleagă ce este se întâmplă.

În acest ghid Psihologie-online, vă vom oferi Orientări către rude și pași terapeutici pentru a ajuta alcoolicul. Acest articol a fost inițial conceput de autor pentru a fi oferit familiei pacientului alcoolic. Sperăm că acest articol vă poate ajuta ca ghid, totuși, dacă credeți că dvs. sau cineva din familia dvs. aveți o problemă de alcoolism este esențială pentru a vizita un profesionist sau pentru a contacta o asociație pentru ajutor.

Index

1. Cum să ajutați un membru alcoolic al familiei: comentarii anterioare
2. Cum să ajute un alcoolic care nu te recunoaște
3. Etapele pe care le urmează o familie și simptomele unei persoane alcoolice
4. Negarea și confruntarea: cum să ajute un alcoolic care nu te recunoaște
5. Confirmare: „Am o problemă cu alcoolul”
6. Control: cum să convingi un alcoolic
7. Supraviețuirea și acceptarea alcoolismului
8. Ajutarea unui alcoolic: susținerea sobrietății
9. Comunicare pentru tratarea unui alcoolic
10. Terapii familiale pentru tratarea alcoolismului
11. Terapii și tratament psihologic pentru alcoolici
12. Ajutorul soțului meu alcoolic: recunoașterea și dezvoltarea schimbărilor
13. Ajutor pentru alcoolism: cum se tratează recidivele
14. Cum ajută un alcoolic să prevină căderile
15. Ajutați terapiile pentru rudele alcoolicilor

În primul rând este bine să vă reamintim asta „Un subiect cu dependență de alcool” este persoana pentru care băutul cauzează probleme în viața personală, familială și / sau socială. Ei și-au pierdut capacitatea de a se abține și de a se opri cu alcool, suferind de o dependență, atât fizică, cât și mentală, care determină apariția unor tulburări vizibile. El nu poate gândi, înțelege, studia, lucra sau distinge binele și răul. Alcoolicul este un pacient care își poate reveni pentru el, familia și societatea ”

Sfaturi utile pentru membrii familiei alcoolicilor

Cineva din familia ta are o problemă cu alcoolul. Băutul lui l-a provocat dificultăți în unul sau mai multe domenii ale vieții tale. Cele mai potrivite relații cu alte persoane s-au diminuat sau au dispărut complet. El sau ea a primit notificări de la șefii lor la locul de muncă sau a fost șomer din cauza băuturii. Este posibil ca copiii dvs. să fi primit chiar mai puțină atenție decât ar trebui în timpul etapelor de băut ale mamei sau tatălui lor. Sarcinile casnice au fost total neglijate. Facturile și datoriile au început să se acumuleze de îndată ce persoana cu probleme de alcool și-a neglijat bugetul și nu a efectuat plățile. Este posibil ca el sau ea să fi cheltuit-o imediat după ce a primit plata pentru a cumpăra alcool sau a achita datoriile datorate consumului de alcool.

În acest moment, este posibil ca. probleme de sănătate datorate alcoolului. Unii oameni se confruntă, de asemenea, cu pierderi de memorie sau uitare din cauza alcoolului, ceea ce înseamnă că nu-și amintesc ce au făcut pentru anumite perioade de timp. S-ar putea să existe, de asemenea, probleme cu amenzile sau retragerile permisului de conducere pentru conducerea sub influența băuturii. Pe scurt, lista problemelor ar putea continua aproape la nesfârșit, întrucât fiecare a avut și încă are problemele lor derivate din băut.

Dacă membruul familiei dvs. a început sau dorește să înceapă tratamentul pentru problema alcoolului, acesta poate începe să se simtă mai bine fizic, mental și emoțional. Faza de detoxifiere este importantă Și după ce îl primești, membrul familiei tale va începe să se simtă un pic mai optimist pe măsură ce simptomele de sevraj dispar. Unele dintre tristețile și regretele tale încep să apară. Dar ce mai face restul familiei? Ce mai faci? Dacă cazul tău este similar cu cel al restului familiei, cu siguranță ești plin de sentimente mixte, unele pozitive și altele negative.

S-ar putea să simțiți ceva ușurare și speranță Dar s-ar putea să simți în continuare furie și respingere dacă comunicarea dintre voi doi s-a stricat. Poate că ați încercat să vorbiți între ei doar pentru a ajunge în argumente sau fără a vorbi unul cu celălalt la final. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți vinovați într-o oarecare măsură că nu ați reușit să determinați membrii familiei să înceteze să bea, chiar dacă ați încercat foarte mult. Este posibil să fi căutat vinul, lichiorul etc., l-ați găsit, l-ați ascuns sau l-ați golit pe chiuvetă.

Poate că i-ați cerut, ați strigat sau l-ați rugat să nu mai bea. Poate că ați încercat uneori să-l ascundeți și să-l scuzați. Este posibil să fi cumpărat chiar și alcoolul, deoarece el a fost foarte neliniștit sau neliniștit fără el. Mulți membri ai familiei se simt rău pentru că nu au reușit să-i determine pe membrii familiei lor să nu mai bea. Copiii se învinovățesc adesea pentru problemele de băut ale părinților lor. Categoric, membrii familiei sunt sub povara unui mare stres.

Ai putea avea ți-ai dezvoltat propriile interese, prieteni și activitățiPentru a vă păstra propria identitate „în siguranță”. Dar odată cu creșterea ostilității în familiile voastre, nu ați fost capabil să le permiteți rudelor voastre să continue astfel chiar și pentru o clipă. L-ai auzit promițându-i că va înceta să bea dinainte. De asemenea, este probabil să vă fie teamă că el sau ea va intra în tratament și că nu veți primi modificări care vor dura.

Programe de tratament pentru rudele unui alcoolic

Mulți oameni ca tine ezită să aibă încredere și riscă să continue să piardă dacă te angajezi să-ți sprijini membrii familiei și chiar să faci un fel de schimbări în tine. Este foarte natural ca toți membrii familiei să aibă aceste sentimente pozitive și negative.

Din acest motiv, este foarte important ca întreaga familie să devină parte a programe de tratament sau de sprijin.

Pe măsură ce vă alăturați programului, veți realiza că veți avea ocazia să vă scoateți la lumină sentimentele și să le împărtășiți cu alții asemănători celor ale altor familii. Va fi o ocazie pentru tine să vezi că nu ești singur. În același timp, va fi, de asemenea, o oportunitate pentru dvs. de a afla informații despre alcool și probleme de băut. În plus, vor fi învățate noi abilități de comunicare și este posibil ca. rolurile și responsabilitățile familiale sunt redefinite. Veți avea ocazia să știți cum să vă gestionați sentimentele și dorințele pentru a vă ajuta membrii familiei să își mențină abstinența. Responsabilitatea de a nu bea alcool revine asupra lui sau a ei, dar cu siguranță și alții pot ajuta cu sprijinul lor.

Dacă fiecare membru al familiei începe să-și deschidă canalele de comunicare, să se sprijine reciproc și să lucreze împreună cât mai mult posibil, familia va fi mai bună și mai mulțumită în același timp.

Una dintre cele mai tragice caracteristici ale alcoolismului este perioadă lungă de timp între apariția problemelor de alcool, recunoașterea lor și decizia de a fi supus tratamentului.

Deoarece nu există nicio linie magică care să împartă consumatorii de băuturi sociale de băuturile cu probleme, fiecare persoană va trebui să evalueze măsura în care are control asupra consumului de alcool precum și care sunt consecințele negative ale acestuia înainte de a proceda la efectuarea modificărilor constructive necesare. Acest lucru poate fi dificil, deoarece există mai multe etape care sunt comune tuturor familiilor cu probleme de alcool înainte ca persoana să fie conștientă că consumul de alcool provoacă dificultăți în durata de viață.

Să aruncăm o privire la toate acestea pentru a putea înțelege alcoolismul și modul în care gândurile și sentimentele afectează modul în care membrii familiei reacționează unii la alții, astfel încât acest lucru Mai târziu putem găsi răspunsuri care să ne ajute să facem față acestor tipuri de gânduri și sentimente.

Prima etapă ar corespunde Negarea problemei alcoolului. Este o perioadă în care modul de băut al persoanei începe să provoace probleme; el sau ea sau membrii familiei lor nu sunt conștienți de acest lucru. Faptul că trăim într-o societate în care mulți oameni beau alcool ușurează negarea.

Persoana care are o problemă cu alcoolul poate spune: „Bine, am băut mult aseară, dar am băut la fel ca ceilalți oameni de la petrecere. Am băut normalul ”. Prietenii și vecinii încearcă să minimizeze posibilitatea unei probleme de băut. De câte ori i-ai auzit spunând: „Nu fi prost, toată lumea a băut mult la un moment dat” sau „Dacă ai fi alcoolic, ce aș fi atunci eu?”

Conceptul social conform căruia consumatorii de probleme sunt oameni dezastruoși nu face ca negarea să fie și mai ușoară. Ar fi dificil pentru o persoană cu propria casă, mașină și o treabă bună să se definească ca fiind un băutor cu probleme sau un alcoolic atunci când persoanele considerate ca atare au aspectul fără adăpost. Copiii persoanelor cu probleme de alcool sunt adesea foarte responsabili și cu succes academic. Membrii familiei spun adesea: „Cum poți avea o problemă cu alcoolul atunci când nu contează pentru el sau ea?”

Dacă o persoană bea excesiv, membrii familiei o pot justifica spunând că o face. așa pentru că ți s-a întâmplat ceva neplăcut ca: „o ceartă cu șeful tău sau cu un coleg de serviciu, etc. ". Acest lucru poate fi adevărat în sensul că convulsiile pot declanșa posibilitatea de a bea, dar există un punct din care consumul de alcool crește și mai mult problemele, creând altele noi. O persoană cu probleme de alcool trebuie să își asume responsabilitatea pentru consumul de alcool, indiferent de circumstanțele care duc la aceasta.

O altă circumstanță care îi ajută pe oameni să nege problema este că există un stigmat asociat cu alcoolismul. Mulți oameni consideră alcoolismul ca o problemă morală și, prin urmare, un indicator al slăbiciunii, mai degrabă decât un comportament învățat. Din cauza acestei atitudini, mulți oameni se simt rușinați și refuză să admită că au o problemă.

În concluzie, problemele de băut nu se întâmplă peste noapte. În multe cazuri, o persoană progresează de la consumul de alcool social la perioade ocazionale de intoxicație, până la un punct în care alcoolul interferează cu propria persoană. De multe ori familia neagă că există o problemă și necesitatea tratamentului este amânată pentru o lungă perioadă de timp din cauza atitudinilor și credințelor despre alcool.

Membrii familiei încearcă adesea să acopere și să protejeze persoana cu probleme de alcool, astfel încât să nu fie nevoită să simtă efectele negative ale consumului de alcool. Acest lucru se face, de obicei, pentru a încerca să facă persoana să-și salveze reputația, să nu-și piardă slujba etc., dar pe termen lung ceea ce permite este că problema alcoolului continuă mai mult timp.

Confruntare

În acest moment, membrii familiei pot discuta efectele consumului excesiv cu membrii familiei lor. probleme de alcool în încercarea de a vă face conștienți de complicațiile pe care le aveți cu și de la consumul de alcool și de necesitatea acestora Schimbare. Este important să faceți acest lucru cât mai calm și natural posibil, evitând să tratați cu un alcoolic agresiv și amintindu-mi următoarele avertismente:

• Ar trebui să vorbește cu persoana respectivă când sunteți sobru sau când aveți cea mai mică cantitate de alcool în corp, de exemplu la prima oră dimineața.
• Evidențiați-vă îngrijorarea și dorința de ajutor pentru persoana cu probleme de alcool, subliniind lucrurile bune de care v-ați bucurat atunci când acea persoană era sobră.
• Menționați cu atenție câteva dintre consecințele negative ale consumului de alcool că ai văzut că i s-a întâmplat, de exemplu, pierderea zilelor de muncă, separarea de familie, fiind mai iritabil, nu-ți amintești nimic când bei (goluri de memorie) etc.
• Menționează că îl vei sprijini dacă decideți să participați la tratament.
• Amintiți-vă în cele din urmă că decizia de a vă abține de la băut depinde doar de persoana cu probleme de băut.

Următoarea etapă ar fi recunoaştere și se întâmplă atunci când familia definește comportamentul persoanei cu probleme de alcool ca un comportament care nu este normal.

Cum să ajute un alcoolic care nu te recunoaște

Cumva, familia recunoaște că persoana bea diferit față de alte persoane. El sau ea poate începe să bea mai des și să acorde mai puțină atenție familiei, muncii și activităților în general. Încep să bea nu numai în timpul unei petreceri, ci și înainte și după aceasta. De asemenea, pot înghiți mai multe băuturi decât băuturi. Că au lacune de memorie, că pierd zile de muncă etc.

Orice s-ar întâmpla, familia este conștientă că are probleme cu alcoolul. Cu toate acestea, este imperativ ca alcoolicul devine conștient de asta.

ControlulAr fi următoarea fază, în care ar încerca să controleze sau să își asume responsabilitatea pentru problema consumului de alcool. La început răspunsurile sunt foarte variate, iar membrii familiei încearcă tot felul de „rețete de casă” ca metodă de control sau oprire a abuzului de alcool. Încetul cu încetul, familia simte mai multă frică și frustrare. Membrii familiei pot începe să-și privească de sus, să se simtă vinovați și să se teamă de un posibil divorț. Pentru a evita certurile, ei pot încerca să evite sau să protejeze persoana cu probleme de alcool. Familia se simte furioasă și resping că depun eforturi mari și că nu valorează nimic.

Cum NU pentru a ajuta un alcoolic

Unele moduri de a exprima furia familiei sunt controlează alcoolul, banii și copiii mai mult decât să spui sau să faci ceva direct.

Din păcate, metodele folosite de membrii familiei nu reușesc să oprească problema și, în multe cazuri, întăresc de fapt consumul continuu de alcool. El sau ea poate răspunde la aceste încercări familiale într-un mod non-constructiv. Vă prezentăm o listă a eforturilor familiei și a tipului de reacții pe care le poate avea persoana cu probleme. alcool în orice moment prin oricare dintre etapele prin care trece familia cu probleme de alcool alcool:

• Membrii familiei pot crede că, dacă fac viața cât mai dificilă posibil, atunci când un membru al familiei bea prin lupte, amenințări etc., persoana respectivă va înceta să bea. Normal este că alcoolicul se simte și mai vinovat și încă mai bea. Te vei plânge că soțul tău nu te înțelege. Toate acestea vă pot determina să continuați să vă negați problemele de băut și mai mult.
• Membrii familiei pot fi foarte sprijiniți și reconfortanți după un accident. desi înțelegere și sprijin poate fi foarte important în timpul sobrietății, trebuie acordată o atenție deosebită acestor două aspecte:

1. Dacă membrii familiei sunt, în mod normal, mai atenți după binges, ei întăresc faptul că el sau ea continuă să bea. De exemplu, o soție care bea când soțul ei este departe de casă pentru perioade lungi de timp. Femeia se plânge de acest lucru, dar fără rezultat. Când se îmbată, soțul ei se simte forțat să se întoarcă pentru a avea grijă de ea, întărind că continuă să bea.
2. Membrii familiei, pentru a oferi un confort mai mare, pot schimba consecințele negative a băuturii fiind aceia care își asumă responsabilitățile pe care pacientul alcoolic trebuia să și le asume. Soțul sau soția își asumă treburile casnice și îngrijirea copiilor pe care celălalt ar trebui să le aibă, simțind persoana cu probleme de băut mai confortabilă și fără a dori să revină la abstinență. Soțul poate, de asemenea, să apeleze la muncă, constituind o scuză de ce PPB (Persoană cu probleme de băut) nu poate merge la muncă.

• Familia încearcă ascunde și distruge toată băutura din casă. De asemenea, eliminați banii disponibili pentru a cumpăra alcool. Toate aceste eforturi se pot adăuga la resentimentele și furia PPB. În acest mod, PPB își poate spori comportamentul de băut pentru a pedepsi sau a le întoarce spatele soției și membrilor familiei și, astfel, să se încarce cu motive pentru a continua să bea.
• Membrii familiei încearcă adesea să-și schimbe propriul comportament sau comportament. Acest lucru se poate datora faptului că ei cred că ei sunt cei care conduc băutorul să bea. În acest caz, din nou, familia își asumă responsabilitatea pentru problemele de băut. Dacă familia își asumă responsabilitatea pentru schimbare este doar jumătate din problemă, dar mai important, băutorul își schimbă și comportamentul. Persoana cu probleme de băut trebuie să își asume responsabilitatea pentru problema de băut.

Cum să lași un alcoolic

Soțul încearcă să lase persoana cu probleme de alcool. Acest lucru ar putea crește tensiunea, anxietatea și frica și toate acestea îl fac să bea și mai mult. Aceasta nu înseamnă că soțul nu poate lua decizia de abandon, ci că, dacă ia această decizie, trebuie faceți-o gândindu-vă la ce este mai bine pentru el sau pentru ei și pentru copii și nu vă gândiți la efectul pe care l-ar putea avea asupra lui bolnav.

Ultimele două etape în familiile cu probleme de alcool sunt supraviețuirea și acceptarea. Ambii pași sunt esențiali pentru a putea urma orientări familiale și pași terapeutici pentru a ajuta alcoolicul.

Supravieţuire

Etapa de supraviețuire se referă la încercările familiei de a-și reveni în ciuda problemei. Când familia își dă seama că încercările lor de a face față problemelor cu alcoolul au eșuat, apare dezorganizarea unității familiale, producând următoarele schimbări:

• Principalul obiectiv al familiei este de a supraviețui. Obiectivele familiei încep să se schimbe și obosiți, nu mai încearcă să schimbe comportamentul băutorului.
• Rolurile sau rolurile fiecărui membru al unității familiale încep să se schimbe. Aceștia trebuie să își asume responsabilitățile unui alcoolic bolnav. De exemplu: soția ar trebui să fie cea care reușește să întrețină familia și copiii își asumă, de asemenea, anumite responsabilități gospodărești. Acest lucru întărește și sprijină băutorul în mai multe moduri:

1. Vă permite să evitați responsabilitățile neplăcute datorită băuturii.
2. Responsabilitățile și presiunea membrilor familiei cresc, crescând astfel furia și resentimentul față de PPB (Persoană cu probleme de băut)

• Sentimentele față de persoana cu probleme de alcool încep să se schimbe. Membrii familiei își pierd îngrijorarea și respectul față de această persoană.

Acceptare

Etapa finală ar fi Acceptare, frecvent în toate familiile cu probleme de alcool. Este când alcoolicul acceptă că există o problemă și că trebuie să mergi la tratament. Întrucât familia nu doar își schimbă rolurile, ci și sentimentele față de el sau de ea, băutorul se confruntă cu posibilitatea de izolare și respingere totală. De asemenea, este posibil să fi primit notificări de la șefii lor sau să înceapă să se simtă bolnavi fizic.

Datorită tuturor acestor situații, situația face imposibilă negarea problemei și PPB (persoana cu probleme de băut) caută ajutor. Dacă, pe de altă parte, PPB îi place reorganizarea familiei, adică crede că „acum nimic nu-l va împiedica să continue să bea”, atunci el sau ea va continua să bea. Din acest motiv, șansa lor de recuperare este foarte dificilă, dar această persoană poate ajunge la pierderi și mai mari sau poate deveni și mai suspectă în privința tratamentului.

Cu toate acestea, această persoană ajunge, de asemenea, să recunoască faptul că are nevoie de ajutor și începe o program de tratament.

Acesta este momentul în care membruul familiei dvs. decide să intre într-un program de tratament. El sau ea încă simte că băutul le oferă un fel de recompensă, în ciuda tuturor consecințelor negative pe care le-a adus. Prin urmare, el sau ea va petrece mult timp în cadrul programului definind cum ați consumat alcoolul și cum puteți alegerea altor comportamente decât consumul de alcool pentru a obține aceleași efecte pozitive pe care le-ați obținut anterior cu consumul de alcool alcool.

Scopul acum este de a arăta cum poate întreaga familie încearcă și susține sobrietatea. Membrii familiei au o mare varietate de sentimente și atitudini contradictorii cu privire la băut. Aceste sentimente și atitudini trebuie scoase la lumină și discutate. De asemenea, familiile pot face schimbări pentru a ajuta persoana să rămână sobră, dar fără a pune în pericol propria bunăstare a familiei. Canalele de comunicare trebuie restabilite și trebuie întreținute reciproc. Responsabilitățile familiale trebuie redistribuite. Timpul liber și de plăcere trebuie îmbunătățit. Pentru toată această serie de lucruri, este necesar ca întreaga familie să fie implicată în tratament.

Motive pentru schimbare

Obținerea schimbărilor este dificilă pentru întreaga familie. Este nevoie de timp și efort, presupunând că există riscuri, astfel încât întreaga familie ar trebui să simtă că sunt necesare schimbări. Opriți-vă acum și examinați motivele pentru care susțineți sobrietatea și faceți modificări. De exemplu: Toți membrii familiei sunt foarte nervoși unii cu alții și, de asemenea, nu vorbesc prea mult. Separarea este ceva ce se va întâmpla cu siguranță dacă lucrurile nu se îmbunătățesc. Utilizați liniile de mai jos pentru a face o listă cu negativele pe care le veți elimina dacă toată lumea decide să susțină sobrietatea și să facă modificări.

Lucruri bune sau întăritoare, cu siguranță veți obține rapid dacă susțineți toți sobrietatea și lucrați împreună.

Faceți acum un lista cu lucrurile pozitive ce se va întâmpla dacă vei face toate acestea.

Încredere

Va dura mult timp ca membrii familiei să aibă încredere în persoana cu probleme de alcool pentru a rămâne sobră. Cel mai normal este că încrederea a fost înlocuită de îndoială. Acest lucru este firesc și ar trebui să fie recunoscut de toți. Dacă oamenii sunt nervoși pentru că nu au încredere în faptul că membrii familiei lor continuă să bea, este bine să-l exprime într-un mod adecvat. De exemplu, puteți spune: „Te-ai străduit să rămâi sobru. Mi-a plăcut să fiu alături de tine tot acest timp. Cu toate acestea, ai întârziat câteva nopți după ce ai plecat de la serviciu și pari destul de îngrijorat. Mă întreb dacă mai ai o problemă cu băutura”.

Această formă de exprimă îngrijorare poate încuraja membrul familiei dvs. să discute situația mult mai bine decât dacă sunteți furios, îi mirosiți respirația sau îl priviți în sus și în jos și păstrați-vă suspiciunile pentru dvs. Învață să fii asertiv este un element esențial pentru a urma pașii terapeutici și pentru a ajuta alcoolicul.

Lipsa de încredere este neplăcută pentru toată lumea și poate deveni un factor declanșator (ar fi ceva care stârnește dorința de ...) a băuturii. Să examinăm mai multe moduri în care familia și ruda cu probleme de alcoolism pot avea încredere reciprocă:

• Dezvoltarea unui comunicare buna printre toți membrii familiei.
• Toți membrii familiei pot fi solicitați contribuții pentru a crea noi modalități de comunicare, alternative la băut sau evitarea declanșatoarelor.
• Membrii familiei trebuie cunoaște obiectivele persoanei cu probleme de alcool și cum intenționați să le întâlniți. Amintiți-vă, este responsabilitatea lui sau a ei să urmeze planurile lor.
• Membrii familiei ar trebui să păstreze respect și considerație spre PPB. Explicați, de exemplu, că veți întârzia. El sau ea poate gândi greșit și se poate răni. Promisiunile ar trebui făcute numai dacă pot fi păstrate.

Dacă familia înțelege ce îi determină pe ruda lor să bea, ce schimbări va face și ce schimbări speră să facă familia. Acest lucru va servi drept punct de plecare pentru a restabili încrederea familiei în PPB cel puțin pentru o anumită perioadă de timp. vreme. Membrii familiei pot și ar trebui să folosească terapiile familiale ca locuri în care își pot exprima lipsa de încredere și astfel pot face față acesteia.

Dar cu toate acestea, încrederea durează un anumit timp pentru a putea recupera. Acest fapt ar trebui să fie transmis din când în când persoanei cu probleme de alcool, mai ales dacă simte asta familia nu are încredere în el sau ea să nu bea și arată că rudele sale se întreabă dacă el sau ea continuă să bea alcool.

Pentru majoritatea alcoolicilor, unul dintre cele mai mari obstacole în calea obținerii modului sobru și îmbunătățirii relațiilor va fi problema comunicării, care nu a existat în timp ce beți. Plângerile și sentimentele mici necomunicate pot începe treptat să devină probleme de nerezolvat. Mai mult, membrii familiei pot face greșeli prin faptul că nu își comunică sentimentele de teamă că le poate afecta sobrietatea.

Trebuie să ținem cont de unele stiluri de comunicare proaste pentru a evita în viitor:

• Fără ascultare sau pretindeți că ascultați vorbitorul (soțul urmărind televizorul sau citind ziarul în timp ce soția lui vorbește cu el)
• Glumesc probleme grave, (soția poate râde sau face glume în timp ce soțul ei se plânge de problemele sale de muncă)
• Evitați ciocnirile să-și ceară scuze și / sau să pară deznădăjduit sau deprimat. Acest lucru îi împiedică pe membrii familiei să-și arate răspunsurile supărate și astfel nu se confruntă niciodată cu probleme. (Soția plânge când soțul ei se plânge tare de lipsa de afecțiune și afecțiune)
• Evitați discuțiile probleme importante atacând cu furie și învinuind pe alții (țipând soțul și ceartă când soția lui se așează să discute notele școlii sale. copii).
• Nu vorbesc clar, oferind răspunsuri care nu au prea mult de-a face cu ceea ce se cere. (Soțul bombănește și nu exprimă ce simte când soția și copiii lui caută un fel de sugestii pentru a picta casa)

Comunicarea onestă și directă este cea care sporește șansa ca sobrietatea să poată fi atinsă. Scopul pe termen lung este să înveți să te exprimi cât mai clar posibil și să înveți să asculți cu empatie și fără a judeca alte persoane. Uneori poate fi necesar să întrerupeți o ceartă și să o continuați mai târziu dacă sentimentele de furie devin atât de intense încât argumentul devine un cerc vicios.

Terapia familială, de cuplu și de grup sunt locurile recomandate pentru a dezvolta și îmbunătăți tehnici pentru o comunicare eficientă.

Împărtășiți din nou responsabilitățile

Persoanele dependente de alcool și familia lor trebuie să restabilească responsabilitățile băutorului. El sau ea trebuie să împartă din nou responsabilitățile copiilor, bugetul familiei și să îndeplinească treburile casnice care îi corespund. Membrii familiei nu ar trebui să împiedice PPB să-și asume responsabilitățile și nici nu ar trebui să creadă că acordarea lor de responsabilități este în contradicție cu obținerea sobrietății. Atingerea obiectivelor crește stima de sine și asigură satisfacția datoriei îndeplinite.

Gestionarea problemelor de alcool care afectează familia

Există mai multe probleme cu privire la utilizarea socială a băutului și pe care familia ar trebui să le discute. Întreaga familie, inclusiv persoana cu probleme de băut (PPB), ar trebui să vorbească despre asta avantajele și dezavantajele de a avea alcool acasă. Decizia finală ar trebui să se bazeze atât pe ceea ce este cel mai bun pentru abstinența de la PPB, cât și pe decizia de a avea alcool acasă, astfel încât ceilalți să poată bea, dar pe Nu uitați niciodată că trebuie avut în vedere faptul că există o apropiere fizică a băutului față de o persoană cu probleme de alcool și că nu a găsit-o încă. suficient de pregătită pentru a refuza o băutură, dorința sau dorința de a bea va fi irepresibilă în primele momente, deoarece autocontrolul ei nu este încă suficient stabilit.

Întreaga familie ar trebui să vorbească dacă ar trebui să participe la întrunirile sociale în care este implicat alcoolul și, în acest caz decide dacă membrii familiei vor bea în fața PPB. Acesta ar trebui să fie un subiect deschis pentru discuții și să fie luat în considerare ori de câte ori apare o situație socială similară. Sentimentele se schimbă în timp, iar unele situații pot fi mai periculoase decât altele.

De asemenea, este important să decidem și să planificăm din timp împreună ce anume li se va spune anumitor prieteni, anumiți vecini și colegi de muncă despre abstinență.

La fel, ar trebui să ajutați persoana cu probleme de alcool să facă intenționează să refuze băuturile.

E foarte Este normal ca PPB să continue să simtă nevoile de a bea. Mai ales la început, când începi să nu mai bei, este posibil să nu poți anticipa factorii declanșatori care îți pot veni. Din cauza lipsei de consum de alcool, este posibil să apară uneori iritabilitate, depresie și, uneori, să reacționezi exagerat. În cazuri extreme, persoana poate părea chiar intoxicată (beată).

Aceste impulsuri către băut nu sunt o problemă majoră dacă persoana este pregătită pentru ele și are alternative de utilizat dacă apar impulsurile respective. Astfel, cu cât ești mai sobru și mai conștient de declanșatoare, cu atât îți este mai ușor să o faci se va dovedi a le detecta și preveni, împiedicându-le să devină prea puternice sau să conducă efectiv la a bea.

Pentru familie este important recunoaște acele situații, momente etc., care trezesc dorința de a bea și de a oferi sprijin atunci când se întâmplă. Poate fi util ca membrii familiei să recunoască factorii declanșatori, alternativele și scopurile membrilor familiei lor cu probleme de alcool și, de asemenea sugerează-i să folosească aceste alternative pentru a reduce dorința de a bea și a realiza ceea ce își doresc fără să fie nevoie alcool.

Cea mai bună metodă este să nu intrați în panică sau să reacționați într-un mod alarmist, ci să faceți mai mult calm sensibilizați-l pe membru al familiei cu privire la aceste impulsuri spre băut și ajutați-l să continue fără a recurge la alcool. Important este nu numai dacă el sau ea va bea, ci dacă se gândesc la asta.

Îmbunătățirea utilizării timpului liber

Atât familia, cât și pacientul ar trebui bucură-te de sobrietate. Pentru a obține sobrietate de calitate, este necesar să o faceți o fază mai plăcută decât perioadele în care ați băut. Este important ca toți membrii familiei să se bucure de a fi unul lângă celălalt, astfel încât toate modificările să fie mai ușoare și mai posibile de făcut.

Este nevoie de timp pentru a planifica scopurile individuale și colective de bucurie a timpului liber pentru întreaga familie. Încercați activități noi!! Experiment!! Ia un compromis!!
EXEMPLU: Dacă soția ta vrea să vadă un anumit film și vrei să vezi un joc de fotbal, fă-le pe ambele. Mergi cu ea la film într-o seară și ea merge cu tine să urmărească jocul în altă zi. Ați lucrat cu toții foarte mult în familie. Prin urmare, nu uitați să vă acordați un anumit tip de compensație făcând activități de care vă puteți bucura. Aceste activități sunt și alternative foarte bune !!

Faceți complimente

Când facem ceva pe cont propriu sau cu ajutorul altora, este plăcut ca cineva să ne spună că a fost bine și că ne-a apreciat munca. Ajută să fii interesat să o faci din nou. De exemplu, dacă soțul tău te roagă la cină, se va simți bine dacă îți spune: „Am avut un timp minunat în seara asta. Cina a fost delicioasă. Mulțumesc pentru o noapte atât de fericită ”.

Nu uitați că recompenseaza-te reciproc îi face pe toți să se simtă bine și să facă în continuare schimbări constructive.

Să știi cum să ajute un alcoolicEste important ca toți membrii familiei să renunțe la vechile metode de comportament care nu au avut o mare valoare în trecut. Ai învățat să identifici schimbările pe care atât tu, cât și familia ta ar dori să le vadă în relația voastră.

Acum începi să vorbești din nou, bucurându-te încă o dată de compania celuilalt. Este și mai ușor pentru tine să fii bun cu soțul / soția și chiar să-ți faci complimente din când în când.
Pentru a ține lucrurile pe cale, este important să faceți o listă cu toate acele modificări pe care ați dori să le facă fiecare membru al familiei.

Câteva reguli generale pe care trebuie să le amintiți atunci când faceți liste comerciale și de premiere sunt:

1. Vorbește despre schimbările pe care le dorești cu partenerul tău pentru a te asigura că le acceptă și le înțeleg.
2. Cereți schimbările și recompensele pe care le doriți cu adevărat și nu ceea ce credeți că dorește partenerul dvs.

Următoarea este o listă care rezumă schimbă acei membri ai familiei pot efectua pentru a îmbunătăți calitatea sobrietății și relații de familie:

• A procura îmbunătăți comunicarea exprimând în cel mai direct mod posibil gândurile și sentimentele fiecăruia dintre voi. Întrerupeți conversația dacă devine prea confruntativă și reveniți la ea mai târziu.
• Ascultați-vă cu atenție unul pe celălalt, respectând diferențele de opinie.
• Lăsați deoparte un moment al zilei doar pentru a vorbi.
• Stabiliți obiective zi de zi.
• Vă recompensează pe termen scurt și lung.
• Dedicați o perioadă a zilei doar pentru a vă relaxa.
• Incepe sa împărtășește responsabilități din nou.
• Faceți un efort pentru a îmbunătăți activitățile de petrecere a timpului liber și timpul liber atât individual, cât și în comun.
• Faceți complimente pentru a spori sentimentele bune.
• Asumați-vă angajamente, astfel încât toată lumea să câștige.
• Elaborați planuri adecvate de monitorizare pentru a putea menține schimbările realizate.
• Vorbește deschis a problemelor legate de alcool. Adresarea directă a momentului în care membrii familiei ar trebui să bea, dacă trebuie să păstreze alcoolul acasă și dacă trebuie să meargă la anumite tipuri de petreceri sau adunări sociale.
• Vorbește despre tentațiile și îndemnurile de a bea și susține schimbările pozitive care se fac.
• Permiterea persoanei cu probleme de alcool asume responsabilitatea a bea sau a nu bea.

Întrucât băutul rudei dvs. a fost învățat și utilizat ca răspuns la anumite declanșatoare, el sau ea poate începe să bea din nou.

Este important pentru întreaga familie, inclusiv pentru alcoolici, recunoașteți cum puteți reacționa înainte sau imediat după acest lucru:

• Există multe semne că persoana se poate gândi că o băutură poate fi bună, utilă sau necesară.
• El sau ea poate face mai puțin efort pentru a realiza sau încerca noi alternative sau chiar pentru a spera că vor funcționa.
• El sau ea poate părea mai calm sau mai rezervat decât este normal. Ei pot fi „Îmbutelierea” sentimentelor tale din nou.
• El sau ea poate fi vorbește despre efectele pozitive ale alcoolului uitând de consecințele negative ale băutului.
• Este posibil să nu realizeze câștigurile obținute din sobrietate și să înceapă să creadă că își pot controla consumul de alcool și, prin urmare, pot începe să bea din nou.
• Puteți deveni mai puțin activ sau vă puteți uita responsabilitățile în casă și familie.
• Este posibil să înceapă să vă frecventeze vechile locuri de băut și cele mai recente companii de „hangout”. Unii își asumă foarte puțină responsabilitate.
• PPB simte adesea că se poate descurca singur.
• Poate decide nu mai merge la tratament, încetați să mai luați Antabus.
• Este posibil să deveniți iritabil sau să aveți probleme cu somnul.
• Pot chiar să simt milă de sine dezvoltând binecunoscutul caz al „săracului meu”.

Cum poți depăși alcoolismul?

În acest moment este important ca. membrii familiei își revizuiesc propriul comportament. Uneori, ei nu sunt conștienți de faptul că influențează comportamentul persoanei cu probleme de alcool. Uneori membrii familiei sunt prea ocupați cu interesele lor individuale și petrec mai puțin timp cu persoana respectivă. Sentimentele nu sunt exprimate și angajamentele sunt uitate. Familiile poartă uneori responsabilitățile persoanei cu probleme de alcool și refuză să redefinească sau să accepte o nouă împărțire a responsabilităților în cadrul familiei.

Uneori, unii membri ai familiei vor suspecta că membrul familiei lor bea din nou și va deveni suspect. se vor certa, vă vor căuta în cameră și pot chiar să reamintească persoanei cu probleme de alcool incidentele anterioare. Familia poate chiar să încerce să controleze persoana cu probleme de alcool respingând băuturile pe care le oferă alte persoane sau chiar controlând banii pe care îi poartă. Încrederea necesită timp pentru a se reconstrui și este ușor ca multe acțiuni să o distrugă dacă nu sunteți suficient de atent.

Dacă apar aceste steaguri roșii, pacientul alcoolic ar trebui să vorbească despre sentimentele sale și gânduri cu familia, prietenii, partenerii de tratament sau membrii terapiei. De asemenea, va ajuta să ne gândim la consecințele pozitive ale sobrietății și la consecințele negative ale consumului de alcool. În acest fel, ea sau el pot lua legătura cu oameni care oferă sprijin și sfaturi, pot lua Antabús sau Colme și își pot pune în practică alternativele.

Este adesea important ca familiile să răspundă la aceste circumstanțe dificile cât mai calm posibil. grupuri de terapie familială și alte grupuri de sprijin din propria rețea personală vă vor fi de mare ajutor pentru a vă putea exprima propriile sentimente (sentimentele familiei). Ar trebui să te uiți, în cel mai pozitiv mod posibil, la schimbările pe care le-a făcut membruul familiei tale de când este sobru. Menționează acele schimbări, precum și momentele în care te-ai bucurat împreună când era fără să bea. Puteți chiar să-i sugerați câteva dintre alternativele și obiectivele pe care le-a dezvoltat. Uneori chiar trebuie doar să vorbești sau să mergi la plimbare cu el pentru a rezolva situația.

Amintiți-vă, continuați fiind responsabilitatea ta să bei sau să nu bei. Puteți încerca doar să vă sprijiniți.

O sarcină critică care trebuie luată în considerare și planificată în viitor este căderea. A cădere brusca este să reveniți la consumul de alcool după o perioadă de abstinență. Ai putea spune, „Dar dacă un membru al familiei mele nu intenționează să bea din nou. De ce ar trebui să se gândească să facă planuri în caz că cade? ". Vă veți da seama că căderile sunt normale și că fac parte chiar din procesul de recuperare în multe cazuri.

Dacă un membru al familiei dumneavoastră bea o băutură alcoolică puteți face următoarele:

• Încearcă păstrează perspectiva sentimentelor tale. Amintiți-vă că nu este „sfârșitul lumii”. Puteți face ceva pentru a vă ajuta și pentru a vă menține sentimentul de bine. Apelați asociația, un alt membru al familiei sau un prieten sau oricine vă poate fi de ajutor.
• Amintiți-vă că decizia de a bea sau de a nu bea este responsabilitatea persoanei cu probleme de alcool. Nu va fi util să încercați să vă controlați sau să vă acoperiți. Evitați căutarea sau ascunderea sticlelor. Ai grijă să nu te prindă că îl spionezi oriunde merge. Dacă acționați astfel, poate deveni un factor declanșator pentru el sau ea să bea din nou.
• Nu vă asumați responsabilitățile membrilor familiei, chiar dacă aceasta înseamnă să lăsați unele lucruri refăcute. Continuați cu rutinele zilnice cât mai mult posibil.
• Încercați să discutați cu membrii familiei dvs. la un moment adecvat, când au puțin sau deloc alcool în corp (primul lucru dimineața)
• Amintește-i, în bune maniere, ce ai realizat în timp ce eram sobru și cât de mult v-ați bucurat.
• Îi poți spune cu atenție consecințele negative care s-ar putea întâmpla dacă continuă să bea. Este important să nu-i reamintim situațiile din trecut.
• Dacă înțelegeți și știți care sunt factorii declanșatori și alternativele sale, este posibil să îl puteți ajuta să le exploreze și să îl încurajați să pună în practică unele alternative. Puteți sugera, de asemenea, unii oameni care ar putea ajuta.
• Amintiți-vă, toate aceste sugestii ar trebui puse în practică de către mod mai pozitiv și că servește drept cel mai mare sprijin posibil. Nu este întotdeauna posibil să le folosiți și, desigur, fiecare persoană ar trebui să ia în considerare mai întâi siguranța lor. și bunăstare, plecând de acasă dacă există vreun pericol ca aceștia să sufere un fel de maltratare.

Programul este doar începutul unei sobrietăți întărind și îmbunătățind relațiile de familie. Oamenii încep să identifice ce le declanșează dorința sau nevoile de a bea, dezvoltă alternative și învață noi abilități de comunicare în timpul tratamentului. Dar pentru a realiza acest lucru este nevoie de multă practică și, prin urmare, este încurajat să continuați cu planurile de urmărire pentru a finaliza cu succes aceste eforturi.

Grupul terapeutic va expune unele dintre posibilitățile de urmărire, precum și este necesar să faceți o listă cu aceste planuri, pe care o veți păstra după părăsirea asociației.

Faceți față rândului său către consumul de alcool cronic

Uneori, în ciuda faptului că a trecut programul de tratament, PPB revine la obiceiurile sale cronice și problematice de băut. Dacă acest lucru se întâmplă în familia ta, este important să te hotărăști singur dacă doriți să trăiți în continuare cu acea persoană sau nu. Această decizie trebuie luată indiferent de posibilele efecte pe care le-ar putea avea asupra persoanei cu probleme de alcool. Sunt decizii foarte dificile. Există sisteme de asistență și consiliere care vă pot ajuta dacă doriți.

• SA NU UITI ASTA:

Constanța este virtutea prin care toate celelalte virtuți dau roade.

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Orientări familiale și pași terapeutici pentru a ajuta alcoolicul, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Dependențe.