Vreau să-mi părăsesc partenerul, dar sunt pedepsit, de ce și ce să fac?

Părăsirea unei relații nu este ușoară, este o situație delicată și tristă care ne provoacă disconfort și suferință. De cele mai multe ori, atunci când vrem să încheiem o relație, nu vrem să îi facem rău celeilalte persoane sau ca relația dintre cei doi să se schimbe complet. Atunci este îndoieli cu privire la părăsirea sau nu a relației De atunci, ne este frică să ne gândim că luăm o decizie proastă. Sentimentele de durere și compasiune pot apărea și în fața celeilalte persoane, ne poate face să ne fie milă părăsiți-l pe partenerul nostru pentru că credem că va avea un timp mai rău decât noi și vrem să evităm acest lucru suferinţă. Dar acest gând este complet greșit, deoarece va provoca doar și mai multă durere. Din acest motiv, în acest articol Psihologie-Online, vom explica de ce și ce să faci dacă vrei să-ți părăsești partenerul, dar îți pare rău.

Index

1. De ce îmi pare rău pentru partenerul meu?
2. Cum să lucrezi vinovăția și să învingi durerea
3. Motive pentru care părăsiți o relație
4. Cum să închei o relație fără a răni

Așa cum am comentat anterior, ne poate fi milă de încheierea unei relații romantice, deoarece ne simțim nostalgie pentru momente comune și / sau de crede că cealaltă persoană va suferi ca o consecință a deciziei noastre. De asemenea, ne putem simți vinovați pentru că dorim să încheiem relația și pentru că nu acceptăm pe deplin că ceea ce simțim este complet natural și ciclic.

De multe ori prelungim relațiile romantice pentru că simțim frică, durere sau incertitudine față de cealaltă persoană, crezând că nu va putea să o depășească. Relațiile romantice, precum și relațiile personale cu prietenii și / sau familia, au durata lor și trebuie să le acceptăm și să le mulțumim în cel mai natural mod posibil.

Fiecare persoană este responsabilă pentru sine, precum și sentimentele și emoțiile lor. De multe ori credem că prelungirea procesului de despărțire, atunci când este din suferință față de cealaltă persoană, îl va face mai suportabil. Și, evident, fiecare persoană este o lume și, prin urmare, fiecare relație are timpurile și spațiile sale. Chiar și așa, unul dintre cele mai valoroase lucruri pe care le avem în viața noastră este timpul. De aceea, dacă decizia dvs. este clară, în marea majoritate a cazurilor va fi benefic pentru amândoi să le comunicați fără a o extinde. Trebuie să găsim echilibrul între: a ne asculta, a ne acorda timp și spațiu pentru a acționa și a empatiza cu poziția celeilalte persoane.

În continuare vom vedea cum să acționăm vinovăția, responsabilitatea și compasiunea pentru a nu mai simți rău pentru tot când este excesiv:

• Naturalizează emoțiile. Emoțiile fac parte din noi și trebuie să le naturalizăm pentru a lucra și a accepta procesele vieții.
• Accepta aceasta. Primul pas pentru a lucra vinovăția și durerea față de cealaltă persoană este să accepți acea emoție sau emoții și să le simți.
• Arat-o. Acest pas este important deoarece, de multe ori, ne reprimăm multe dintre emoții, deoarece credem că nu suntem demni să le simțim și / sau credem că nu putem fi vulnerabili.
• Căutați cauza. Odată ce ați acceptat aceste emoții noi și care probabil vă scot din zona de confort, puteți începe să analizați originea lor posibilă.
• Introspecţie. Originea sa poate veni, printre mulți alți factori ai teama de situații și / sau experiențe noi din zona ta de confort, de a crede că cealaltă persoană are nevoie de tine și nu este capabilă să-și reconstruiască singură viața, pierzându-l, din teama de a nu ști cum va reacționa cealaltă persoană și / sau de a nu ști cum să gestionezi situația emoțională pe care o simți, etc.

Motivele pentru care doriți să părăsiți o relație pot fi atât de multe cât există în prezent persoane și / sau relații. Există infinite posibilități pentru care decideți să începeți o nouă cale fără acea persoană sau într-un mod diferit. În cele din urmă, toate motivele posibile se bazează pe: nu mai simți la fel față de acea persoană și / sau relație. După cum am menționat anterior, viața este plină de cicluri naturale pe care trebuie să le acceptăm cât mai mult posibil.

Oamenii evoluează de-a lungul anilor, fiecare în timpul nostru și tocmai din acest motiv persoana pe care ați cunoscut-o acum 5 ani sau, probabil, acum 6 luni nu la fel ca astăzi, deoarece, în mod constant, trăim experiențe noi care ne modelează și ne transformă în ceea ce suntem astăzi zi.

Se poate, de asemenea, să simți asta căile tale în viață nu sunt aceleași. De exemplu, s-ar putea să vă treziți un sentiment puternic de a dori să călătoriți în jurul lumii, iar partenerul dvs. actual, dimpotrivă, se află într-un alt moment al vieții sale. Acest exemplu poate fi utilizat cu orice divergență care este suficient de importantă pentru a nu mai împărtăși căile tale.

Odată ce asimilăm toate informațiile de mai sus și ne simțim capabili să înfruntăm situația, este timpul să acționăm. Dar cum pot încheia relația fără a răni? Este important să rețineți că noi înșine suntem responsabili doar pentru emoțiile și acțiunile noastre. Nu ne putem asuma responsabilitatea pentru emoțiile și acțiunile altora.

• De aceea, atunci când luați o decizie care credeți că poate răni cealaltă persoană și, în consecință, dvs., este important să o faceți din Eu respect si comunicare buna.
• Este probabil că ați dedicat deja ceva timp de reflecție acestui subiect și emoțiilor care ați fost / experimentați, deci este important să înțelegeți că și cealaltă persoană am nevoie de timpul de reflexie și acceptare în acest sens.

Ce-ar fi dacă traim impreunaCum o gestionăm? Faptul de a trăi cu partenerul tău și de a dori să închei relația face ca procesul să fie ceva mai complex și, prin urmare, o comunicare bună între voi doi este și mai necesară. Comunicarea clară, sinceră și respectuoasă este esențială pentru a putea realiza o separare cu cel mai mic prejudiciu posibil.

Ce-ar fi dacă am fost mult timp, Cum să rupi o relație de mulți ani? Anterior, relațiile romantice începeau de la o vârstă foarte fragedă și durau o viață întreagă. Astăzi, acest fapt s-a schimbat complet, iar relațiile nu durează atât de mult ca înainte. Chiar și așa, dacă vă aflați în situația în care doriți să vă lăsați partenerul cu care partajați de mulți ani, este important să vă permiteți momentul acceptării emoțiilor că s-ar putea să simți. Trebuie să înțelegem că a fi alături de acea persoană de mai mulți ani nu ne împiedică să simțim că nu mai vrem să împărtășim experiențe în același mod. Există numeroase cazuri de cupluri care rămân pentru confortul și conformitatea de a nu avea curajul să se schimbe, chiar dacă sentimentul de dragoste ca cuplu nu mai există. Trebuie să aspirăm întotdeauna la fericirea noastră maximă și, prin urmare, să nu o suprimăm din cauza confortului și fricii. În acest articol vă explicăm cum să-ți părăsești partenerul fără să-l rănești și fără să suferi.

Trebuie adăugat că fiecare situație este complet diferită de celelalte și că trebuie să o modelăm în conformitate și fidel cu emoțiile, nevoile și fericirea noastră. Din acest motiv a ajunge la o intelegere cu partenerul tău, astfel încât să știi că nu împărtășești relația ta romantică ca înainte, dar poți continua să împărtășești multe alte lucruri care te fac să te simți confortabil și fericit. În acest articol răspundem la întrebarea pe care ți-o vei pune: Este posibil să fii prieten după o relație?

Încă o dată, pentru a încheia această problemă foarte complexă, trebuie să ne bazăm acțiunile și cuvintele pe calea respectului, a bunei comunicări și sinceritate față de noi înșine și față de cealaltă persoană. Iubirea este, de asemenea, demonstrată în procesul de despărțire și este important să aveți grijă de acel sfârșit al ciclului, la fel ca toate cele anterioare.

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Vreau să-mi părăsesc partenerul, dar mă întristează, de ce și ce să fac?, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Sentimente.

• Liberman, R. P. (1995). Manual de terapie a căsătoriei: o abordare pozitivă pentru a ajuta relațiile cu probleme. Bilbao: Desclee de Brouwer.
• Riso, W. (1999). Iubeste sau depinde?. Barcelona: Planeta.