Este normal ca fiecare dintre noi să fi experimentat gelozie la un moment dat în viața sa. Gelozia este frica pe care o simțim atunci când ne confruntăm cu posibilitatea de a pierde persoana pe care o iubim și că ne va înlocui cu alta. Nu este nimic în neregulă cu a fi gelos din când în când, însă poate deveni extrem negativ și patologic când aceste sentimente de teamă pentru posibilitatea de a pierde o persoană dragă devin iraționale și începem să pierdem controlul asupra lor.
În acest articol Psihologie-Online vom analiza cum să depășești gelozia retrospectivă indicând o serie de sfaturi care vă vor fi foarte utile dacă vă veți confrunta cu acest tip de gelozie și doriți să vă simțiți calmi în relația voastră.
Există diferite tipuri de gelozie, dar Ce este gelozia retrospectivă? Acest tip de gelozie se caracterizează prin faptul că persoana care le suferă are o experiență grozavă supărat despre ceea ce a făcut partenerul tău în trecut și generează impotență neputând face nimic pentru a schimba ceea ce s-a întâmplat. Ceea ce nu-i permite să fie calm, deoarece nu încetează să-și imagineze partenerul cu persoana cu care a fost în trecut și face reproșuri și pretenții constante pentru ceea ce s-a întâmplat, chiar dacă nu a mai fost în viața sa înainte.
Aici vă lăsăm o listă cu sentimentele cele mai frecvente printre persoanele care suferă de gelozie retrospectivă:
- Oamenii care au retrospectivă sau gelozie cu privire la trecutul partenerului lor simt o mare nevoie de a cunoaște singurele persoane importante din viața lor.
- Vor să verifice asta sunt mai buni decât cuplurile anterioare, astfel încât acestea sunt constant comparate cu ele.
- Poate fi dificil pentru ei chiar să se concentreze asupra activităților lor de zi cu zi, deoarece nu pot înceta să-și imagineze tot ceea ce partenerul lor ar fi putut experimenta cu cealaltă persoană.
- De obicei cer explicații partenerului tău despre ceea ce a făcut în trecut, deoarece, deși nu le-ar plăcea să audă că în acele momente ar fi putut să se distreze bine cu celălalt (a) și ar fi putut fi îndrăgostit, insistă ca partenerul său să nege că a fost așa și preferă să inventeze că nu s-a mai îndrăgostit niciodată (la).
- Persoana din adânc știe că partenerului ei i-a plăcut să fie și alături de alte persoane, deoarece chiar și ea A făcut-o și el, dar nevoia sa de a se simți unic și special este atât de mare încât preferă să se înșele se.
- Tu reproșează constant partenerului tău pentru tot ceea ce ai făcut cu altul sau cu alte persoane în trecut.
Toate aceste sentimente și atitudini sunt cauzate de lipsa de securitate în sine pe care acești oameni o au și, prin urmare, au și o stimă de sine foarte scăzută. Ei au nevoia de a căuta respectul pe care nu îl au în afara lor prin acele atitudini și își bazează total fericirea pe partener, deoarece se simt incomplete fără ea.
În acest alt articol vă oferim câteva sfaturi pentru a ști cum nu mai fi nesigur într-o relație.
Faptul că persoana se confruntă în mod constant cu gelozia cu privire la trecutul partenerului său este extrem de mare dăunătoare ambelor și evident și pentru relație. Acestea sunt câteva dintre principalele consecințe pe care gelozia retrospectivă le poate aduce:
- Persoana geloasă devine din ce în ce mai nesigur ceea ce face ca, dintr-un motiv sau altul, (cum ar fi faptul că pretențiile și reproșurile partenerului cresc) cealaltă persoană începe să simtă respingerea față de aceasta.
- suferință emoțională a persoanei începe să se amestece într-un mod negativ în viața lor de zi cu zi, astfel încât să nu mai fie doar Vă va afecta relația cu partenerul dvs., dar și în alte domenii, cum ar fi în muncă, social și / sau familie.
- Gelozia retrospectivă excesivă duce cu ușurință la dispute, discuții și conflicte în cuplu care se poate încheia cu o defalcare a relației.
- Persoana care este geloasă poate suferi și multe suferințe și disconfort dacă nu decide să pună capăt relației sau să limiteze persoana geloasă.
- Dacă gelozia retrospectivă crește din ce în ce mai mult, acest lucru poate duce la persoana care suferă să înceapă să facă mișcare violență fizică, în afară de psihologicul pe care probabil l-ați exercitat deja față de cealaltă persoană.
- Alte tipuri de probleme psihologice și / sau fizice pot apărea la ambele persoane din cauza anxietății, tristeții și angoasei pe care această situație le poate genera.
În acest alt articol vom descoperi de ce puteți simțindu-se gelos pe fostul partener cu cele mai frecvente cauze.
Dacă citiți acest articol, se întâmplă pentru că, în afară de dorința de a ști cum să depășiți gelozia retrospectivă, doriți să luați măsuri pentru a o elimina. Așadar, sunteți conștienți că experimentarea lor este negativă atât pentru dvs., cât și pentru partenerul dvs. și că ați dori să nu mai simțiți acest lucru.
Recunoașteți că gelozia dvs. este irațională
Trebuie să recunoști că gelozia față de trecutul partenerului tău este total irațională, deoarece la fel ca și tine, partenerul tău a avut și o viață amoroasă înainte de a te întâlni. Faceți o reflecție și analizează obiectiv De unde vine cu adevărat gelozia pe care o experimentați, recunoașteți că nu aveți nimic de pretins de la partenerul dvs. și că este în mâinile dvs. dacă vă simțiți sau nu așa.
Pune-te în locul partenerului tău
Nu mai pune atenția asupra ta și acum concentrează-te pe partenerul tău. Imaginați-vă că vă aflați în situația lor și reflectați la modul în care v-ați simți dacă ar fi în mod constant gelosi pe voi. de situații din trecutul tău, dacă ți-au cerut mereu lucruri și ți-ar cere explicații despre ceea ce s-a întâmplat deja. În acest fel, veți realiza că partenerul dvs. poate, de asemenea, să se confrunte cu disconfort din cauza acestei situații și că aceștia sunt învinuiți în mod nejustificat. Ce ai face dacă ai fi învinuit în mod nejustificat?
Vorbește cu partenerul tău
După ce te-ai gândit cu atenție la această situație, abordează-ți partenerul și spune-i ce simți. Amintiți-vă că este esențial să existe o comunicare bună în cuplu. Este important să nu-i vorbiți din plângere, să îi arătați mai bine ce se află în spatele acelei gelozii și să vă exprimați dorința de a o elimina.
Concentrați-vă în momentul prezent
Amintiți-vă că suferința inutilă provine din propriile noastre gânduri despre trecut sau viitor. În acest caz, suferința ta provine din situații din trecut pe care nici tu însuți nu le-ai avut a trăit, deoarece cu siguranță nu-ți cunoști partenerul în acel moment sau dacă o cunoști, nu aveau relaţie. Așadar, ori de câte ori observați că gândurile voastre încep să rătăcească despre situațiile din trecut, readuceți-le în momentul prezent și concentrați-vă pe ceea ce faceți acum. O tehnică bună pentru a vă obișnui mintea cu ancorarea în momentul prezent este meditaţie.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
