Vreau să-L PĂRĂS pe PARTENER, dar îmi este frică să mă pocăiesc: ce fac?

Încetarea unei relații este una dintre cele mai dificile decizii în care mulți oameni se pot găsi vreodată. Suntem asaltați de îndoieli cu privire la faptul dacă dorim să continuăm cu partenerul nostru însoțit de diferite temeri: Mă înșel sau dacă regret? Ce se întâmplă dacă mai târziu îmi dau seama că îl iubesc și vreau să fiu cu asta persoană... În acest articol Psihologie-online, dorim să vă oferim câteva îndrumări care vă pot ajuta să știți ce să faceți atunci când vă confruntați cu această întrebare. Continuați să citiți pentru a ști ce trebuie să faceți dacă doriți să vă părăsiți partenerul, dar vă este teamă să regretați acest lucru.

Index

1. Foloseste-ti imaginatia
2. Ascultă-te de două ori când ești cu el / ea
3. Vorbește cu cealaltă persoană
4. Jurnalul sentimentelor
5. Lista de argumente pro și contra
6. A întreba
7. Pauză
8. Câte lucruri ai schimba, câte și ar rămâne

Vă propun un fel de joc, imaginați-vă pentru o zi întreagă că această persoană nu este partenerul vostru

Corpul nostru este înțelept și ne trimite semnale, atunci când ești cu cealaltă persoană, ascultă-te, vezi ce simți lângă elDacă îți imaginezi că petreci mai mult timp cu acea persoană, dacă vrei să împărtășești experiențe cu el, ce ai simți dacă ți-ar spune acum „Mă duc mult timp”, ți-ar fi dor de el?

Comunicarea este întotdeauna baza unei relații, atât în ​​vremuri bune, cât și în vremuri rele, de aceea ar trebui să purtați o conversație cu partenerul. Amintiți-vă că relațiile sunt bidirecționale, merg în ambele sensuri, poate că ceea ce simțiți este și rezultatul a ceea ce simte cealaltă parte a cuplului. Întrebați-l cum se simte în legătură cu curtarea dvs., dacă este încă entuziasmat, dacă vrea să facă planuri cu dvs. etc.

Ar fi un amestec al primelor două puncte, dar spre deosebire de celelalte, acesta te face să te simți înregistrează în fiecare zi timp de câteva săptămâni ce simți despre relație. Momentul în care doriți să scrieți jurnalul depinde de dvs., da, trebuie să aibă un sfârșit, adică o dată de încheiere. Vino ziua, ia-ți câteva zile libere și pregătește-ți o altă zi pentru ao citi integral. Evoluția sau nu a sentimentelor tale în jurul relației te poate ajuta să iei o decizie.

Este un instrument foarte tipic, dar nu mai puțin util, atunci când prețuim să părăsim o relație este important să vedem ce pierdem și ce câștigăm Cu acțiunea noastră, ca aproape orice în viață, prețuim întotdeauna argumentele pro și contra acțiunilor noastre. De ce nu o faci acum?

Întrebați-vă mediul înconjurător cum vă văd și ce percepții au în prezent despre voi. În multe ocazii, oamenii din afara și din jurul nostru percep lucruri pe care noi înșine nu suntem capabili să le percepem. Poate că ne văd mai supuși sau au realizat că căutăm orice scuză pentru a nu fi alături de partenerul nostru. Uneori mediul nostru ne poate deschide ochii spre multe lucruri. Evident, trebuie să ne întrebăm mediul de încredere și să ne cunoască bine.

Nu toate cuplurile sau toate relațiile acceptă o pauză. Evident, înainte de a face acest pas, evaluați dacă partenerul dvs. poate accepta sau nu un timeout. Dacă, odată apreciat, crezi că este o opțiune, îți poți întreba iubitul sau iubita pentru un timp voi doi vă acordați reciproc un spațiu de gândire, vă puteți pune regulile și reglementările cu privire la ceea ce se poate întâmpla sau nu în acest moment, dacă dacă doriți sau nu să mențineți un contact sporadic prin mesaje sau dacă, dimpotrivă, este deconectare absolut. De data aceasta vă poate ajuta pe amândoi să reflectați asupra căii pe care doriți să o ia relația dvs. sau dacă nu mai doriți să continue.

Luați în considerare relația de astăzi, întrebați-vă câte lucruri despre partenerul tău ai vrea să schimbi și câți ai vrea să rămâi. După ce ați făcut acest lucru, evaluați fiecare lucru cu importanța pe care o are pentru dvs. (atât ceea ce are, cât și ce are ar dori să se schimbe), după ce ați făcut acest exercițiu, reflectați la câte dintre cele pe care ați dori să le schimbați Este ceva care poate fi lucrat ca un cuplu sau este înnăscut și face parte din felul lor de a fi. Acest exercițiu poate fi foarte util, deoarece vă permite să vedeți grafic unde este relația pentru dvs., În plus, adaug o altă întrebare finală: ce efort ești dispus sau dispus să investești pentru anumite lucruri din relație Schimbare. În articolul următor, vă explicăm cum să ai o relație sănătoasă.

Dacă, în cele din urmă, considerați că este mai bine să încheiați relația, vă recomandăm să citiți următorul articol despre cum să-ți părăsești partenerul fără să-l rănești, un subiect pe care îl abordăm și în videoclipul pe care îl puteți vedea mai jos.

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Vreau să-mi părăsesc partenerul, dar mi-e teamă să regret: ce fac?, vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Terapie de cuplu.

• Riso, W. (2003). Iubiți sau depindeți: cum să depășiți atașamentul emoțional și să faceți din dragoste o experiență plină și sănătoasă. Editor: Norma.