Societatea în care trăim ne arată o concepție a iubirii care nu este reală și favorizează o serie de credințe care nu ajută o relație să fie sănătoasă. Vorbesc despre anumite melodii, filme pentru copii cunoscute, romane romantice ...
A sosit momentul ca tu să uiți puțin despre dragostea ideală și să începi să construiești o relație mai sinceră, Mai puțin idilic și mai sănătos! Continuați să citiți articolul online Psihologie și veți cunoaște pilonii fundamentali pentru a avea o relație bună ca un cuplu, precum și câteva obiceiuri și sfaturi care vă pot ajuta să știți cum să fii un cuplu mai bun.
Nu există manual pentru viață, cu atât mai puțin pentru relații, Fiecare cuplu este o lume Și funcționează diferit și fiecare cuplu trebuie să găsească propria formulă pentru a se simți bine. Cu toate acestea, putem lua în considerare câțiva piloni de bază pentru a obține o relație sănătoasă și câteva sfaturi și obiceiuri care pot servi oricărui cuplu. Pilonii fundamentali pentru a avea o relație bună în cuplu sunt respectul, afecțiunea, încrederea și securitatea, buna comunicare, empatia, cooperarea și bucurarea spațiilor intime.
1. Eu respect
Nu intenționați sau nu doriți să vă schimbați partenerul. Aceasta este cheia unei relații! Acceptă-ți partenerul așa cum este cu toate particularitățile sale. Acceptarea necondiționată vă va ajuta să aveți o relație mai sănătoasă.
Este firesc ca conflictele să apară într-un cuplu, nu este vorba să nu ne enervăm sau să nu spunem ce ne deranjează. Este despre vorbiți întotdeauna cu respect față de cealaltă persoană. Este important să știm cum să ne gestionăm emoțiile, astfel încât furia să nu ne domine. Cum? Vă poate funcționa să luați ceva timp înainte de a răspunde sau să amânați discuția pentru altă dată, astfel încât să nu spuneți lucruri pe care le-ați putea regreta ulterior.
2. Afecțiune și tandrețe
Cu toții ne place să fie amabili și iubitori cu noi. Trebuie să promovăm apropierea emoțională cu partenerul nostru. Un mesaj frumos, un compliment sincer din când în când, manifestări de tandrețe, un detaliu... nu încetați niciodată să vă surprindeți partenerul.
3. Încredere și siguranță
Cultivați încrederea reciprocă, gestionați conflictele pentru a menține relația vie și sănătoasă. Dacă ceva te deranjează, exprimă-l și discută-l cu partenerul tău. Și mai presus de toate: atunci când aveți dubii, puneți întrebări și nu invadați zona lor privată (uitați-vă la WhatsApp, e-mail, spionați conversațiile ...) Nu alimentați neîncrederea și gelozia.
4. Comunicare buna
Este important să exprimăm afirmativ ceea ce ne place și ceea ce nu ne place, să ne exprimăm opiniile, să putem vorbi despre preocupările și sentimentele noastre... O comunicare adecvată poate transforma discuțiile în ceva constructiv și astfel poate promova legătura în cuplu. Nu presupune că partenerul tău știe ce simți și ce crezi. Exprimă-l! Dacă îl acumulezi în interiorul tău, pe termen lung poate exploda totul într-un mod mai intens.
5. Intimitate în cuplu
Bucurați-vă de spațiile intime. Faceți din relația voastră o dinamică distractivă! Este necesar să împărtășiți momente intime; mângâieri, sărutări, îmbrățișări, pe scurt, relații erotice în cadrul cuplului.
Faceți un efort pentru a vă pune în locul lor și a înțelege punctul lor de vedere chiar dacă nu îl împărtășiți. Ești o echipă, ești de aceeași parte. Creați obiceiul de a lua decizii în cuplu pentru a vă consolida uniunea.
Cum să fii fericit cu partenerul tău
Este important să se stabilească obiective comune, rezolva problemele împreună și ajung la acorduri respectându-și opinia celuilalt. Acest lucru nu înseamnă că îți pierzi individualitatea ca persoană. Ai esența ta! Când detectați că aveți puncte de vedere diferite, în loc să continuați să argumentați pentru a avea dreptate, propuneți soluții care să includă ambele opinii. Dacă vă puneți în locul partenerului, va fi mai ușor să vă rezolvați diferențele.
În cele din urmă, pentru a învăța cum să fii un cuplu mai bun și să fii fericit în relația ta, poți urma acești pași:
- Cultivați hobby-uri comune. Este necesar să găsiți ceva de făcut împreună și să vă distrați, să împărtășiți experiențe bune.
- Gestionați treburile casnice într-un mod echitabil și corect pentru a nu cădea în argumente evitabile.
- Încearcă să te culci în același timp cu partenerul tău. Poate fi un moment bun pentru o conversație intimă sau pentru a începe o relație sexuală.
- Nu te plînge, a face recomandări! Când ne plângem, tindem să exagerăm și să ne concentrăm asupra a ceea ce nu funcționează și nu la ceea ce funcționează. Transmite în detaliu ceea ce aveți nevoie și nu o idee generală. Evitați „întotdeauna” și „niciodată”. Și încearcă să spui ce vrei, nu ce nu vrei, dezvoltând astfel comunicare asertivă în cuplu (exemplu: „Aș vrea să mă spui Isabel” în loc de „Nu mă mai spune Isa”). Plângerea este cel mai bun mod de a ruina o relație.
- Respectă propriile spații ale partenerului tău. Este important să aveți timp de calitate în afara relației. Aceste momente plăcute ne umplu de energie și ne fac să ne simțim mai complet. În afară de interesele comune, trebuie să aveți și propriile interese.
- Respect pentru persoanele care sunt importante pentru partenerul tău.
- Nu te bloca în relație ca cuplu. Căutați prietenii și împărtășiți experiențe împreună.
- Nu-ți trage trecutul departe. Învață și acceptă trecutul, nu te obseda asupra lui. Fiecare persoană și fiecare relație este diferită.
- Rețineți că pentru a fi fericiți cu partenerul dvs. trebuie mai întâi să fiți fericiți cu voi înșivă. Fericirea este o stare interioară, care în final depinde doar de sine și pentru care fiecare dintre noi trebuie să își asume responsabilitatea.
În dragoste bună, unu plus unu se adaugă la mai mult de două. Se hrănesc reciproc, se îmbogățesc și se înmulțesc. Ei știu să exprime recunoașterea reciprocă "-Joan Garriga-
Dacă simțiți că nu vă puteți rezolva singuri problemele, nu ezitați să mergeți la un profesionist. Vă va ghida și vă va oferi instrumentele și dinamica terapiei de cuplu pentru a crea o relație mai sănătoasă și mai sănătoasă. vindeca o relatie toxica daca acesta este cazul.
Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.
