O despărțire doare întotdeauna, chiar și atunci când se întâmplă de comun acord. Un adio sentimental înseamnă o descompunere a așteptărilor, dar când suferința vine ca urmare a unei infidelități, acest fapt aduce o o nouă nuanță a relației, deoarece oricine s-a simțit înșelat de această întrebare, nu vede povestea de dragoste doar în termeni de doi protagoniști. Cum să depășești o ruptură de dragoste din cauza infidelității? În acest articol Psihologie-Online, vă oferim cheile pentru a vă simți mai bine din a proces de recuperare mintală care începe de la nevoia de a te redescoperi după s-a întâmplat.
Index
- Faze ale dolului pentru infidelitate
- Reinventează-te după despărțire
- Cum să ai grijă de stima de sine după o despărțire din cauza infidelității
Faze ale dolului pentru infidelitate.
Când ați trăit o circumstanță a acestor caracteristici, nu numai că simțiți pierderea acelei iubiri, ci că ai și sentimente mixte față de acea persoană cu care ai împărtășit atâtea momente fericit. Durerea înseamnă experimentarea emoției asociate cu aceasta.
Trăiți acest proces din răbdarea de a simți cum trecerea zilelor este terapeutică pentru a atenua acea furtună emoțională inițială. Cu toate acestea, acceptați în mod natural etapele de negare, furie, frustrare, acceptare și recuperare a bucuriei pe care le puteți experimenta după acest moment.
Mai mult, acest timp este și vindecător pentru că îți oferă un context în care poți odihni durerea rănilor interne de la întâlnirea cu tine însuți. Plângeți dacă aveți nevoie, exprimați această ușurare pentru o dezamăgire.
Primul an după despărțire este deosebit de semnificativ atunci când vine vorba de o relație stabil și durabil, care lasă amintiri de zile de naștere, date speciale și tradiții partener. Aveți răbdare pentru că, chiar dacă simțiți că nu ați uitat, este foarte posibil să fiți mai aproape de realizare decât vă imaginați.
În articolul următor, puteți afla răspunsul la cât timp să te întristezi după o despărțire.
Reinventează-te după despărțire.
Ești în continuare aceeași persoană ca întotdeauna, dar ai evoluat pentru că și această experiență te-a făcut crește, dar, de asemenea, deși rămâi aceeași persoană ca întotdeauna, circumstanțele tale nu mai sunt înșiși. Acesta poate fi un stimulent pentru a vă actualiza unele rutine de timp liber, planuri personale sau așteptări. Construiește-ți gândul prezent la tine și în bunăstarea ta. Prin urmare, luați decizii care vă ajută să creați noi oportunități la nivel personal și profesional.
Riscul destrămării infidelității care se transformă în traume este că persoana poate rămâne blocată în acel fapt specific. Cu toate acestea, printr-o atitudine de abilitare personală în această nouă etapă, vă deplasați în direcția dorită.
Depășirea unei despărțiri dureroase și a acestui moment de schimbare poate fi complexă, pur și simplu pentru că vă confruntați cu situații noi care, în unele cazuri, rup cu scenariul de viață anterior. Asumați-vă realitatea sentimentală și nu lăsați nimic care este semnificativ pentru dvs. zână doar pentru că nu mai aveți un partener. De exemplu, dacă intenționați să faceți o călătorie la o destinație pe care doriți să o cunoașteți, faceți un plan alternativ B pentru acea călătorie romantică.
Cum să depășești o ruptură de dragoste din cauza infidelității? Punându-ți atenția asupra ta, oferindu-vă spațiul pe care îl meritați în propria viață. Încercați să găsiți un punct pozitiv pentru această situație. De exemplu, este mai bine să înfrunți despărțirea decât să trăiești înșelat într-o iubire care nu este așa. Adevărul te eliberează.
Cum să vă îngrijiți stima de sine după o despărțire din cauza infidelității.
Iubirea pentru tine este ceva care depinde de tine. Din acest motiv, pentru a minimiza impactul pe care această situație l-ar fi putut avea asupra stimei de sine, încearcă să ai grijă de tine așa cum ai făcut-o dintotdeauna. De exemplu, ai grijă de imaginea ta prin moda adaptată propriei tale personalități, ai grijă de dieta ta prin dezvoltarea unor meniuri apetisante și hrănitor, investește în odihnă, înfrumusețează decorul casei tale prin detalii noi de design interior, programează plimbări și stabilește rutine care imi place.
S-ar putea să vă simțiți fragil și vulnerabil chiar acum. Cu toate acestea, rețineți că prietenii și familia vă pot însoți în acest proces ca punct de sprijin pentru dvs., deși nu pot efectua acest proces de rămas bun în locul dvs. Din acest motiv, încercați să aplicați la prima persoană toate sfaturile de îngrijire personală pe care vi le-ați oferi cel mai bun prieten dacă ar trăi această situație la fel ca dvs. Nu rămâneți doar la nivelul teoriei, luați acea grijă în acțiune. În articolul următor, puteți vedea bine tehnici pentru îmbunătățirea stimei de sine.
Dacă nu ați format o familie comună, atunci, taie orice legături cu fostul tău. Lasă-l să joace acel rol în viața ta. Închideți ușa oricărei potențiale prietenii chiar acum. Vă puteți răzgândi în timp dacă vă simțiți gata să fiți prieteni în mod realist. Dacă ai copii, încurajează o relație bună cu fostul tău axat pe gestionarea acelor detalii care au legătură cu copiii. Ai încredere că sentimentul tău de disconfort va dispărea odată cu trecerea timpului și, atunci, te vei simți mai pregătit să menții o legătură normalizată.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să treci peste o despărțire din cauza infidelității, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Sentimente.
