Contactul zero întrerupe orice comunicare cu cineva. Este o tehnică care se folosește după o despărțire de dragoste atunci când nu putem avansa emoțional, fie din cauza dependenței, deoarece ne este greu să oferim întoarce pagina și mergi mai departe, pentru că ne este greu să încheiem relația anterioară sau pentru că am fost implicați într-o dinamică toxică și ne este greu să ieșim din Acolo.
Cu toate acestea, este important să rețineți că atunci când vom aplica această tehnică nu vom simți doar lucruri noi, distanța va avea un impact asupra celeilalte persoane care într-un fel sau altul, ne va influența și va afecta. Fostul nostru partener va experimenta diferite sentimente, gânduri și emoții și va fi responsabil pentru acțiunile pe care această persoană le va avea față de noi. În acest articol Psihologie-Online, vă vom spune: ce gândește și reacționează o persoană când aplici zero contact, astfel încât să știți când este recomandat să aplicați zero contact și cum să știți dacă contactul zero pe care îl aplicați funcționează.
Această tehnică este folosită pentru stingerea comportamentului de căutare a celuilalt pentru ca persoana să dispară din viața noastră. După timpul necesar de absență, persoana care ne-a căutat anterior, fie din cauza dependenței, fie din necesitate, se va plictisi, dezamăgi sau va începe procesul de durere și vindecare Bineînțeles, s-ar putea să găsești chiar pe altcineva care să ocupe spațiul pe care l-a lăsat vechea ta relație. Dar pentru a ne separa cu adevărat, este necesar pastreaza distanta, dacă nu deschidem speranța din nou și din nou în celălalt, ceea ce generează că de fiecare dată se întoarce să ne caute cu mai multă forță.
Contactul zero este folosit pentru:
- Fugiți definitiv de o fostă relație pe care le considerăm dăunătoare sau toxice.
- Plecând de la o persoană dăunătoare: cu trăsături narcisiste, agresive etc.
- Tăiați un ciclu de dependență emoțională. În articolul următor, veți găsi mai multe informații despre Ce este dependența emoțională.
- A putea să nu mai revin mereu cu același partener și să ne putem reconstrui viața.
Aici puteți vedea modul în care se aplică contactul zero și beneficiile acestuia.
Ce crede un bărbat sau o femeie atunci când aplici contact zero? Persoana căreia îi aplici contact zero experimentează emoții diferite cu distanța ta, ceea ce va genera gânduri și acțiuni diferite.
Apoi, vă arătăm diferitele etape prin care trece o persoană când aplicați contact zero și emoțiile și comportamentele asociate în orice moment:
1. Relief
Prima senzație pe care o veți experimenta va fi ușurarea, Veți crede că ați făcut bine și veți întări ideea că ați luat decizia de a termina. În acest moment, el nu observă încă absența fostului său partener și poate crede că distanța față de celălalt se datorează respectării deciziei sale de despărțire. Este posibil să vă găsiți libertatea și beneficiile de a fi singur. Este probabil ca inițial să vă reluați activitățile și hobby-urile, să ieșiți cu prietenii, să începeți să ieșiți cu alte persoane etc. Inițial, nu veți observa absența celuilalt, deoarece veți fi suficient de concentrat pe lucrurile voastre și, probabil, justificând intern și validând decizia dvs. de a termina.
Dacă persoana a fost abandonată, probabil că a trecut printr-un etapa inițială puțin mai depresivă care se poate caracteriza prin vinovăție și tristețe sau prin activități excesive ca modalitate de a evita contactul cu durerea.
2. Observați absența
În ambele cazuri, după un timp, este probabil ca cealaltă persoană să înceapă să observe ușor absența fostului său partener în absența contactului.
Cu toții sperăm că persoana care pleacă se va întoarce, ne va căuta sau cel puțin va stabili un mic contact pe care noi arătați că vă gândiți la noi și că ne este dor de noi chiar și puțin și această nevoie apare mai mult decât orice din ego. Indiferent cât de mic este acest semn de atenție, credem că este ceva care se va întâmpla da sau da și, atunci când nu se întâmplă, atunci când persoana dispare cu adevărat din viața noastră, această distanță generează un fel de confuzie și ciudățenie, pentru că nu este ceea ce ne așteptam să se întâmple și am început să punem la îndoială multe lucruri, ceea ce face Să începem să ne gândim mai mult la celălalt și să ne întrebăm ce face și de ce a dispărut așa.
Persoana poate rămâne în această buclă o vreme sau poate încerca să-și refacă viața și să înceapă noi activități. În acest stadiu, pot exista comportamente de căutare spre celălalt.
3. Va simți respingerea
După cele de mai sus sau în comun, persoana căreia îi aplicați contact zero va resimți ușor respingerea și apoi inițial evita să te gândești la fostul tău, astfel încât să nu te doară și poate veți începe să vă ocupați sau să încercați să aveți o viață fără cealaltă persoană.
4. Îmi face griji
În timp și prin menținerea contactului zero, confuzia se va transforma în îngrijorare: persoana va începe să bănuiască că celălalt începe să-l uite sau că și-a refăcut viața Și, în general, mai ales în relațiile mai dependente, veți începe să o căutați în mod activ.
5. Idealizare
Împreună cu aceasta, așa cum a trecut ceva timp, cognițiile vor începe să se schimbe, amintirile rele vor dispărea și veți începe să vă amintiți mai ales cele bune. Adică relația este idealizată și există tendința de a evidenția mai mult binele din relație care începe să se observe mai mult cu distanța dintre ambele părți. Acest lucru se datorează unei părtiniri în memorie, care tinde să nu uite de rău și să-și amintească de bine și să-l idealizeze.
6. Uitare sau angoasă
În acest moment, se pot întâmpla două lucruri:
- Când problemele nu sunt atât de mari, distanța devine un facilitator pentru a merge mai departe cu viața și confirmă decizia încheiată.
- Cu toate acestea, atunci când mai există dragoste sau există o mulțime de dependență, angoasa asupra pierderii poate apărea puternic. Persoana crede că sigur îl pierde pe celălalt și că, aparent, a dat pagina. Simte durere și asta îl face să-și dea seama ce a pierdut. Începeți să vă gândiți la ceea ce nu veți mai avea și ceea ce lăsați în urmă cu decizia dvs. și care vă poate determina să vă deschideți către alți oameni și să începeți etapa de uitare sau de gândire la recuperare celuilalt și luptați pentru el sau ea, în acest caz, atunci când pot fi generate noi acorduri, pentru a începe o nouă relație și diferită de anterior. În acest articol vorbim despre cum să-ți recuperezi fostul și, mai presus de toate, când este posibilă reluarea unei relații și când nu.
După ce vedem ce simte și ce gândește un bărbat sau o femeie atunci când se aplică un contact zero, vom vedea cum reacționează și cum acționează. Este interesant să analizăm și să punem reacțiile în context:
- Depărtare: inițial, persoana se va îndepărta și când va vedea că și fostul partener o va încerca să își trăiască viața fără el sau ea.
- Incearca lucruri noi: va încerca să facă o viață nouă fără cealaltă. Vei genera noi activități și îți vei spori ieșirile sociale cu prietenii și vei începe probabil să te întâlnești cu oameni noi.
- Încercare de contact: Poate că te caută subtil, pe măsură ce continuă cu noua sa viață. Aici vei testa apele. Vă va căuta să confirmați că sunteți acolo, dar asta nu înseamnă nimic. El sau ea va continua să încerce oameni și activități noi.
- Căutare mai intensă a contactului: va începe să te caute pentru că nu înțelege motivul distanței tale și vrea să demonstreze că ești încă acolo. Vă va suna la telefon, vă va scrie mesaje etc.
- Încearcă să găsești: el va încerca să te caute mai activ și este probabil că va încerca să te întâlnească dezinvolt, frecventând locuri unde se întâlneau, cereți ajutor pentru a genera din nou o întâlnire, cereți-vă pentru dvs. și pentru dvs. viata etc. Dacă eforturile anterioare nu au avut succes, el va încerca să găsească persoana cu mai multă forță și folosind resurse noi și diferite.
- Încearcă să inversezi situația- În acest moment, dacă persoana deja își pare rău pentru decizia sa, vrea să se întoarcă cu orice preț. Cel mai probabil, veți căuta fostul partener pentru a purta o conversație și îl veți cere să se întoarcă și iată-l poate genera termeni noi pentru a începe o nouă relație în care problemele sunt evitate anterior.
- Oboseală și uitare: dacă încercările de a contacta, întâlni și relua situația nu sunt luate în considerare de cealaltă persoană, în cele din urmă, vor obosi și uita.
Aplicarea contactului zero nu este ușoară. Implică parcurgerea unui proces de durere. Și este normal să vă întrebați dacă merită și cum să știți dacă funcționează. În primul rând, vă vom arăta etapele pe care le veți parcurge și ce se va întâmpla în continuare, astfel încât să vă puteți consolida decizia și să știți cum să vă plasați într-una dintre faze:
- Negare: inițial, oamenii se apără pentru a nu experimenta atât de brusc ceea ce ne doare sau ne deranjează. Inițial, ne negăm emoțiile sau ne deconectăm puțin de ele și încetul cu încetul începem să le trăim în vremurile și ritmurile noastre.
- Mergi la: Furia este o emoție obișnuită atunci când se confruntă cu o despărțire, ne deranjează faptul că lucrurile nu au funcționat și că furia poate fi îndreptată către „greșelile tale” sau „greșelile partenerului tău”. Fiecare relație include un set de proiecte, planuri și idealuri pe care le construim mental unul cu celălalt și, atunci când lucrurile se sparg, proiectele respective se destramă. și asta ne face să fim foarte supărați și triști, pentru că este, de asemenea, timpul, emoția și efortul investit și nu este atât de ușor să anulăm proiectele la care începem sau renunțăm ei.
- Negociere: emoțiile noastre se liniștesc puțin și putem vedea mai clar relația cu suișurile și coborâșurile lor, pro și contra și să ne gândim mai bine la decizia noastră. Echilibrăm lucrurile pe o scală și înțelegem că, în ciuda binelui care ne-a ținut acolo, răul a cântărit mai mult și de aceea am decis să demisionăm. Am început să ne acceptăm demisia.
- Depresie: emoțiile dureroase apar atunci când iau distanță. Ne lipsește binele, există încă iubire și probabil că ne vom conecta cu emoții de tristețe pentru ceea ce nu a fost. Acest lucru este normal și necesar pentru a merge mai departe în proces și este un indicator al ceea ce a însemnat relația pentru noi, dar nu înseamnă neapărat că vrem sau ar trebui să revenim la același lucru.
- Acceptare: Odată parcurse aceste etape, începem să acceptăm pierderea relației noastre anterioare pe bune și să ne reconstruim viețile.
În articolul următor, veți găsi informații despre Cum să treci peste o inimă.
Aplicarea unui contact zero nu va fi ușor, deoarece uneori veți avea chef să reveniți la relația anterioară și să recuperați ce că pierzi, dar când ești clar mental, știi că distanța este cea mai bună pentru sănătatea ta mentală și emoţional. Începând cu faza de negociere, veți începe să experimentați următoarele modificări:
- Vei începe să gaseste mai bine.
- Îți vei recupera puterea, stima de sine, iubirea de sine și viață, iar acest lucru te va face să te simți mai bine și, de asemenea, te va face să arăți mai atractiv în ochii celorlalți.
- Vei începe să prioritizează-ți, dă-ți valoarea ta și decideți de acolo și acesta este un indicator excelent că contactul zero a funcționat, deoarece înseamnă că vă recuperați autonomia.
- Atâta timp cât ai noi activități, hobby-uri, prietenii, vei începe să-ți umple viața cu lucruri noi și nu vei rata atât de mult vechea ta rutină și fostul tău partener.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
