Ce este IUBIREA INELATĂ

Se spune că nu alegem de cine ne îndrăgostim. Această iubire este ceva ce nu poți controla și că uneori îți place cineva și nu prea știi de ce. În cazurile în care cei doi oameni se atrag și se plac, dragostea este reciprocă sau cel puțin există un interes reciproc în a se cunoaște. Din păcate, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna.

Există momente în care poți înnebuni pentru o persoană și nu simt la fel sau cu aceeași intensitate ca tine. Ne confruntăm cu o dragoste neîmpărtășită, o situație care nu este ușor de înfruntat. Prin urmare, în acest articol Psihologie-Online, vom vorbi despre ce este dragostea neîmpărtășită, fazele pe care o persoană le experimentează cu dragoste neîmpărtășită și cum să o depășească.

Index

1. Înțelesul iubirii neremunerate
2. Faze ale iubirii neîmpărtășite
3. Ce simți să fii nerecomandat
4. Cum să treci peste o iubire neîmpărtășită

Iubirea neîmpărtășită este un sentiment de dragoste romantică de la o persoană la alta, dar acel sentiment nu este reciproc. În aceste situații, individul experimentează ceea ce este

Iubirea neîmpărtășită nu se naște peste noapte și nici nu dispare. Apoi, vom vedea fazele iubirii neîmpărtășite:

1. Idealizare: În acest moment, nu sunteți încă conștient că cealaltă persoană nu are aceleași sentimente. Există speranța că la începutul poveștii de dragoste totul va decurge fără probleme, deși în adâncul simți că ceva nu este în regulă. Cealaltă persoană este atât de idealizată încât este foarte greu să-i vezi defectele.
2. Dragoste unilaterală: idealizarea continuă și iluzia crește, dar relația devine complicată. Vedeți că încercați să împărtășiți orice aspect al vieții voastre și că cealaltă persoană nu are niciun interes să o facă. În aceste situații, reacția poate fi să te menții la ceea ce îți va schimba deja atitudinea în timp.
3. Recunoașterea iubirii neîmpărtășite: îți dai seama că te confrunți cu o iubire neîmpărtășită. Doar tu încerci să faci cuplul să funcționeze și să treacă înainte. Vezi că cealaltă persoană nu te iubește așa cum o iubești tu. Chiar și așa, uneori sentimentul este atât de puternic încât se crede că situația va fi remediată. O autoamăgire care poate provoca probleme pe termen lung.
4. Uitând de dragostea neîmpărtășită: aceasta este cea mai grea etapă. Există intenția de a părăsi acea relație care te face să suferi atât de mult, dar sentimentul este atât de puternic încât uneori simți că nu vei putea. Lăsând în urmă toate așteptările, iluziile și amintirile acelei persoane pe care ați iubit-o atât de mult nu este ușor. A scăpa de acea persoană te poate ajuta să treci prin această etapă, dar, mai presus de toate, nu te lupta cu ceea ce simți. A uita pe cineva pe care l-ai iubit necesită timp.
5. Traieste cu asta: este timpul să accepți și să recunoști dragostea pe care ai avut-o pentru acea persoană. Nu nega că ai iubit-o, dar nu pierde din vedere faptul că nu poate fi. Este timpul să vă reconstruiți viața fără acea persoană. În timp, timpul pentru a întoarce pagina va veni când acceptați realitatea și mergeți mai departe.

Iubirea neîmpărtășită produce durere și suferință. Toate iluziile romantice pe care le-ai avut cu o persoană se destramă și, de multe ori, acest lucru are consecințe grave pentru sine. Haideți să vedem cum se simte a fi nerecomandat:

• Tristețe și dezamăgire: dorințele de dragoste sunt foarte puternice. Când realitatea se ciocnește cu iluzia, distrugerea acelor dorințe poate duce la un puternic sentiment de tristețe și dezamăgire față de persoana iubită.
• Afectează stima de sine: respingerea iubirii poate duce la respingerea de sine. Uneori, puteți simți că vina este a noastră, pentru că nu suntem suficienți pentru ca cealaltă persoană să ne iubească. Este important să înțelegi că cea mai importantă persoană din viața ta ești tu și că te iubești pe tine însuți ești mai presus de părerea și judecata oricui, chiar dacă ești îndrăgostit de asta persoană. Parerea ta nu defineste cine sau cum esti. Descoperi cum să îmbunătățiți stima de sine.
• Frustrare și furie: se nasc din convingerea că situația este nedreaptă și că nu o meritați. Aceste sentimente fac parte din procesul de durere necesar depășește o inimă. Sunt complet normale și indică faptul că sunteți pe drumul cel bun.
• Simțindu-mă singur: faptul de a nu putea fi alături de cine vrem poate produce anxietate și frica de singurătate. Melancolia amintirii momentelor trăite cu persoana iubită poate crește acest sentiment. În acest articol, vă spunem cum să lupți împotriva singurătății.

Cel mai dificil moment și, de asemenea, cel mai important, în care experimentezi dragoste neîmpărtășită este să înveți să o uiți, să treci peste ea și să mergi mai departe cu viața ta. După cum se spune, ușor de spus și greu de făcut, dar nu imposibil. Dacă vă întrebați cum să învingeți o iubire neîmpărtășită, atunci vă oferim câteva chei pentru a o atinge.

• Acceptațisituatie: suferința produsă de dragostea neîmpărtășită se naște din speranța că situația se poate schimba. Este esențial să accepți realitatea și să nu te gândești la ceea ce ai pierdut, ci la ceea ce ai putea avea. De exemplu, să fii cu o persoană care te iubește cu adevărat.
• Nu mai idealiza persoana pe care o iubești: a ne îndrăgosti de cineva din cauza percepției pe care o avem despre el sau ea este foarte frecventă, dar de cele mai multe ori nu prea reală. Dă-ți seama că, la fel ca toți ceilalți, acea persoană nu este perfectă și are și defecte. Poate că v-ați îndrăgostit de ceea ce reprezintă acea persoană, dar nu chiar de ceea ce este.
• Distanțează-te de acea persoană: va fi mai ușor să nu te gândești la asta dacă nu face parte din viața ta. Pentru a depăși o dragoste neîmpărtășită, este mai bine să stai departe de acea persoană și să te concentrezi asupra ta. În acest moment, a avea grijă de tine este cel mai important lucru.
• Dă-ți voie să fii trist: Dacă situația îți provoacă durere, negarea ei nu va face decât să o mărească. Acceptă ce simți în orice moment. A fi trist nu este rău și nici nu-l exprimi. Dimpotrivă, acceptarea a ceea ce simți este necesară pentru a depăși durerea. Nu încercați să vă ascundeți emoțiile. Poate că nu imediat, dar pe termen lung, exprimarea a ceea ce simți te va face să te simți mai bine cu tine însuți.
• Concentrați-vă gândurile asupra prezentului: concentrați-vă gândirea asupra a ceea ce faceți clipă de clipă. Acest lucru vă va ajuta mintea să vă amintească în permanență de situația pe care ați trăit-o și de durerea pe care aceasta o implică. Practică sănătate mintală Te va ajuta să nu te gândești la acea persoană.
• Imaginați-vă un viitor fără acea persoanăConcentrează-te pe toate lucrurile pe care le poți face acum că nu mai este în viața ta. Doar pentru că nu ești cu persoana pe care o iubești nu înseamnă că ar trebui să renunți la tot ceea ce te face să fii ceea ce ești. Persoana respectivă nu a reciprocizat nu înseamnă că în viitor toată lumea o va face. Deci, nu credeți că totul este pierdut. Amintiți-vă că singura persoană de care aveți nevoie în viața dvs. sunteți voi înșivă.
• Investiți în voila fel: toată energia pe care ai investit-o în cealaltă persoană pe care o poți investi acum în tine. Petreceți-vă timpul făcând lucruri care vă plac, fie singur, fie cu alții. A te bucura de ceea ce te pasionează te va face să te simți mai bine cu tine.
• Înconjoară-te de oameni de încredereChiar dacă simți că nu ai chef să faci nimic, înconjurarea ta cu familia și prietenii cărora le pasă de tine te va ajuta să apreciezi cantitatea de lucruri bune din viața ta. A te bucura de o companie bună nu înseamnă să-ți eviți sentimentele, ci să înțelegi că viața merită să trăiești cu cei care te iubesc cu adevărat.
• Îndrăznește să încerci noi experiențe: Alte chei pentru depășirea unei iubiri neîmpărtășite este să faci lucruri pe care nu le-ai făcut niciodată cu acea persoană, îți vor lua gândurile de la el sau de la ea. Experiențe noi vă vor face să experimentați noi emoții pe care nu le mai împărtășiți cu acea persoană. Sunt doar ale tale.
• Nu te apropia de iubireDeși depășirea durerilor de inimă necesită timp, nu evitați să petreceți timp cu oameni care sunt interesați de voi. Acest lucru vă va ajuta să vă recâștigați încrederea și să vă distrați bine. Totuși, nu te grăbi într-o altă relație pentru că ai putea răni această nouă dragoste. A încerca să iubești pe cineva fără să-ți depășești dragostea neîmpărtășită înseamnă să faci același lucru pe care l-a făcut cu persoana respectivă.
• Mergi la un profesionist: Uneori este dificil să depășești o iubire neîmpărtășită și sentimentele pe care le produce. Când simți că ai nevoie de ajutor pentru a o face, nu ezita să mergi la un psiholog. Un profesionist vă poate ghida și vă poate ajuta să treceți prin acest proces dureros.

Acest articol, veți găsi mai multe informații despre cum să uiți o iubire neîmpărtășită.

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Ce este dragostea neîmpărtășită, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Sentimente.

• Aragon, R. S. și Cruz, R. M. (2014). Cauze și caracterizarea etapelor durerii romantice. Act de investigație psihologică, 4(1), 1329-1343.
• Congost, S. (2013). Când iubești prea mult depinde. Oniro.
• Isaac, G. G. (1986). Psihologia motivației. Sinteza editorială, Madrid.
• Villalba, F. (2014). Teoria imposibilului. Creați spațiu