Cu cine erai? De ce vorbești atât de mult cu acea persoană? Din nou cu X? Vă vedeți foarte mult în ultima vreme, nu?
Cu toții am simțit vreodată acea senzație ciudată, un amestec de furie, frică și nervi care invadează corpul nostru și că poate ajunge chiar să devină ceva obsesiv și dăunător dacă îl lăsăm domina. Da, vorbim despre gelozie, un sentiment social care apare atunci când simțim că cineva ar putea lua persoana pe care o iubim. Dacă doriți să aflați mai multe despre ce este gelozia în cuplu, de ce apare și cum să o elimini, continuați să citiți acest articol Psihologie-Online.
Index
- Ce este gelozia de cuplu în psihologie
- De ce apare gelozia partenerului
- Cum să elimini gelozia în cuplu
Ce este gelozia de cuplu în psihologie.
Gelozia este sentimente de suspiciune, neîncredere și teamă care apar în raport cu o altă persoană. Când aceste sentimente apar în cadrul unei relații sunt numite gelozie de cuplu, și sunt cele mai frecvente. Gelozia stă de obicei la baza sentimentelor de nesiguranță, angoasă, inferioritate, frică,
Există o credință falsă că gelozia este un semn al iubirii, dar nimic nu ar putea fi mai departe de adevăr. Gelozia nu este despre dragoste, ci despre posesivitate și toate sentimentele menționate mai sus. A fi gelos este destul de obișnuit, dar atunci când nu îl putem controla și interferează cu viața noastră de zi cu zi provocând prea multe suferințe, este probabil că gelozia a devenit patologică. Cel mai bun de știut cum să depășești gelozia obsesivă este să mergeți la un psiholog profesionist care vă poate studia cazul și vă poate oferi un tratament adaptat. Pentru orice altceva, citiți mai departe.
De ce apare gelozia partenerului.
Gelozia nu este lipsită de un componentă culturală foarte puternic: vorbim despre monogamie și dragoste romantică. Încă de la o vârstă fragedă aflăm că vom ajunge să găsim pe cineva care să ne iubească de parcă nu ar exista mâine, care ne va completa și va fi mereu alături de noi. Doar așa putem fi fericiți, dând sens vieții noastre și evitând să ajungem singuri și triști, regretând restul zilelor noastre.
Acest lucru este important pentru a înțelege de ce apar. La bază avem un sistem de așteptări, valori, obiceiuri, credințe despre ceea ce este corect și ce nu, ceea ce duce la apariția acestui sentiment. Idealizăm relația, credem că partenerul nostru nu poate decât să ne iubească, sperăm că el are doar ochi pentru noi și, mai presus de toate, să fie al nostru. Declanșatorul geloziei este percepția amenințărilor (fie ea reală sau imaginară), o persoană din afara relației care pândește și așteaptă cu intenția de a ne lua cel mai de preț bun și de a răsturna acel ideal de care ne-am agățat.
Adevărul este că nu suntem geloși pe toată lumea, ci doar pe acei oameni pe care îi percepem ca potențiali rivali. Aici concepția pe care o avem despre noi înșine joacă un rol fundamental, cum ne vedem pe noi înșine, care este stima noastră de sine. Gelozia devine o mecanism de apărare pentru a ne ascunde nesiguranța și frica când simțim că basmul nostru se clatină datorită unei a treia persoane.
În articolul următor veți găsi mai multe informații despre ce este gelozia în psihologie și care sunt cauzele sale.
Cum să elimini gelozia în cuplu.
Poți controla gelozia și neîncrederea? Se poate schimba o persoană geloasă? Gelozia în cuplu a dat mâna cu cultura monogamiei, pe care o îngrijim de mai bine de 2.000 de ani. Astfel, faptul că apar este foarte obișnuit, dar a scăpa de ele nu este atât de ușor. Cu toate acestea, nici nu este imposibil. Gelozia se poate lucra în cuplu urmărind unele sfaturi pentru a pune capăt geloziei înainte ca acestea să ajungă să ne deterioreze relația:
1. Faceți puțină introspecție
De unde vine această gelozie? De ce apar într-o astfel de situație? Realizarea originii geloziei noastre nu numai că ne ajută să ne cunoaștem mai bine pe noi înșine, ci ne oferă și instrumente pentru a ne descurca mai bine.
2. Creșteți-vă stima de sine
Cum să eviți gelozia în cuplu? Pentru a reduce gelozia în general, trebuie să lucrați la respectul de sine. Amintiți-vă lucrurile bune pe care le aveți, abilitățile voastre, mergeți înainte cândva, faceți ceva ce vă vine să faceți etc. Nu combatem gelozia însăși, nici persoana care o provoacă, ci originea ei: slăbiciunea care de la început îi permite să apară. Aici veți găsi câteva instrumente pentru a îmbunătăți-ți stima de sine.
3. Vorbește cu partenerul tău
Cum să faci față geloziei în partenerul tău? Consistă în a explica ce simți, dar nu din poziția de a-i reproșa ceva. Nu este întotdeauna ușor să recunoaștem aceste sentimente în fața partenerului nostru. Există și alții, precum mândria și frica, care ne opresc să o facem. Dar nu este nimic greșit sau rușinos în acceptarea lor și explicarea lor. Dimpotrivă, vă poate ajuta să vă îmbunătățiți comunicarea, că te înțeleg și empatizez mai mult cu tine, și să te deschizi și să fii mai sincer cu tine. În acest articol veți găsi cum să îmbunătățim comunicarea în cuplu.
4. Faceți cunoștință cu persoana respectivă
Nu, asta nu înseamnă că o urmărești (ar putea fi și mai patologic), ci mai degrabă că îi ceri partenerului tău să ți-o prezinte cândva. Dacă acea persoană care ne face gelosi este cineva apropiat partenerului tău sau va fi alături de ei pentru o lungă perioadă de timp (o prietenă pe tot parcursul vieții, un coleg de muncă etc.), poate fi util să o întâlnești în persoană. Acest lucru ne ajută dezidealizează-l, vezi că este o persoană cu carne și sânge ca noi și scapă puțin de nesiguranța noastră. În plus, veți avea întotdeauna o temă comună: partenerul dvs.! Desigur, nu este esențial să devii prieteni ai sufletului.
5. Vizitați un profesionist
A merge la un psiholog sau terapeut este întotdeauna benefic, atât pentru a câștiga perspectivă asupra problemei, cât și pentru a ne ajuta să îndeplinim punctele anterioare.
Tine minte că o relație lipsită de gelozie este o relație mai sănătoasă și te vei bucura de ea mult mai mult!
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Gelozia în cuplu: de ce apare și cum să o elimini, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Sentimente.
